ケリーワシントンは、セラピーとパーソナルトレーニングの見事な比較を行いました

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セラピーはかつてタブーの話題でした。緊張や判断なしには会話の中で簡単に思いつくことはできませんでした。

幸いなことに、最近では、メンタルヘルスの問題についてオープンになり、プラットフォームを使用してこれらの問題を正常化する有名人のおかげで、治療に関するスティグマが解消されています。

最近、ケリー・ワシントンとグウィネス・パルトロウがパルトロウの会話に腰を下ろしましたグープ 治療が精神的および感情的に健康を維持するのにどのように役立つかについて話すポッドキャスト。 （関連：クリスティン・ベルは、彼女自身のメンタルヘルスの闘争の中で自分自身とチェックインする方法を共有しています）

どちらの女性も、成長するにつれて、家族や社会一般から、感情を表現することはもちろん、感情を持つことは「悪い」ことであるというメッセージを与えられたと述べました。実際、ワシントンは、彼女が「多すぎる」感情を持っていたので、彼女のお母さんが子供の頃に彼女を演劇学校に送ったと冗談を言った。 「私が得たメッセージは次のとおりでした。「感情を持ってはいけません。もしあなたがそれを持っているなら、それらについて嘘をつき、あなたの感情に親密にならないでください」とワシントンはパルトロウに語った。

しかし今、ワシントンは、彼女がそれらの感情を押しのけるのではなく、「自分の不快感に座る」ことを学ぶことに取り組んでいると言いました。 「私たちはそのような現実逃避社会です」と彼女はパルトローに語った。 「私たちは迅速な解決を望んでいます。感情を感じたくない、感情を乗り越えたい、それらを払いのけたいのです。私たちは脆弱に感じないようにできることは何でもしたいのです。」

ワシントンは、彼女がメンタルヘルスにこの変化をもたらすのを助けた治療法を認めました。 「私は大学で治療法を見つけました、そして私はそれが本当に必要だったと思います」と彼女はパルトロウに言いました。 「それはかけがえのないものでした。私は私の人生の大部分の間、治療に出入りしてきました。」 （関連：なぜ誰もが少なくとも一度は治療を試みるべきなのか）

しかし、ワシントンは最近誰かが彼女の治療経験に疑問を呈したと言った。その人は、ワシントンが長年セラピストに会っていたのは「問題」だったのか、それは彼女が別のセラピストに会う必要があることを意味するのかと尋ねた。

「私は、 『ああ、いや、私は[治療]されていない』のようでした」とスキャンダル スターはその人への彼女の反応について言った。 「これは私が自分に与える贈り物です。これは私の体のトレーナーを持っている方法です。これは私のメンタルトレーナーです。私の人生では常に新しいリスクを冒しているからです。学び、成長したいです。与えたいです。自分自身、自分自身、仕事、家族のために、精神的および感情的に形を保つための精神的および感情的なサポート。私は[セラピー]が大好きで、それは本当に重要だと思います。」

ところで、ワシントンは運動と治療の類似点について完全に正しいです。研究によると、セラピストと話すことは、運動が目に見える身体の変化につながるのと同じように、脳の測定可能な前向きな変化と関連していることが示されています。パーソナルトレーナーがスクワットの適切な形を学ぶのを助けるかもしれませんが、セラピストは問題解決戦略、健康的な対処メカニズム、悪い習慣を特定して打破する方法などを教えてくれます。これらはすべてあなたの精神に長期的な利益をもたらします健康。 （ただし、参考までに：治療法としてトレーニングに頼るのは良い考えではありません。理由はここにあります。）

ワシントンの親としての役割で、彼女は今、彼女の子供たち、イザベルとカレブの前で「本当の気持ちを持とうとしている」と言い、「私たちはみんな気持ちがあるので、一緒に座って話し合うことができます。お互いのためにそこにいなさい。」 （関連：ジェシカアルバは彼女が10歳の娘と一緒に治療に行き始めた理由を共有します）

下のビデオを見て、パルトローとワシントンが治療やメンタルヘルスなどについて話し合っているのを見てください。

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