慢性疾患を抑えるための4つのエッセンシャルオイル

コンテンツ

• 1.サンダルウッドオイル
• 2.ティーツリーオイル
• 3.ラベンダーオイル
• 4.レモンオイル

健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。

10歳で乾癬と診断された後、冬を愛する私の一部が常にありました。冬は、誰も私の肌に気付かずに長袖とズボンを着ることを意味しました。それは大きなプラスでしたが、冬はまた、屋内にいること、日光が少なくなること、そして友達との社交活動が少なくなることを意味しました。私の大部分はもう少し隠れることができて安心しましたが、私は自分自身がより孤独で孤立していると感じました。

年をとってから、ある種の季節性情動障害（SAD）、つまり夏に比べて冬のエネルギーが低いことが、慢性疾患の有無にかかわらず、多くの人によく見られます。私が発見した他の何か？慢性疾患を持つ人々は、この現象に対してより敏感になる傾向があります。これは主に、彼らが日々の症状を管理するための苦痛と苦労を常に乗り越えなければならないという事実によるものだと私は思います。

冬が本格的になると、暗い日や寒い天候の影響を受けやすくなります。幸いなことに、私たちができることや試すことができることはたくさんあり、それは私たちの精神を高く保ち、天候が私たちを落ち込まないようにするのに役立ちます。

私が冬の数ヶ月の私の日に少し喜びを加える1つの方法-それは非常に簡単に組み込むことができ、銀行を壊すことはありません-エッセンシャルオイルです。

はい！エッセンシャルオイルは素晴らしい癒しの特性を持っており、私たちの精神を高め、私たちを接地させ、さらには私たちの幸福レベルを高めるのに役立つことが知られています。

脈拍のポイントに数滴の希釈オイルを塗るだけで（1日を始めるとき、または気分が落ち込んだとき）、それらがどれほど効果的であるかを自分で知ることができます。また、乾癬が特に頑固だったときや、困難な再燃を経験したときにも、肌に使用しました。

プロのヒント： これらのオイルを初めて使用するときは、必ず皮膚テストを行って、それらに否定的な反応がないことを確認してください。そして、常に3-5滴のエッセンシャルオイルを1オンスのキャリアオイルで希釈してください！

この冬の繁栄に役立つ4つの異なるエッセンシャルオイルについて学ぶために読んでください！

1.サンダルウッドオイル

サンダルウッドは、すぐに体の中心にあるように感じられるので、いつも私のお気に入りのオイルの1つです。それは精神的な儀式で多く使用され、祈りと瞑想に使用するために香を注入されます。それらがあなたの練習の一部でなくても、オイル自体は信じられないほど強力で、あなたの感覚を落ち着かせます。

2.ティーツリーオイル

ティーツリーオイルは、顔の傷やブレイクアウトに最も一般的に使用されます。それは、炎症を軽減し、感染を防ぎ、免疫系を刺激するのにも役立つことに気付くまで、私がそれを使用したものです。乾癬や他の慢性疾患の治癒過程をサポートするすべての特性です。強いので、塗るときは必ず薄めてください！

3.ラベンダーオイル

ラテやクッキーから美容製品に至るまで、あらゆるものに注入されているエッセンシャルオイルであるラベンダーは、優れたスターターオイルです。それはあなたの感覚を落ち着かせる効果があります、それはあなたがほんの数回の速い吸入であなたがあなたのストレスが和らげられたと感じ始めることを意味します-慢性疾患に対処するとき重要です。ラベンダーはまた、抗炎症作用があり、皮膚の成長と治癒を促進するのに役立ちます。

4.レモンオイル

このオイルには肌に有益な抗菌作用もありますが、私が普段使っているものではありません。私は主にレモンエッセンシャルオイルを使って気分を高めています。初めて試した時は、一番大変だったのを覚えています。友達がレモンエッセンシャルオイルに少量のココナッツオイルを混ぜたものを教えてくれました。まるで全身の中で太陽を感じているようでした。トータルマジック！

プロのヒント： 太陽と言えば、柑橘系のオイルを肌に塗る場合は、太陽に近づかないでください。これらを肌に使用すると、日光に対して重大な皮膚反応が起こる可能性があります。

これらのエッセンシャルオイルをエプソムソルトバスに追加することを計画している場合でも（私は強くお勧めします！）、寝る前に深呼吸をする場合でも、ウェルネスルーチンに取り入れることをお勧めします。

あなたに最も声をかけるものから始めるか、店に行ってそれらすべての匂いを嗅ぎ、どれがあなたにとって最も良いと感じる（または匂う）かを確認します。慢性疾患に対処するときは、管理することが常にたくさんあります。したがって、これを別のものにしてプレートに追加しないでください。それを楽しんで、これらの悲惨な冬の数ヶ月であなたの精神を持ち上げるのに役立つ新しい香りを発見する喜びを見つけてください！

エッセンシャルオイルはFDAによって監視または承認されていないため、純度と品質に定評のある製品を購入してください。肌やお風呂に塗る前に、必ずすべてのエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈してください。エッセンシャルオイルは、空気中に拡散して吸入することもできます。エッセンシャルオイルを飲み込まないでください。健康のためにエッセンシャルオイルを使用する方法の詳細については、医師または認定アロマセラピストにご相談ください。

Nitika Chopraは、セルフケアの力と自己愛のメッセージを広めることに取り組んでいる美容とライフスタイルの専門家です。乾癬を患っている彼女は、「NaturallyBeautiful」トークショーのホストでもあります。彼女とつながる ウェブサイト, ツイッター、または インスタグラム.