あなたを幸せにする方法であなたのやることリストを書く方法

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朝の会議。数え切れないほどの作業タスク。それからあなたの夕方の時間にこぼれるそれらのイベントまたは割り当てがあります（そしてそれはあなたが料理しなければならない夕食を数えません！）。言い換えれば、やることリストは、1日の管理に役立ちますが、流砂で走っているような気分にさせることができます。

弾丸、描画、その他のやることリストは、「両刃の剣のようなものです。それらの多くは、私たちができるよりもイライラし、圧倒され、生産性が低いと感じています」と、新しい本の著者であるアートマークマンは言います。ブレインブリーフ：あなたの心についての最も（そして最も少ない）差し迫った質問への回答は、最近のFastCompanyのコラムで述べています。

実際、あなたの最も退屈で面倒な課題や毎日のしなければならない項目は、リスト全体を独占することがよくあります。これは、全体像の目標がどこにも見当たらないため、すべてについてはっきりと感じさせる可能性があります。 （やることリストに「世界を変える」と書いたことはありますか？）

ToDoリストを機能させる方法に関するMarkmanからの3つのヒントを次に示します。その逆ではありません。

1.毎日のget-‘er-donesリストを目的意識に合わせます

調査によると、目的意識を持ち、一連のタスクではなく「呼びかけ」として仕事を見ると、幸せになります。秘訣は、組織システムがより大きな目標に基づいて作成されていることを確認することです。

2.勝利を祝うのを簡単にします

あなたの仕事を楽しむための主要な要素は、あなたのキャリアを定義する時間の経過とともにあなたが行う貢献に注意することです。あなたの（キッカス）価値をよりよく認識するために、それらの主要な達成目標があなたの週間カレンダーに書かれていることを確認してください。長期的な目標と日常のタスクを組み合わせることで、これらの目標を確実に頭に入れておくことができ、たとえば、メールの送信にすべてを費やしているわけではありません。

3.＃girlbossの夢を小さくて実行可能なタスクに分解します

昇進や重要なプロジェクトの成功などの主要な目標があることは間違いありませんが、これらを実現するための手順が常に明確であるとは限らないため、シャッフルで失われる傾向があります。また、障害を期待する人々は障害を乗り越えるのに熟練していることが研究によって証明されていることにも言及しています。

学んだ教訓！そして、次に1週間のタスクを書き留める準備ができたら、「夢の休暇を計画する」を追加することを忘れないでください。科学によれば、それは先に進むためのもう1つの効果的な（そしてもちろん、幸福を誘発する）方法です。

この記事はもともとWell + Goodに掲載されました。

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