9年後、私はピルをやめました—これが何が起こったのかです

コンテンツ

• HBCは腸の健康と何の関係がありますか？
• ホルモン避妊薬をやめる
• ホルモンのバランスを取り直し、炎症を減らし、私の体について学ぶ
• HBCを辞めてから経験したこと
• 1.ホルモン性ニキビ（しかしありがたいことに、もうありません！）
• 2.脱毛
• 3.ムードスイング
• 4.精神的な明晰さ
• 5.不安が減り、安心感が増します
• ホルモン避妊薬の代替品

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ブレイクアウト？小切手。気分のむら？小切手。しかし、それでも私はそれをやったことをうれしく思います。これが理由です。

私は何年もの間、激しい膨満感、鋭い針のような痛み、便秘（一度に4〜5日話している）、じんましん、脳の霧、不安などの慢性的な腸の問題に苦しんでいます。

他のすべての医師、胃腸科医、専門医が私の問題の根源にたどり着くのではなく、私に薬を処方していたので、私はパセリヘルスを通じて機能医学の医師に診てもらうことにしました。

私の新しい医者との最初の約束の後、私たちは治癒過程を始めるためのゲームプランを確立しました。必要です ゼロドラッグ。

2017年の秋、私の医者は私に カンジダ 過成長とリーキーガットは、治癒するためにいくつかのことをするように私に促しました。彼らが処方したものは次のとおりです。

• 除去ダイエットを開始します。 乳製品、小麦、とうもろこし、大豆、卵など、最も一般的な炎症性食品を切り取りました。私にとって、卵は特に私の胃を傷つけます。
• ホルモン避妊薬（HBC）を終了します。 私の医者は、ピルが私が思っていた以上に私に影響を与えている（私のマイクロバイオームを破壊している）と結論付けました、そして私はそれをすぐに止めるべきです。

HBCは腸の健康と何の関係がありますか？

ほとんどの人はこれを知らず、医師はそれについて十分に話し合いませんが、ピルはクローン病やその他の胃腸や胃の問題に対するものです。

私はHBCに9年間いました。それはもともと私のニキビを治療する方法として私に処方されました。振り返ってみると、合成ホルモンを体内に入れるという決断の重みについてもっと知りたいと思います。

多くの場合、ピルが妊娠の予防以外の目的（ニキビ、けいれん、生理不順など）で処方されている場合、対処する必要のあるより大きなホルモンの問題に包帯を巻くだけです。ピルを飲んだので、それが覆い隠していたホルモンと腸の問題をすべて処理しています。

ホルモン避妊薬をやめる

過酸化ベンゾイル、抗生物質の丸薬（腸内細菌叢を最も確実に変え、今日の消化管の問題におそらく寄与した）、そしてたくさんのコンシーラーで私の嚢胞性ニキビを癒すための疲れ果てた試みの後、私は避妊を処方されました。

結局のところ、ココナッツオイルは私の肌の問題すべてに対する答えでした。それにもかかわらず、私は避妊を続けました。

私は今、避妊が私が思っていた以上に私に影響を与えている可能性があることを知っています。頭痛が頻繁にあり、それは一度に数日続き、曇ったように感じ、そして私が長い間それを続けていたのでおそらく私も知らない他の症状を経験しました。

ピルから降りることを決めるのは簡単な決断でした。 何ヶ月も辞めることを考えていましたが、いつも言い訳は、ニキビや気分のむらがないということでした。これが問題です： 決して それらを手に入れるのに「良い」時期になりますが、待つ時間が長くなるほど、それは難しくなります。それで、私が最終的にそれを真剣に受け止めるために、私の医者がそれを注文するのにちょうどかかりました。

