JanineDelaneyが49歳でInstagramのフィットネスセンセーションになった経緯
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私は典型的または予測可能な人ではありませんでした。実際、10代の娘たちに私の一番のアドバイスを聞いたら、 いいえ 適合する。
でも、大きくなって、とても恥ずかしがり屋でした。肉体的にも感情的にも表現するのは大変でしたが、ダンスを通して表現することができました。特にバレエは、若い頃の私の人生の重要な部分になりました-そして私はたまたまそれがとても得意でした。
しかし、大学に行く時が来たとき、私は選択をしなければなりませんでした。私が18歳のとき、女性にはプロとして踊る選択肢が本当にありませんでした。 と 教育を受けたので、心理学のキャリアを追求するためにバレエをあきらめました。
フィットネスに恋する
バレエをあきらめるのは私にとって簡単ではありませんでした。感情的な出口であることに加えて、それは私が身体的に活発であり続けた方法でした。私はその隙間を埋めるために何か他のものを見つけなければならないことを知っていました。それで、80年代の初めに、私はエアロビクスを教え始めました-それはジムでの多くのサイドギグの最初のものになるでしょう。 （ここに *本当に *あなたのフィットネスルーチンにコミットする方法があります）
大学や大学院での数年間、私はフィットネスについて多くのことを学びました。バレリーナとしての私の経歴を考えると、フィットすることは特定の見方だけではないことを私は知っていました。それは、機敏であり、心拍数を上げ、体力を高め、運動能力に取り組むことです。
私は心理学者、妻、そして2人の美しい女の子の母親になったとき、私は何年もの間それらの価値観を身近に感じていました。しかし、40歳になると、自分のキャリアに落ち着くことができず、小さな女の子が若い女性になるのを見ていました。周りの友達は、その成熟を受け入れ、この時代にリラックスしているように見えましたが、今までにない方法で挑戦したいと思いました。
フィギュアコンペティションへの参加
私は何年もの間、体格に基づいた競技会に魅了されてきました。私の夫はいつもウェイトリフティングが大好きでした-そして私はそのような系統だった意図で筋肉を構築することに伴う規律に魅了されました。それで42歳になったとき、私は最初のフィギュアコンテストに参加することにしました。ボディービルに似ていますが、フィギュアの競争は、全体のサイズよりも脂肪と筋肉の割合と定義に焦点を当てています。それは私がしばらく考えていたものでしたが、一度も行き着きませんでした。そして、ボートに乗り遅れたと言う代わりに、私は思った、 決して遅くなるよりはましだ。
私は3年間出場し、2013年の最後の出場で初めて出場しました。マスターズ部門（特に40歳以上の女性向け）のNPCウィメンズフィギュアコンペティションで1位を獲得しました。そして私も2位になりました 全て 年齢カテゴリー、それは本当に私の努力が報われたことのしるしでした。 （触発されましたか？これが女性のボディービルダーになる方法です）
私はこの3年間の競争の中で、特に食物と骨格筋の関係について多くのことを学びました。成長して、私はいつも炭水化物を悪いと思っていました、しかし競争は彼らが敵である必要はないことを私に教えました。より多くの筋肉をつけるために、私は食事に良い炭水化物を導入しなければならず、サツマイモ、全粒穀物、ナッツをたくさん食べ始めました。 （参照：炭水化物を食べるための健康な女性のガイド、それはそれらを切ることを含みません）
3年間で、私は10ポンド以上の筋肉をつけました。それは競争には最適でしたが、スケールが上がるのを見るのはまだ戸惑いました（特にバレリーナとして成長したため）。将来、体重を減らすことができなかったらどうなるのだろうと思わずにはいられない瞬間がありました。 （関連：このフィットネスインフルエンサーは、体重計が実際に頭にどのように影響するかについて率直になっています）
その精神は私にスケールとの貧弱な関係を持つことがいかに簡単であるかを私に気づかせました-そしてそれは私がボディービルを置き去りにすることに決めた理由の一部でもあります。今日、私たちの家には体重計がなく、娘たちが体重を測定することは許可されていません。数字に夢中になるのは意味がないと彼らに言います。 （ダイエットや運動で体重を増やそうとしている女性が増えていることをご存知ですか？）
ソーシャルメディア現象になる
前回のフィギュア競技の後、人生が正常に戻ったとき、私は自分が得た体重を失うことについてストレスを感じていなかったことに気づきました。代わりに、私はジムに戻って、私が最も愛したトレーニングを続けることに興奮していました。
私はエアロビクスの指導に戻り、何人かの学生と仲間のジムのメンバーが私にソーシャルメディアに参加するように勧めました。 （この時点では、Facebookページすら持っていませんでした。）他の女性に刺激を与える機会としてすぐに興味がありました。他の女性に、年齢を抑える必要がないことを証明できれば、彼らが思いついたことが何でもできるということなら、このソーシャルメディアのことはすべて悪いことではなかったのかもしれません。
それで、ちっぽけな三脚を使って、縄跳びのトリックをしている自分のビデオを撮り、寝る前にそれをInstagramに投稿しましたが、何が期待できるのかわかりませんでした。私は完全な見知らぬ人からのメッセージに目が覚めました。これまでのところ、とても良いです-それで私は投稿を続けました。
私がそれを知る前に、世界中の女性が私に連絡を取り始めました。彼らは両方とも、私の年齢でできるトレーニングに触発され、もっと自分自身に挑戦する意欲があると言いました。
わずか2年間で、Instagramで200万人のフォロワーを獲得し、＃jumpropequeenを歓迎しました。それはすべて非常に速く起こりました、しかし私は私の人生のこの段階で私自身のために新しくて刺激的な冒険を作成することを幸運に感じます-それは毎日成長し続けます。
Instagramが常に力を与えているとは限らないことは周知の事実です。私は普通の女性を代表するように努めており、肌に心地よく感じるように刺激したいと思っています。 （関連：芸術的な自己愛の線量のために従う必要がある5つのボディポジティブイラストレーター）
そして、結局のところ、私の話が、あなたがジムでプロである必要はなく、見た目も気分も良くなるために20代である必要はないことを女性が理解するのに役立つことを願っています。あなたはやる気があり、前向きな姿勢を持ち、心と体の世話をしたいという願望を持っている必要があります。新しいフィットネス目標を設定する場合でも、生涯の夢を追求する場合でも、人生のどの段階でも、やりたいことは何でも達成できます。
年齢は単なる数字であり、あなたは本当にあなたが自分自身に感じさせるのと同じくらい年をとっています。
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