膝の痛み

膝の痛みは、年齢を問わず多くの人に見られる症状です。突然始まり、多くの場合、けがや運動の後に起こります。膝の痛みも軽い不快感として始まり、徐々に悪化します。

膝の痛みにはさまざまな原因が考えられます。太っていると、膝の問題が発生するリスクが高まります。膝を酷使すると、痛みを引き起こす膝の問題を引き起こす可能性があります。関節炎の病歴がある場合は、膝の痛みを引き起こす可能性もあります。

膝の痛みの一般的な原因には次のようなものがあります。

医学的状態

• 関節炎。関節リウマチ、変形性関節症、狼瘡、痛風が含まれます。
• ベイカー嚢胞。関節炎などの他の原因による腫れ (炎症) とともに発生する可能性がある、膝の後ろの液体で満たされた腫れ。
• 骨に転移するか、骨から発生するがん。
• オスグッド・シュラッター病。
• 膝の骨の感染。
• 膝関節の感染。

怪我と酷使

• 滑液包炎。長時間のひざまずき、酷使、けがなど、膝を繰り返し圧迫することによる炎症。
• 膝頭の脱臼。
• 膝蓋骨または他の骨の骨折。
• 腸脛靭帯症候群。腰から膝の外側まで走る太いバンドの損傷。
• 膝頭の周りの膝の前面の痛み.
• 引き裂かれた靭帯.前十字靭帯 (ACL) 損傷または内側側副靭帯 (MCL) 損傷は、膝への出血、腫れ、または不安定な膝の原因となることがあります。
• 引き裂かれた軟骨 (半月板損傷)。膝関節の内側または外側に痛みを感じます。
• 緊張や捻挫。突然のまたは不自然なねじれによる靭帯の軽傷。

膝の痛みの単純な原因は、症状に対処するための措置を講じるうちに、自然に解決することがよくあります。膝の痛みが事故や怪我によって引き起こされた場合は、医療提供者に連絡する必要があります。

膝の痛みが始まったばかりで、それほどひどくない場合は、次のことができます。

• 安静にし、痛みの原因となる活動を避けてください。膝に体重がかからないようにしてください。
• 氷を塗ります。まず、1時間ごとに最大15分間塗布します。 1日目以降は、1日4回以上塗布してください。氷を塗る前に膝をタオルで覆ってください。氷を使用している間は眠らないでください。長時間放置すると凍傷になります。
• 腫れを抑えるために、できるだけ膝を上げたままにします。
• ほとんどの薬局で購入できる弾性包帯または弾性スリーブを着用してください。これにより、腫れが軽減され、サポートが提供されます。
• 痛みや腫れにはイブプロフェン（モトリン）またはナプロキシン（アリーブ）を服用してください。アセトアミノフェン (タイレノール) は痛みを和らげますが、腫れは軽減しません。医学的問題がある場合、または 1 日か 2 日以上服用している場合は、これらの薬を服用する前に医師に相談してください。
• 枕を膝の下または膝の間に置いて寝ます。

膝の痛みを和らげ、予防するには、次の一般的なヒントに従ってください。

• 運動前には必ずウォーミングアップを、運動後はクールダウンを行ってください。太ももの前側（大腿四頭筋）と太ももの裏側（ハムストリングス）の筋肉をストレッチします。
• 坂を下るのは避けてください -- 代わりに歩いて降りてください。
• 自転車、またはもっと良いのは、走る代わりに泳ぐことです。
• 運動量を減らしてください。
• セメントや舗装路ではなく、トラックなどの滑らかで柔らかい路面を走ってください。
• 太っている場合は体重を減らします。体重が 1 ポンド (0.5 キログラム) 増えるごとに、階段を上り下りするときに膝頭に約 5 ポンド (2.25 キログラム) の圧力がかかります。体重を減らすために、プロバイダーに助けを求めてください。
• 偏平足の場合は、特別な靴の中敷きとアーチサポート (矯正器具) を試してください。
• ランニング シューズがよくできていて、よくフィットし、優れたクッショニングがあることを確認してください。

膝の痛みの原因によって、次のステップが必要になる場合があります。

次の場合は、プロバイダーに連絡してください。

• 膝に体重を乗せることはできません。
• 体重がかかっていなくても、激しい痛みを感じます。
• 膝が曲がったり、カチッと音がしたり、ロックしたりします。
• 膝が変形または変形している。
• 膝を曲げたり、完全に伸ばすのに苦労したりすることはできません。
• 発熱、膝の周りの赤みや熱感、またはかなりの腫れがあります。
• 痛みのある膝の下のふくらはぎに、痛み、腫れ、しびれ、うずき、または青みがかった変色があります。
• 3日間の在宅治療後もまだ痛みがあります。

医療提供者は身体検査を行い、膝、股関節、脚、その他の関節を調べます。

プロバイダーは次のテストを行う場合があります。

• 膝のレントゲン
• 靭帯または半月板損傷が原因である可能性がある場合の膝のMRI
• 膝のCTスキャン
• 関節液培養（膝から採取した液を顕微鏡で観察）

プロバイダーは、痛みや炎症を軽減するために、ステロイドを膝に注射する場合があります。

ストレッチや筋力トレーニングを学ぶ必要があるかもしれません。また、矯正器具を装着するために足病医に診てもらう必要があるかもしれません。

場合によっては、手術が必要になることがあります。

痛み - 膝

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• 股関節または膝関節置換術 - 前 - 医師に何を聞くべきか
• 膝関節鏡検査 - 退院

• 足の痛み（オスグッド・シュラッター）
• 下肢の筋肉
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• ベーカー嚢胞
• 腱炎

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