ホルモンのバランスを取り直し、炎症を減らし、私の体について学ぶ

ピルからの移行に対抗するために私が個人的に行っていることは次のとおりです。

• 私の腸を炎症させる食品（グルテン、乳製品、トウモロコシ、大豆、卵、精製糖）の排除を続けてください。
• 「WomanCode」を読み、MyFLOアプリを使用して私の周期を追跡し、私の流れをサポートする食べ物を食べます。
• 「FertilityFriday」のようなポッドキャストを聞いて、ホルモン、エストロゲンレベル、アダプトゲンのバランスについて私ができることは何でも読んでください。
• HBCはこれらの微量栄養素を枯渇させることが知られているので、一貫して私のお気に入りのYeast Is a Beastプロバイオティクスをラブバグから摂取し、マグネシウムと亜鉛のサプリメントも摂取します。
• ココナッツオイルとティーツリーオイルを毎日局所的に使用して、私の自然なスキンケアルーチンを続けてください。
• 自分に優しくして、この困難な移行の間に発生する可能性のあるあらゆる課題を受け入れるように努めてください。

HBCを辞めてから経験したこと

1.ホルモン性ニキビ（しかしありがたいことに、もうありません！）

ピルをやめた1か月後に皮膚が破れ始め、約2か月前までこの道を進みました。私の現在の輝く肌の状態は、次のようなものです。

何が助けになっているのか：

• 月見草オイル サプリメント。 これらは私のホルモンのバランスをとるのに役立ちます。
• 私のアレルゲンを避けます。 たまに「ふける」こともありますが、小麦、卵、とうもろこしを切り取って、乳製品、大豆、精製糖をごく限られた量で食べています。
• bioClarityを使用します。 このブランドにはとても嬉しい驚きです。私が最終的にそれを試すことに同意する前に、彼らは私に3回連絡を取りました。それは実際に非常にうまく機能し、私の肌はきれいになりました。だから、似たような肌の問題を抱えている人にそれをお勧めします。

私は生理中に時折ブレイクアウトを起こしますが、それは大きな問題ではなく、それはごく普通のことです。ピルをやめて以来、私の肌はついに最も透明になりました。

2.脱毛

私にとって、これは最も憂慮すべき副作用ですが、ピルをやめるときによくあることだとわかっていました。私は医者から「これも合格する」と確信しており、バランスを取るのは私の体次第です。

何が助けになっているのか：

• 私のストレスレベルを低く保つ。 心配しすぎないように最善を尽くし、幸せになること（ヨガ、瞑想、屋外にいること）に多くの時間を費やし、スマートフォンに接着する時間を減らしています。
• コラーゲンペプチド。 コラーゲンは髪の成長とより強い爪を促進するのに役立ちます。きれいなたんぱく質がたっぷり入っているので、毎朝抹茶に入れています。
• 私の髪をそれほど頻繁にスタイリングしていません。 私は週に2回だけそれを洗い、スタイリングのために髪に熱を使う回数を制限します。私はより多くの三つ編み、より多くの帽子、そしてスカーフを身に着けています。

3.ムードスイング

私の月経前症候群はより強くなりました、そして私は私の気分がそうすることに気づきました、うーん、 スイング 時々。通常は生理前ですが、その瞬間にいつも気付くとは限りません。

全世界が崩壊しているように、私はヒステリックに泣きます。私は落ち込んでいて、ささいなことで大したことをします。はい、私はそれをすべて認めます。しかし、幸いなことに、それは実際にはちょうど期間の時間であり、それは良くなっています。

何が助けになっているのか：

• 定期的な瞑想の練習。 十分とは言えません…瞑想は、ストレスや不安を管理し、人生にもっと愛、思いやり、理解をもたらすためにできる最善のことの1つです。
• 抹茶を増やし、コーヒーを減らします。 私はそれを認めたくありませんが、毎日コーヒーを飲むことは私にとって最善ではないかもしれません。月に数回飲んでもいいのですが、もう飲まなくてはいけない気がします（カフェインの頭痛もなくなりました！）毎日の抹茶が大好きで、朝も欲しがっています（レシピ参照）ここに）。不安が少なく、朝はずっと集中しているのに落ち着きを感じます。
• 私のパートナーとのオープンなコミュニケーション。 それは顕微鏡の下にすべての小さなものを置くので、気分の揺れは間違いなく関係に負担をかける可能性があります。このプロセスを通じて自分が天使であるふりをすることはできませんが、発生するすべての問題が私の気分に直接関係しているわけではありません。私の気持ちは正当化されるので、それを覚えておくことが重要です。しかし、あなたがどのようにあなたの気持ちを表明するかは重要なので、私は話す前に考えるように最善を尽くします。もちろん、常にそうなるとは限りませんが、私は毎日、忍耐力、開放性、脆弱性を実践しています。

