15分で作ることができる5成分の健康的なピーナッツバタークッキー

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古典的なピーナッツバターの十字形のクッキーを知っていて、愛している可能性があります。 （あなたが知っている、あなたがフォークで押しつぶすようになるもの。）

ピーナッツバタークッキーの伝統的なレシピにはバターと砂糖が含まれていますが、 は それを行うためのより健康的な方法でありながら、実際には良い味がします- 本物 良い。レシピのこのひねりは、あなたが抵抗することができないのと同じピーナッツバターの良さでいっぱいです-それでも、彼らはまた、乳製品、グルテン、精製された砂糖、そして卵を含みません。 （それで、うん、彼らもビーガンです。）最良の部分は？あなたはそれらを作るのに5つの材料と15分しか必要としません！ （また、Tone It Upトレーナーからのこれらのアボカドプロテインクッキーを試してみてください。）

アーモンドミールを小麦粉のベ​​ースとし、純粋なメープルシロップで甘くしたこれらのクッキーは、真の贅沢ではなく、ピーナッツバター愛好家を喜ばせます。 （関連：ナッツバターについて知っておくべきことすべて）

5成分の健康的なピーナッツバタークッキー

作る：18から28クッキー

材料

• クリーミーなピーナッツバター1カップ
• アーモンドミール11/2カップ
• 1/2カップの純粋なメープルシロップ
• バニラエッセンス小さじ2
• ベーキングパウダー小さじ1

方向

1. オーブンを350°Fに予熱します。大きな天板にパーチメント紙を敷きます。
2. フードプロセッサーで、すべての材料を組み合わせます。やや粘着性のある生地が形成されるまでパルスします。フードプロセッサーがない場合は、ハンドミキサーでバッターを混ぜます。
3. 生地を小さなボールに丸めます。より大きなクッキーが必要な場合は、ボールを少し大きくすると、レシピで約18個のクッキーが生成されます。小さいクッキーが必要な場合は、小さい側でボールを転がして約28個のクッキーを生成します。
4. 天板に生地ボールを均等に置きます。フォークの裏側を使用して、各ボールに十字形を刻印し、クッキーを少し平らにします。
5. 6〜7分間焼きます。生地はまだ柔らかく、クッキーの底はわずかに茶色になっているはずです。 （これらのCookieは簡単に燃える可能性があるため、注意してください。）
6. ワイヤー冷却ラックに移す前に、ベーキングシート上でクッキーを少し冷ましてください。

クッキーあたりの栄養成分（28を生成する場合）：110カロリー、脂肪8g、飽和脂肪1g、炭水化物7g、繊維1g、砂糖5g、タンパク質3g

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