より良いオルガスムを持っている：気晴らしを排除する

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降りようとすることについてストレスを感じると、オルガスムの至福に到達するのがはるかに難しくなるのと同じように、精神的であれ肉体的であれ、気晴らしはフィニッシュラインに到達することをほぼ不可能にする可能性があります。

「多くの場合、女性はある程度の覚醒状態に達し、思考の衝撃を受けるでしょう-私がそうしたらどうなりますか？そうしないとどうなりますか？私はそれを持っていることを知っていますか？ これらの考えはすべて、覚醒の反対です」と、著者のエミリー・ナゴスキー博士は述べています。 あなたがいるように来なさい：あなたの性生活を変える驚くべき新しい科学。それで、さまよう考えを持っている女の子は何をするのですか？彼らがそこにいることを認めてから、彼らを手放して、あなたが経験している感覚に戻ってください、とナゴスキーは言います。

そして、はい、私たちはこれが口で言うほど簡単ではないことを知っています。 「あなたの体の感覚に気づくことはあなたの体についての批判的思考を活性化することができます-あなたの腹の脂肪がどのように動いているか、あなたの太ももがどのように見えるか、またはそれが何であるかもしれません」とナゴスキーは言います。これらの声は正常で自然ですが、オルガスムを持つための鍵は、頭の中のしつこい声ではなく、喜びに集中することです。

脳は最大の性器であるため、メインイベントに向けて準備することも重要です、と性科学者であり、Sex WithEmilyポッドキャストのホストであるEmilyMorseは言います。あなたのボタンを押した過去の性的なシナリオを思い出すか、あなたがあなたをオンにすることがわかっている状況について考えてください。このように、行動が始まるとき、あなたの脳（そして体）はすでに彼らの道を進んでいるでしょう、と彼女はアドバイスします。

彷徨う心に加えて、物理的な気晴らしもあります-あなたの携帯電話が絶え間なく鳴り響く、あなたの子供やルームメイトが他の部屋にいる、あなたの猫がドアを引っ掻くなど。可能な限り快適です、とNagoskiは言います。

適例？オランダのセックス研究者は、ある研究で、靴下を履いたときに女性がオルガスムに達する可能性がはるかに高かったと述べています。いいえ、靴下は秘密ではありません-彼らの冷たい足は単に彼らの気をそらしていました。 （他の研究に裏付けられた要因については、あなたの性生活に影響を与えるこれらの8つの驚くべきことを読んでください。）したがって、サーモスタットを調整する場合でも、電話が見えないようにする場合でも、快適で心配で気を散らすものを作成できるように、事前に計画してください-手元のタスクに集中できる無料の環境。 「素晴らしいオルガスムを促進する状況は人によって異なりますが、それを受け入れて愛し、それを実現する必要があります」とナゴスキーは言います。

セックスに関しては、頭から離れて目の前の仕事に集中する必要があるからです。あるいは、体のどの部分でも最高の気分になります。

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