健康的な朝食レシピ：低炭水化物パンケーキ

著者: Mike Robinson

作成日: 8 9月 2021

更新日: 6 5月 2025

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ヘルシーなパンケーキ？はい、お願いします！ Clueless in theKitchenの有名シェフPaulaHankinによるこの簡単なレシピを使用すると、人気のブランチフードを、毎日食べられる（そして食べるべき）栄養豊富な食事やスナックに変えることができます。

材料：

卵白2個

フルスクープJCOREボディライトプロテインパウダー1個

全粒オーツ麦1/2カップ

キノア1/2カップ

小さじ1/4の挽いた亜麻仁

くるみ1/3カップ

シナモン小さじ1/4

スライスしたイチゴ6個

クッキングスプレー

スマートバランス

無糖シロップ

方向：

1.ねり粉を作るには、卵白、プロテインパウダー、オーツ麦、キノア、亜麻仁、クルミ、シナモン、イチゴ4個を中型のボウルに入れて混ぜ合わせます。

2.鍋にクッキングスプレーをスプレーし、弱火にかけます。ねり粉を鍋にすくい入れ、両側が薄茶色になるまで、両側で1 1 / 2〜2分間調理します。

3.スマートバランス、シロップ、残りのイチゴを上に載せます。

3つの大きなパンケーキを作ります。