痛風：それはどのくらい続きますか、そしてあなたはあなたの症状を改善するために何ができますか？

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• 管理
• ダイエットと痛風
• 助けを求める
• 見通し

何を期待します

痛風は、関節に尿酸が蓄積することによって引き起こされる関節炎の一種です。関節の突然の激しい痛みが特徴です。通常、足の親指の付け根の関節に影響を与えますが、指、肘、手首、または膝の関節にも影響を与える可能性があります。痛風のエピソードは通常、治療ありで約3日間、治療なしで最大14日間続きます。治療せずに放置すると、新しいエピソードが頻繁に発生する可能性が高くなり、痛みが悪化したり、関節の損傷につながる可能性があります。

痛風のエピソードの間に、あなたは激しい関節痛を経験するでしょう。最初の痛みが過ぎると、長引く不快感を感じることがあります。関節も通常炎症を起こして赤くなり、その領域での動きが制限される場合があります。

あなたは痛風の頻繁なエピソードを経験するかもしれません、そしてそれは慢性の痛風と永久的な関節の損傷につながるかもしれません。また、皮膚の下に小さくて白い痛みを伴うしこりができることがあります。これは尿酸結晶が形成された場所です。

痛風は通常、抗炎症薬、ステロイド、またはコルヒチンで治療されますが、痛風のエピソードの期間を短縮する可能性のある特定のライフスタイルの選択肢もあります。

• 健康的な体重を維持する
• 週に少なくとも2日はアルコールを飲まない
• 1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む
• 定期的に運動する（関節に過度の圧力をかけないように注意してください）
• 喫煙をやめる
• ビタミンCサプリメントを服用

この状態の管理と防止の詳細については、以下をお読みください。

管理

イブプロフェン（アドビル、モトリン）などの抗炎症薬は、再燃を経験したらすぐに服用する必要があります。この薬は店頭で購入できます。痛風の病歴がある場合は、常に抗炎症薬を服用していることを確認してください。そうすれば、エピソードがある場合は、症状が始まったらすぐに薬を服用できます。

抗炎症薬は3日以内に効き始めるはずです。それまでの間、次の家庭薬が役立つ可能性があります。

• 影響を受けた足を休ませて持ち上げます
• アイスパックを最大20分間適用して、関節を冷たく保ちます
• たくさん水を飲む
• 夜はベッドの服が関節に触れないようにしてください。関節を刺激する可能性があります。

3日経ってもエピソードが治まらない場合は、医師に相談してください。彼らは、錠剤の形で、または注射としてステロイドを処方するかもしれません。

あなたが頻繁に再燃するならば、あなたの医者はおそらく尿酸のレベルをチェックするためにあなたの血液をテストしたいと思うでしょう。高レベルの尿酸が陽性の場合は、アロプリノール（ザイロプリム、ロプリン）またはフェブキソスタット（ウロリック）が処方されることがあります。これらは、長期間服用するとこれらのレベルを下げる可能性があります。

ダイエットと痛風

尿酸は、プリンと呼ばれる化学物質を分解するときに体内で生成されます。その後、尿中の体から排除されます。プリンは私たちの体に自然に含まれていますが、多くの食品にも含まれています。プリン体の少ない痛風ダイエットに続いて、痛風の再燃の頻度を減らすのに役立つかもしれません。

痛風の食事療法はほとんどの食事療法と同じです。バランスの取れた健康的な方法で食べることをお勧めします。太りすぎは痛風の再燃の可能性を高めるため、健康的な体重を維持することも重要です。太りすぎになると、フレアアップの強度も高まり、管理が難しくなります。プリン体の摂取を制限しなくても、体重が減ると尿酸値が下がります。

痛風の病歴がある場合、これらの食品は尿酸値を制御し、再燃のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。

• 複雑な炭水化物を提供する果物、野菜、全粒穀物
• 水
• 低脂肪または無脂肪の乳製品
• コーヒー
• さくらんぼ
• ビタミンCが豊富な食品。

また、これらの食品を制限または回避する必要があります。

• 白パン
• 甘いおやつや飲み物
• 赤身の肉と脂っこい鶏肉
• 全脂肪乳製品
• 肝臓と腎臓
• アンチョビ、ニシン、イワシ、ムール貝、ホタテ、マス、ハドック、サバ、マグロなどのシーフード
• アルコール

助けを求める

関節の1つに突然の激しい痛みが初めて発生した場合は、医師に連絡してください。痛風を効果的に治療する方法を知るためには、痛風の診断が重要です。診断されると、医師は状態が再発した場合の管理方法について多くのアドバイスを提供します。

発熱があり、関節が赤くなったり炎症を起こしたりした場合は、直ちに医師の診察を受けてください。これは感染の兆候である可能性があり、治療が必要な場合があります。

見通し

健康的なライフスタイルを選択することは、再燃中の痛風の痛みの強さを管理するのに役立つだけでなく、将来のエピソードの発生を防ぐこともできます。フレアアップがある場合は、症状が出始めたらすぐに市販の抗炎症薬を服用し、患部の関節を休ませて氷で冷やします。治療後3日以内に症状が改善しない場合、またはこれらの症状を初めて経験する場合は、医師に相談してください。