ホリデーダイエットのヒントとフィットネスのヒント：これらのホリデーアクティビティは実際にカロリーを消費します！

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• お気に入りの季節のおやつのカロリーを調べ、これらのフィットネスのヒントを使用して、どの楽しい休日の活動がそれを燃やすのに役立つかを見つけてください。
• カロリー燃焼ハンギングライト
• カロリー燃焼アイススケート
• カロリー消費ショッピング
• カロリー燃焼そり
• さらに多くのホリデーダイエットのヒントを見つけてチェックしてください Shape.comの あなたがちょうど食べた食物を燃やす方法を見つけるために計算機を燃やしたカロリー。
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お気に入りの季節のおやつのカロリーを調べ、これらのフィットネスのヒントを使用して、どの楽しい休日の活動がそれを燃やすのに役立つかを見つけてください。

カロリー燃焼ハンギングライト

ライトをひもでつなぐときにコアを使用して安定させることに集中すると、1時間あたり約90カロリーを燃焼できます。さまざまな筋肉を隔離し、バランスをとるなどのフィットネスのヒントは、この休日の活動を影響の少ないトレーニングに変えるための優れた方法です。ライトを60分間吊るすと、平均70カロリーの、欲しがっている小さなファッジについて罪悪感を感じることがなくなります。

カロリー燃焼アイススケート

友人や家族と一緒にアイススケートリンクに向かうことは、休暇を過ごす楽しい方法であり、健康を維持するための素晴らしい方法です。燃焼したアイススケートのカロリー数はかなりのもので、1時間あたり約484カロリーです。ふけるおやつをお探しですか？パンプキンパイのスライスは平均229カロリーなので、後でアイススケートリンクに向かうことを計画してください。

カロリー消費ショッピング

モールを打つための言い訳が必要ですか？ 1時間の買い物で249カロリーが消費されますが、この数値は立ったり歩いたりする時間によって異なります。重いバッグを運ぶとカロリー消費が増えるだけなので、買い物をしてください！魅力的なエッグノッグの5オンスのサービングはなんと200カロリーなので、それを補うために後で買い物をする時間を確保してください。

カロリー燃焼そり

そりのために外に出かけると、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには前腕や上腕二頭筋が機能します（保持することから！）。たった15分のそりで121カロリーが消費されます。これは、あなたが渇望している110カロリーのキャンディケインを相殺するのにちょうど十分です。

*カロリーは145ポンドの女性に基づいて推定しています。

さらに多くのホリデーダイエットのヒントを見つけてチェックしてください Shape.comの あなたがちょうど食べた食物を燃やす方法を見つけるために計算機を燃やしたカロリー。

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