サイクリングを始めましょう：あなたを動かすための自転車の基本トップ4

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彼らがフィニッシュラインを横切るときの高揚感。彼らがそれを簡単に、速く、そして刺激的に見えるようにする方法。あなたが私たちのような人なら、ツールドフランスの自転車レースの男たちはあなたにあなたの自転車をつかんで道に出ることに完全にインスピレーションを与えたと感じさせました。 3,642 km（2,263マイルの平坦で山岳地帯）に取り組んでいないかもしれませんが、近くの自転車道に出かけたり、通りに出たり、回転するクラスに参加したり、地元の自転車レースや乗り物に登録したりすることもできます。サイクリングのヒントをチェックしてください。ツールドフランスの自転車プロのようにクルージングできます。

1.あなたにぴったりのバイクを見つける

自転車屋は威圧的である必要はありません。これらの戦略を持って行ってください。通勤、レース、丘への衝突など、最後の自転車にタッセルとバスケットが付いていたとしても、完璧な自転車を使用するために知っておくべきことをプロに相談しました。

2.シフト101

たぶん、あなたは適切にシフトする方法を学んだことがないか、あるいは放課後の自転車レースの日々以来、あなたはリフレッシュが必要なのかもしれません。サイクリングを簡単にし、ツールドフランスの自転車プロのように丘に取り組むことができるこれらの簡単なルールを確認してください。

3.フラットを修正する方法

彼女はすぐにツールドフランスに向かうことはないかもしれませんが、巨大なプロのマウンテンバイクレーサーであるケリーエメットは、道路のフラットを修正する方法について1つか2つのことを知っています。彼女がお尻のタイヤを直す方法を教えてくれるのを見てください-そして、再びパンクした後、あなたを迎えに行くために仲間に電話をかけることで立ち往生することはありません！

4.室内サイクリングプラン

ツールドフランスがカードに含まれていない場合でも、挑戦的な乗り物の報酬を得ることができます。ニューヨーク市のEquinoxFitnessのサイクリングインストラクターであるGreggCookが作成したこの屋内サイクリングプランで、ジムや自宅でよりセクシーでスリムな体を手に入れましょう。 1回のセッションで最大500カロリーを消費します。

どこか面白いところに行く：ここにあなたの乗り物をマッピングする

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