目の不自由な人、一人の女性が回転する

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レベッカ・アレクサンダーが経験したことに直面して、ほとんどの人は運動をあきらめたことを非難することができませんでした。アレクサンダーは12歳のときに、まれな遺伝性疾患のために失明していることに気づきました。その後、18歳で、2階の窓から転倒し、以前は運動していた体が5か月間車椅子に閉じ込められました。その後すぐに、彼女は自分の聴力も失っていることを知りました。

しかし、アレクサンダーはこれらの障害が彼女を遅くすることを許していません。35歳で、彼女は2つの修士号、スピンインストラクター、ニューヨーク市に住む耐久レーサーを持つ心理療法士です。彼女の新しい本では、 フェードアウェイではない：失われた感覚と発見された感覚の回顧録、レベッカは勇気と積極性をもって彼女の障害に対処することについて書いています。ここで、彼女はフィットネスが彼女の日々の現実に対処するのにどのように役立つか、そして誰もが彼女の経験から奪うことができる重要な教訓について私たちにもっと話します。

形: 回想録を書くことになったきっかけは何ですか？

レベッカ・アレクサンダー（RA）： 視力や聴力を失うことは当たり前のことではありませんが、それに関係する人はたくさんいると思います。他の人の経験について読むことは、私自身の問題を理解する過程で非常に役に立ちました。私はライフストーリーや経験を共有するのが大好きです。

形: 19歳のときに視力と難聴を引き起こすアッシャー症候群III型にかかっていることを知りました。最初はどのように診断に対処しましたか。

RA： その時点で、私は摂食障害になりました。私は自分自身をできるだけ美的に完璧にするつもりだったので、誰も私に何か問題があるとは言えませんでした。私は自分がコントロールできなかったすべてのもののために、自分ができるすべてのものをコントロールしたかったのです。そして、事故からの回復の間に、多くの筋肉が萎縮したので、私は運動を使って筋肉を再建しましたが、それから私は大学時代に狂ったように過度の運動を始めました。私はトレッドミルやステアマスターのジムで1、2時間過ごしました。

形: どのようにして運動とより健康的な関係を築き始めましたか？

RA： 私は自分が好きな運動の種類を認識し始めました。 2〜3時間運動する必要はありません-高強度の短い増分は大きな違いを生みます。そして、運動中に楽しんでいなければ、それは長続きしません。私はほぼ毎日、The Fhitting Room（ニューヨークの高強度トレーニングスタジオ）に通っています。私はそこに絶対的な爆発があります。私はそのような励ましと楽しい環境が大好きです。私にとっての運動は単なる肉体的なものではなく、精神的なものです。それは私がストレスを和らげ、この障害によって力を失ったと感じたときに多くの力を取り戻すのに役立ちます。

形: サイクリングインストラクターになりたいと思ったきっかけは何ですか？

RA： コロンビアの大学院にいる間に、無料のジムのメンバーシップが欲しかったので、インストラクターになりました。私は約11年間教えています。スピニングを教えることの素晴らしいところの1つは、どこにも行かないバイクに乗っているので、転倒の心配がないことです。そして、私はインストラクターなので、インストラクターの話を聞くことを心配する必要はありません。障害があるかどうかにかかわらず、私はいつもとても元気でした、それでこれはそれを導く方法です。それはまた私が力を与えられていると感じるのを助けます。クラスを盛り上げて、人々に一生懸命働くように勧めるよりも良い気持ちはありません-あなたが彼らにもっとうまくやるように叫んでいるからではなく、あなたがどれだけ強いと感じているかに焦点を当て、あなたが何を見つけているかに焦点を当てて、すぐに彼らと一緒にいるからですすることができます。

形: 今日のあなたのビジョンと聴覚はどうですか？

RA： 右耳に人工内耳があります。私の視力では、普通の視力のある人の周囲は180度で、私は10度です。ニューヨークのような都市に住むのは夢中です。私のような人にとっては最高の場所であり、最悪の場所です。公共交通機関で完全にアクセスできますが、至る所に人がいます。今は夜に杖を使っていますが、これは大きな一歩でした。最初はあきらめたように感じた夜に杖を使わなければならないということをできる限り体力のあるものにすることに多くの時間を費やしましたが、今では杖を使うとより速く、より自信を持って歩くことができるようになりました。人々は私の邪魔にならない。街に出かけて独身のときは、外出するのが一番いいとは言えませんが、ガールフレンドと一緒にサポートをお願いします。

形: どのように前向きな姿勢を維持しますか？

RA： 人々は人生がどのようなものであるかについて歪んだ考えを持っていると思います-私たちは私たちのAゲームに参加し、常に幸せであるはずです-そしてそれは人生ではありません。人生は時々厳しいことがあります。あなたは落ち着くことができます、そしてそれは大丈夫です。あなたは自分自身にその時間を持たせる必要があります。私は家に帰って、必要なら泣きます。前進するためにそうしなければならないからです。でも、何かにぶつかったり、誰かにぶつかったりするなど、私にはたくさんのことが起こります。毎回立ち止まって泣いたら、何もできません。あなたはただトラックを続けなければなりません。

形: 他の人にどのようなメッセージを伝えてもらいたいですか フェードアウェイではありません?

RA： あなたが一人ではないこと。私たちは皆、私たちが扱うものを持っています。あなたは自分の功績を認めるよりもはるかに回復力があり、能力があります。そして何よりも、今生きることが大切だと思います。盲ろう者になることを考えると、なぜ家を出たいのでしょうか。そんな圧倒的な思いです。私たちは今の自分に命を吹き込み、その瞬間に最善を尽くす必要があります。

レベッカ・アレクサンダーの詳細については、彼女のWebサイトにアクセスしてください。

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