過食症が制御不能になる時期を知る方法

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• ビンビンが（すべて）悪いわけではないとき
• 多すぎるとき 本当 過度に
• のレビュー

大きなピザを1つ注文したことは一度もない、ランチにクッキーの箱全体をむさぼり食う、またはNetflixをビンビンにしながらドリトスの袋全体を食べたと主張する女性は、まっすぐに横たわっています。

しかし、この女の子？彼女は真剣に食べ物を片付けることができます。英国出身の適切な名前の「小柄な早食い大食い」のケイト・オーブン（21歳）は、非常に多くの食べ物をむさぼり食う彼女の驚くべき能力のおかげで、オンラインで爆発しています。最近、さまざまなWebサイトが、28オンスのハンバーガー、ミルクセーキ、フライドポテトを10分以内に大量に消費できることを称賛しました。彼女は、FacebookページとYouTubeチャンネルも持っており、同様の素晴らしい取り組みに取り組んでいます。

しかし、これが彼女のクレイジーな早食いの挑戦（真剣に、彼女は27インチのピザ、7ポンドのバーベキュー、1つの10,000カロリーの食事を取り除いた）を除けば、かなり健康的な生活を送っているようです。 （とにかく健康的な体重とは何ですか？）

「[早食い]は非常に趣味です。健康を害することは決してなく、太りたくないのは確かです」とオーブンは最近DailyMail.comに語った。 「オンラインで否定的なコメントをいくつか受け取っていますが、健康が最優先なので、それについて愚かになることはありません。残りの時間は健康的に食事をし、数日おきにジムに通っています。」参考までに、彼女のInstagramフィードは、彼女が腹筋さえ持っていることを示しています！ 「「ああ、彼女は本当に速い代謝か摂食障害を持っているに違いない」と言う人もいますが、私はそれらのどちらも持っていません。私は自分の面倒を見るだけです。」

それで、待ってください、あなたは本当に健康を意識していて、それでも時折フードフェスティバルをすることができますか？

ビンビンが（すべて）悪いわけではないとき

「たまにどんちゃん騒ぎをしても大丈夫です」と、心臓専門医、プロのシェフ、そして著者であるマイク・フェンスター医学博士は言います。 カロリーの誤謬。 「すべてのものを適度に 節度。 ただし、2つの重要な注意事項が適用されます。強度と頻度です。」つまり、実際にどれだけビンビンになっているのか、そしてどのくらいの頻度で？ ？それとも、食事の後に定期的に詰め物をして、実際にどれだけ食べたかを他の人から隠しますか？

食べ過ぎたり、補うために次の食事を大幅に減らしたいと思ったり、毎週悲惨なほど満腹になったりしない限り、目は胃より少し大きかった可能性がありますトロントの栄養カウンセラーであるアビー・ランガー、RDは、あなたが食物と不健康な関係を持っている、またはあなたが健康をしているというよりも、いくつかの大きな不利益を感じていると言います。数週間かそこらごとに食べ過ぎのセッシュはNBDです。

「たまに、大量の食事があなたの健康に目に見えるダメージを与えることはありません」とランガーは言います。それはあなたの体が秩序を維持するのに本当に素晴らしいからです。カロリー、砂糖、脂肪の急増でシステムに過負荷をかけると、ホルモンが変動し、エネルギーレベルが変化し、砂糖が脂肪細胞に蓄積され、おそらく混合物にストレスと炎症が加わります。良いニュース？一日かそこら後、あなたはおそらく通常に戻ると感じるでしょう。

さらに、どんちゃん騒ぎの後の1日か2日の間、あなたの体は再びバランスを見つけるために働くので（そして数カロリーを節約するために）少し空腹感が少なくなるかもしれません。しかし、これは、過食の翌日に食事を抜いたり、液体で生活したりすることによる「デトックス」の言い訳にはなりません。 「これは、ラインの過食につながる可能性があります」とランガーは言います。言うまでもなく、それは食物とのかなり不健康な関係を助長します。 （私たちはデトックスティーについての真実を持っています。）

