なぜ私は過度に眠くなるのですか？

コンテンツ

• 過度の眠気の原因は何ですか？
• 睡眠時無呼吸
• むずむず脚症候群
• ナルコレプシー
• うつ病。
• 薬の副作用
• エージング
• 日中の過度の眠気はどのように治療されますか？
• 睡眠時無呼吸
• むずむず脚症候群
• ナルコレプシー
• うつ病。
• 加齢に伴う睡眠障害
• 結論

日中の過度の眠気は、特に疲れや眠気を感じることです。低エネルギーを重視する倦怠感とは異なり、過度の眠気は、学校、仕事、さらには人間関係や日常の機能を妨げるほどの倦怠感を引き起こす可能性があります。

過度の眠気は、人口の推定に影響を与えます。実際の状態とは見なされませんが、別の問題の症状です。

過度の眠気を克服するための鍵は、その原因を特定することです。睡眠に関連する問題がいくつかあり、あくびをすることがあります。

過度の眠気の原因は何ですか？

夜に質の良い睡眠をとることができない状態は、日中の過度の眠気を引き起こす可能性があります。日中の眠気はあなたが知っている唯一の症状かもしれません。いびきや蹴りなどの他の兆候が、眠っている間に発生している可能性があります。

睡眠障害のある多くの人にとって、他の重要な症状を観察するのはベッドパートナーです。原因に関係なく、日中の眠気が原因で1日を最大限に活用できない場合は、睡眠状態を評価することが重要です。

過度の眠気のより一般的な原因には、次のものがあります。

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は、一晩中繰り返し呼吸を停止および開始する潜在的に深刻な状態です。日中は眠くなることがあります。

睡眠時無呼吸には他にもいくつかの症状があります。それらのいくつかが含まれます：

• 眠っている間、大きないびきと空気のあえぎ
• 喉の痛みと頭痛で目覚める
• 注意の問題
• 過敏性

睡眠時無呼吸は、高血圧やその他の心臓の問題、2型糖尿病や肥満の原因にもなります。

睡眠時無呼吸には、実際には2つの主要なタイプがあります。それらはすべて、夜間に十分な深い睡眠をとることを妨げるため、過度の眠気を引き起こす可能性があります。睡眠時無呼吸の種類は次のとおりです。

• 閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）。これは、睡眠中に喉の後ろの組織が弛緩し、気道を部分的に覆ったときに発生します。
• 中枢性睡眠時無呼吸（CSA）。これは、睡眠中に呼吸を制御する筋肉に脳が正しい神経信号を送信しない場合に発生します。

むずむず脚症候群

むずむず脚症候群（RLS）は、足を動かしたいという魅力的で不快な衝動を引き起こします。足にズキズキしたりかゆみを感じ始めたときは、静かに横になっているかもしれません。それは、起き上がって歩くときにのみ良くなります。 RLSは眠りにつくのを難しくし、翌日過度の眠気を引き起こします。

むずむず脚症候群の原因は明らかではありませんが、人口の最大10パーセントに影響を与える可能性があります。遺伝的要素があるかもしれません。他の研究は、低鉄が原因であるかもしれないことを示唆しています。多くの科学者はまた、運動の原因となる領域である脳の大脳基底核の問題がRLSの根本にあると信じています。

むずむず脚症候群の詳細をご覧ください。

ナルコレプシー

ナルコレプシーは、よく誤解される睡眠の問題です。 RLSのように、それは神経障害です。ナルコレプシーでは、脳は睡眠と覚醒のサイクルを適切に調節しません。ナルコレプシーがある場合は、一晩中ぐっすり眠ることができます。しかし、1日を通して定期的に、過度の眠気を感じることがあります。会話の途中や食事中に眠りにつくこともあります。

ナルコレプシーはかなりまれであり、おそらく米国では20万人未満に影響を及ぼしています。精神障害やその他の健康問題と誤診されることがよくあります。ナルコレプシーは通常7歳から25歳の人に発症​​しますが、誰でもナルコレプシーを発症する可能性があります。

ナルコレプシーの詳細をご覧ください。

うつ病。

睡眠スケジュールの目立った変化は、うつ病の最も一般的な症状の1つです。あなたがうつ病を患っている場合、あなたは以前よりもはるかに多くまたははるかに少なく眠ることができます。夜によく眠れないと、日中の過度の眠気を経験する可能性があります。時々、睡眠の変化はうつ病の初期の兆候です。他の人にとっては、他の兆候が現れた後にあなたの睡眠習慣の変化が起こります。

