タバコの息を取り除く5つの方法

コンテンツ

• 1.定期的かつ徹底的に歯を磨きます
• 2.水分補給を続ける
• 3.ありとあらゆる歯科疾患を治療する
• 4.ブラッシングできない場合は、シュガーレスガムを噛みます
• 5.喫煙をやめる
• 重要なポイント

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たばこには約600種類の成分が含まれています。燃焼すると、これらの成分は何千もの化学物質を放出し、そのうちのいくつかは癌性であり、多くの健康問題を引き起こす可能性があります。

あなたが喫煙する場合、あなたはこれらの問題の1つが口臭であることを知っています。

ここにタバコの息を取り除く5つの方法があります。

1.定期的かつ徹底的に歯を磨きます

たばこ製品は、口臭（口臭）のほぼ確実な原因です。さらに、タバコは多くの口腔衛生上の問題を引き起こす可能性があります。

口腔衛生を維持することは、呼吸の問題に取り組むのに役立つ可能性があります。これは、少なくとも1日に2回ブラッシングし、定期的にデンタルフロスを塗ることを意味します。

また、うがい薬で頻繁にすすぎ、舌スクレーパーを試してみることもできます。

喫煙者向けの特別な練り歯磨きも市場に出回っていますが、これらは通常の練り歯磨きよりも研磨性が高いことがよくあります。

これらの製品は、タバコの使用の結果としての歯の汚れに対処することができますが、完全にやめることと比較して、長期的な口臭の解決策としては役に立たない可能性があります。

試してみたい場合は、これらの特別な歯磨き粉をオンラインで見つけることができます。

2.水分補給を続ける

唾液は、全体的な口腔衛生において重要な役割を果たします。それはあなたの歯と歯茎に付着するかもしれない食物と他の粒子のあなたの口を洗い流します。

このため、1日を通してたくさんの水を飲むことが重要です。これはあなたの歯と歯茎の粒子の数を減らします、そしてそれはバクテリアがむしゃむしゃ食べてそして潜在的に貧しい呼吸を引き起こすことができます。

唾液が不足していると感じることが多い場合は、口渇や口内乾燥症の可能性があります。口臭を引き起こすことに加えて、口渇は以下を引き起こす可能性があります：

• 一定の喉の痛み
• 喉の奥の灼熱感
• 話すのに苦労
• 嚥下困難

治療しないと、唾液が不足すると虫歯になります。口渇が疑われる場合は、歯科医に相談してください。彼らはあなたが経口リンスのような製品を通してあなたの口の中に水分を保持する方法を見つけるのを助けることができます。

うがい薬、歯磨き粉、トローチなど、口渇用の市販製品を試すこともできます。

3.ありとあらゆる歯科疾患を治療する

歯周病は、歯茎が歯から引き離される原因となる可能性があります。これにより、臭いの原因となるバクテリアで満たされる可能性のある深いポケットができ、口臭が増します。

歯科医は、歯周病など、呼吸を悪化させる可能性のある根本的な問題を特定、診断、および治療するのに役立ちます。

歯周病の警告サインは次のとおりです。

• 赤または腫れた歯茎
• 歯茎の圧痛または出血
• 痛みを伴う咀嚼
• 歯の動揺
• 敏感な歯

歯周病は、細菌が歯茎の下に入り、歯に長く留まりすぎて、歯垢と歯石の層を形成するときに始まります。

初期の歯周病は歯肉炎として知られています。毎日のブラッシングとデンタルフロスに加えて、定期的な歯のクリーニングがそれを治療するかもしれません。

あなたの歯科医はまた歯茎の線の下の深い掃除を勧めるかもしれません。重症の場合、歯茎の奥深くにある歯石を取り除くため、またはその状態で失われた骨や歯茎を癒すために手術が必要です。

歯周病がある場合は、治療を受けた後、禁煙することで歯茎を癒すことができます。

4.ブラッシングできない場合は、シュガーレスガムを噛みます

外出中に歯を磨くことができない場合は、シュガーレスガムを約5分以内に噛んでみてください。ガムはあなたの口がより多くの唾液を生成するのを促進することができ、それはあなたの歯から臭いの原因となる食物粒子を取り除くのを助けることができます。

シュガーレスガムを必ず選択してください。口の中のバクテリアは砂糖が大好きで、それを使って酸を生成します。口の中の過剰な酸は、歯をすり減らし、口臭を引き起こす可能性があります。

5.喫煙をやめる

喫煙、および一般的なタバコ製品は、呼吸不良を引き起こすことが知られています。さらに、喫煙はあなたの歯を汚し、多くの健康問題のリスクにさらす可能性があります。

タバコを使う人は歯周病にかかります。これは口臭の一因となる可能性があります。喫煙はまたあなたの嗅覚を損なうかもしれません。つまり、自分の呼吸が他の人にどのように匂うかを常に認識しているとは限りません。

喫煙をやめることは、最終的にあなたの呼吸を改善することができます-そして全体的な生活の質。

重要なポイント

新鮮な呼吸は、良好な口腔衛生から始まります。ただし、口臭と戦う場合は、水分を補給し、口の中の唾液の量を維持することも役立ちます。

喫煙者は口臭を起こしやすいです。口の臭いを減らす可能性のある製品は入手可能ですが、全体的な健康と呼吸を改善するための早道は完全にやめています。