セントルイスを拠点とする登録栄養士のアレクサンドラ・カスペロ氏は、そもそもなぜそれをやり過ぎたのかを検討する価値があると述べています。昼食を逃して、お腹が空いた夕食に腰を下ろしましたか？ストレスや疲れを感じましたか？答えは、ビンビンがあなたの新しい標準にならないようにするための鍵です。 「急性のビンビン、または私たちのほとんどが「食べ過ぎ」と呼ぶものが起こります」とカスペロは言います。 「満腹感を超えて食べるとき、または必要だとわかっているよりも多くの食べ物を食べるとき、私はこれを過食症と見なします。」

Fensterは、80/20の法則に従うことをお勧めします。 「少なくとも80パーセントの時間、あなたの通常の健康的なアプローチに固執するようにしてください」と彼は言います。 「しかし、風に注意を向ける意欲と栄養ガイドラインを必要とする特別な機会、休暇、人生の瞬間があります。しかし、特別な機会は標準的な運賃になるべきではありません。それは「たまに」ジャンボワッフルサンデーができますベンとジェリーとの毎晩のメナージュに変身しないでください。」

多すぎるとき 本当 過度に

あなたの体は多かれ少なかれ数週間ごとに全面的なフードフェストを処理することができますが、それよりも頻繁に食べ物にそれをやりすぎると、いくつかの危険信号が発生します。

頻繁なビンビンは間違いなく体重を増やすだけでなく、体が塩分、砂糖、脂肪にどのように反応するかに影響を与え、健康を損なう成分をもっと欲しがる可能性があるとフェンスターは言います。モントリオール大学の研究によると、薬物と同じように、食べ過ぎは脳内の感情的な高低の悪循環を引き起こし、次第に悪化するビンビンにつながる可能性があります。全米摂食障害協会によると、女性の3.5％以上にとって、過食症は生き方です。

過食症（BED）に苦しんでいる場合、またはBEDの定義を完全に満たしていない激しいまたは頻繁な過食症にさえ苦しんでいる場合、あなたの習慣はあなたの健康に深刻な影響を及ぼし、高血圧、高コレステロール値のリスクを高めます、心臓病、および2型糖尿病、フェンスターは言います。あなたが太りすぎでなくても。 （Casperoは、オーブンが時々大量の食物を食べ、太りすぎではないという理由だけで、彼女が健康であるとは限らないと述べています。関連：あなたはスキニー脂肪ですか？）さらに、脂肪と糖のレベルが浮かんでいるのであなたの血流があなたのビンビンのそれぞれで一貫して上下することを通して、あなたは脂肪性肝疾患になりやすくなります、とランガーは言います。結局のところ、あなたの肝臓はあなたが消費するすべての糖と脂肪を処理しなければなりません。そしてフェンスターは、あなたがあなたの食物ビンビンをアルコールと組み合わせるならば、あなたの肝臓と心臓がさらに大きな打撃を受けると付け加えます。

「これらのビデオとは異なり、BEDは楽しいイベントではありません」と、摂食障害の克服を支援するBreathe Life HealingCentersの臨床ディレクターであるLPCのKathleenMurphyは述べています。 「BEDは深刻で衰弱させる障害です。過食はシステムのバランスを崩し、極端な過食は不必要に体に負担をかけ、長期的には有害な影響を与える可能性のある深刻なストレスに生物学的システムをさらします。」

したがって、次の早食い大食いに値する食事に腰を下ろす前に、これらの質問を再検討する価値があるかもしれません。食事をしたり、後で病気になったり、恥ずかしい思いをしたり、正しくするために後で食事を抜く必要があるように感じたりしますか？あなたは無害な女の子対食べ物の挑戦よりも大きな何かが起こっているかもしれません。

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