うつ病には、特定の脳内化学物質の異常なレベル、気分を制御する脳の領域の問題、より明るい見通しを得るのを困難にする外傷性イベントなど、多くの潜在的な原因があります。

うつ病の詳細をご覧ください。

薬の副作用

いくつかの薬は副作用として眠気を引き起こします。一般的に過度の眠気を伴う薬は次のとおりです。

• 高血圧を治療するいくつかの薬
• 抗うつ薬
• 鼻づまりを治療する薬（抗ヒスタミン薬）
• 吐き気と嘔吐を治療する薬（制吐薬）
• 抗精神病薬
• てんかん薬
• 不安を治療する薬

処方薬が眠くなっていると思われる場合は、服用をやめる前に医師に相談してください。

エージング

高齢者はベッドで過ごす時間が最も多いが、睡眠の質が最も低いことを示しています。研究によると、睡眠の質は中年の成人で悪化し始めます。私たちが年をとるにつれて、私たちはより深いタイプの睡眠で経験する時間が少なくなり、夜中にもっと目覚めます。

日中の過度の眠気はどのように治療されますか？

日中の過度の眠気の治療法の選択肢は、原因によって大きく異なります。

睡眠時無呼吸

最も一般的な治療法の1つは、持続的気道陽圧法（CPAP）です。この治療法は、柔軟なホースを通して鼻と口に装着されたマスクに空気を送り込む小さなベッドサイドマシンを採用しています。

新しいバージョンのCPAPマシンには、より小さく、より快適なマスクがあります。 CPAPが大きすぎる、または不快であると不満を言う人もいますが、それでも利用可能な最も効果的なOSA治療です。これは通常、医師がCSAに対して提案する最初の治療法です。

むずむず脚症候群

RLSは、ライフスタイルの変化によって制御できる場合があります。就寝前の脚のマッサージや温かいお風呂が役立つかもしれません。一日の早い時間に運動することは、RLSとあなたが眠りにつく能力を助けるかもしれません。

鉄分レベルが低いと思われる場合は、医師が鉄分サプリメントを勧めることがあります。あなたの医者はまたRLSの症状を制御するために抗てんかん薬を処方するかもしれません。もしそうなら、あなたの医者または薬剤師と潜在的な副作用について話し合うことを忘れないでください。

ナルコレプシー

ナルコレプシーの症状は、いくつかのライフスタイルの調整で治療される場合があります。短時間の予定された昼寝が役立つ場合があります。毎晩、毎朝、定期的な睡眠と覚醒のスケジュールを守ることもお勧めします。その他のヒントは次のとおりです。

• 毎日の運動をする
• 就寝前にカフェインやアルコールを避ける
• 禁煙
• 寝る前にリラックス

これらすべてのことは、あなたが眠りに落ち、夜によりよく眠り続けるのを助けることができます。これは、日中の眠気を減らすのに役立つかもしれません。

うつ病。

うつ病の治療は、治療、投薬、ライフスタイルの変更を組み合わせて行うことができます。抗うつ薬は必ずしも必要ではありません。あなたの医者がそれらを推薦するならば、それらは一時的に必要とされるかもしれません。

トークセラピーや、運動量を増やす、飲酒量を減らす、健康的な食事をとる、ストレスの管理方法を学ぶなど、より健康的なライフスタイルの変更を行うことで、うつ病を克服できる可能性があります。

加齢に伴う睡眠障害

ナルコレプシーの治療に役立つライフスタイルの変化は、加齢に伴う睡眠障害を経験している人々にも役立ちます。ライフスタイルの変更だけでは不十分な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの睡眠の質を改善することができる睡眠薬を処方することができます。

結論

十分な睡眠をとることは健康にとって非常に重要です。日中の過度の眠気の原因を特定して治療を受けることができれば、より元気になり、日中の集中力が向上するはずです。

医師があなたの睡眠習慣について尋ねない場合は、日中の眠気の症状を自発的に申し出て、それらを克服する方法について話し合ってください。簡単かつ安全に治療できる状態にある可能性があるときに、毎日疲れを感じて生きてはいけません。