嚢胞性ニキビを裏返しに癒す

コンテンツ

• それは美的問題以上のものです
• 私の30日間のリセットと変換
• ニキビ治療で最も犯す大きな間違い
• 取り除く

私は小さなにきびや傷で10代をなんとか乗り越えました。だから、20歳になる頃には、行って良かったと思いました。しかし23歳になると、痛みを伴う感染した嚢胞が顎のラインに沿って頬の周りに発生し始めました。

肌の滑らかな表面がほとんど見つからなかった週がありました。そして、新しいフェイスクリーム、ニキビクレンザー、スポットトリートメントにもかかわらず、新しいニキビ嚢胞の出現を妨げるものは何もありませんでした。

私は自己意識があり、肌がひどいように見えました。夏にビーチに行くのは大変でした。カバーアップが外れて厄介な傷が見つかったのではないかといつも思っていました。それは美的問題だけではありませんでした。これらの嚢胞は、毎日が進むにつれてますますイライラする、熱くて怒っている感染症のように感じました。そして、私が住んでいるアルゼンチンのブエノスアイレスの湿気の多い夏の日には、1日断食した後の食べ物を欲しがるのと同じように、顔を洗うことを切望していました。

それは美的問題以上のものです

そのニキビは、乾癬などの深刻な皮膚の状態によって引き起こされる損傷と同様に、人々の生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。そしてそれは10代の問題だけではありません。によると、ニキビは成人女性の54％、25歳以上の男性の40％に影響を及ぼします。

そして、私が証明できるように、嚢胞性ニキビははるかに悪いです。油と死んだ皮膚細胞は卵胞の奥深くに蓄積し、癤のような感染症を引き起こします。他の種類のニキビと競合して、嚢胞は「病変」という称号と、痛みや膿の追加の症状を示します。メイヨークリニックは、このタイプのニキビを「最も深刻な形態」と定義しています。

私の30日間のリセットと変換

2年前、私はThe Whole30について学びました。これは、未加工の食品を丸ごと食べるだけの食事です。目標は、あなたが食物過敏症を発見し、健康を改善するのを助けることです。私はもともと、私を悩ませていたいくつかの胃の痛みの底に到達するためにこの食事療法をとることに決めました。私は主に「健康的な」食品（かなりの量のヨーグルト製品とたまにあるクッキーや甘いおやつだけ）と思っていたものを食べていましたが、それでも私に影響を与えていました。

今月、未加工の食品を丸ごと食べるという魔法が起こりました。排除した食品を再紹介したとき、私は別の魅力的な発見をしました。夕食時にコーヒーとチーズにクリームを入れた翌日、あごの周りに深い感染症が発生し始めたのを感じ、調査を行うことにしました。次の数時間で、私は最初にニキビと乳製品の関係について、次にニキビと食物の関係について、記事や研究を詳しく調べました。

私は、乳製品に含まれる提案されたホルモンがニキビの一因となる可能性があることを発見しました。そのうちの1つでは、研究者は47,355人の女性に、高校での食生活とニキビの重症度を思い出すように依頼しました。 1日に2杯以上の牛乳を飲むと報告した人は、ニキビに苦しんでいる可能性が44％高かった。突然、すべてが完全に理にかなっています。

もちろん、私の肌は私が体に入れるものの質を反映しています。肌が完全にきれいになるまで30日以上かかったかもしれませんが、その30日で食事と体の関係を自由に理解することができました。

私はまた、皮膚科医のF.ウィリアムダンビー博士による「ニキビと牛乳、ダイエット神話、そしてその先」というタイトルの記事に出くわしました。彼は、「ティーンエイジャーのニキビがホルモン活性と密接に類似していることは秘密ではありません…それで、外因性ホルモンが通常の内因性負荷に加えられるとどうなりますか？」と書いています。

それで、乳製品に余分なホルモンがある場合、ホルモンが含まれている他に何を食べているのだろうかと思いました。通常のホルモン量に加えてホルモンを追加するとどうなりますか？

私は再び実験を始めました。食事療法は卵を許しました、そして、私はほとんど毎日朝食のためにそれらを食べました。 1週間、オートミールに切り替えたところ、肌の感触に明らかな違いがあることに気づきました。それはより速く解決するようにさえ見えました。

私は卵を排除していませんが、成長ホルモンが添加されていない有機卵を購入し、週に1〜2回だけ食べるようにしています。

私の新しい食生活の1か月後、私の皮膚はまだ完璧にはほど遠いものでしたが、皮膚の奥深くに新しい嚢胞が形成されることはもうありませんでした。私の肌、体、すべてが気分が良くなりました。

ニキビ治療で最も犯す大きな間違い

ニキビの最初の作用は、通常、レチノイドや過酸化ベンゾイルなどの局所治療です。時々私達は経口抗生物質を手に入れます。しかし、皮膚科医が患者にアドバイスしているように見えるのは予防です。

で発表された食事療法と皮膚科の2014年のレビューで、著者のRajani Katta、MDとSamir P. Desai、MDは、「食事療法の介入は、伝統的に皮膚科治療の過小評価されてきた側面でした」と述べています。彼らは、ニキビ療法の一形態として食事療法を含めることを推奨しました。

日記に加えて、高度に加工された食品や糖分の多い食品がニキビを引き起こす可能性があります。私にとって、乳製品、卵、または白パン、クッキー、パスタなどの加工炭水化物を制限または回避すると、私の肌は素晴らしいです。そして今、私は自分に何が影響しているのかを知ったので、厄介な嚢胞や数ヶ月の治癒に対処するために私を置き去りにしない食べ物を食べるようにします。

食事を調べていない場合は、体に何を入れているかを調べる価値があるかもしれません。皮膚科医と緊密に協力し、できれば予防について話し、食事の変更を通じて解決策を見つけることにオープンな人を見つけることをお勧めします。

取り除く

私の肌は劇的に改善しました（2年近くの試行錯誤、食事の変更、皮膚科医との協力の後）。私はまだあちこちに表面のにきびがありますが、私の傷跡は薄れています。そしてもっと重要なことに、私は自分の外見について無限に自信を持って幸せになっています。私がした最善のことは、私の食事を注意深く観察し、私の肌を優先するためにどんな食べ物でも自由に摂取することでした。彼らが言うように、あなたはあなたが食べるものです。どうすれば私たちの肌が例外であると期待できますか？

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アニーはアルゼンチンのブエノスアイレスに住んでいて、食べ物、健康、旅行について書いています。彼女は常に健康になるための新しい方法を探しています。 Twitter @ atbacherで彼女をフォローできます。