4.精神的な明晰さ

ピルをやめたので、仕事や私生活で精神的に非常に明確になりました。もちろん、これはクリーナーを食べてアレルゲンを避けたことにも起因する可能性がありますが、ピルをやめることが私の明晰さに大きく貢献していると感じています。

私は今、3人の小さなチームで働いています。ヘルシーハッスルワークブックを立ち上げました。来月か2か月で、さらにエキサイティングなものをいくつか公開しようとしています。最近はSUPERの生産性を感じています。

5.不安が減り、安心感が増します

私は9年間経口避妊薬を服用していました。毎朝、目を覚ましてピルを飲んで、合成ホルモンを入れることが私の長期的な健康にどのように影響するのか疑問に思いました。

私は毎日ピルに頼らなければならないのが嫌いでした。子供が欲しかったときにいつか立ち止まる必要があるという気持ちが気に入らなかったのですが、余波が怖すぎました。降りるのを待つ時間が長ければ長いほど、より多くの問題が発生する可能性があることを私は知っていました。

ピルを降りて症状に対処するのに便利な時間はありません。誰もが違った反応をするので、それはあなたが自分自身で直面しなければならないことです。

ホルモン避妊薬の代替品

• 非ホルモン性銅IUD（パラガード）。 個人的にはそうしませんでした。とても痛いので、体に異物を入れたくないからです。 IUDは最大10年間持続できます。これは1つのオプションであるため、長所と短所について医師に相談してください。
• 無毒のコンドーム。 Whole Foodsは、Sustainと呼ばれる無毒のブランドを扱っています。 Lola（オーガニックタンポンブランド）も、あなたの家に出荷できるサブスクリプションベースのコンドームを発売したばかりです。これは非常に便利です！
• 不妊治療法（FAM）。 Daysyというブランドについて素晴らしいことを聞いた。個人的には試していませんが、調べています。友達のCarly（@frolicandflow）をフォローすることをお勧めします。彼女はこの方法についてたくさん話します。
• 永久滅菌。 出産が終わったと確信している場合、またはそもそも子供が欲しくない場合は、このオプションを使用すると、避妊の必要性を無期限になくすことができます。

全体として、私は自分の決定に非常に満足しています。私は自分の体とずっと調和していると感じています。一時的に症状を隠すのではなく、ようやく裏返しに癒されているような気がします。私の体のコントロールを取り戻すことは非常に力になります。

ピルを飲み続けたいかどうかにかかわらず、それはあなたの体です。それはあなたの選択です。私は、すべての女性が自分にとって良いと感じることをする権利を尊重します。私は自分の経験しか共有できません。それはあなたの経験とはまったく異なります。だから、あなたのために最善の決定をしてください。

Jules Hunt（@omandthecity）は、ウェルネス起業家であり、マルチメディアウェルネスライフスタイルブランドOm＆TheCityの作成者です。彼女のプラットフォームを通じて、彼女は日常の健康に関する実際の実用的な洞察を共有し、女性が人生を簡素化し、幸福に投資し、最高の自己を活用できるようにします。 Julesは、AriannaHuffingtonのThriveGlobal、The Daily Mail、Well + Good、mindbodygreen、PopSugarなどで紹介されています。ブログを超えて、ジュールは認定されたヨガとマインドフルネスの教師、クレイジーな植物の女性、そして誇り高い犬のママです。