線維筋痛症のエッセンシャルオイル

コンテンツ

• 線維筋痛症の治療
• 線維筋痛の痛みのための6つのエッセンシャルオイル
• 1.ラベンダーオイル
• 2.ペパーミントオイル
• 3.白檀油
• 4.ユーカリ油
• 5.ナツメグオイル
• 6.ジンジャーオイル
• エッセンシャルオイルの使い方
• 見通し

線維筋痛症の治療

線維筋痛症は、全身に痛みと圧痛を引き起こす慢性の痛みの障害です。けが、ストレス、および病状の家族歴が痛みの引き金となります。

市販の（OTC）薬を使用して、一時的に痛みや不快感を和らげることができます。しかし、研究によると、エッセンシャルオイルは、ストレスや線維筋痛症による疲労などの痛みの治療薬としても使用できます。

これらのエッセンシャルオイルは、線維筋痛症の痛みを和らげる可能性がありますが、皮膚に直接塗布する場合は、キャリアオイルで希釈する必要があります。エッセンシャルオイルは飲み込まないでください。

線維筋痛の痛みのための6つのエッセンシャルオイル

1.ラベンダーオイル

ラベンダーの花は、そのストレスを緩和し、落ち着かせる特性で知られています。 2015年の研究によると、ラベンダーは鎮痛剤でもあります。

適切に希釈して皮膚に塗布すると、ラベンダーは鎮痛薬と同様に鎮痛と抗炎症反応を提供します。アロマセラピー技術を使用して吸入すると、睡眠補助剤にもなります。

同様の2016年の研究では、変形性膝関節症の人々の効果的な鎮痛剤としてラベンダーが使用されました。

2.ペパーミントオイル

ハーブから蒸留されたペパーミントオイルは、痛みを軽減し、精神的刺激を改善します。あるレビューによると、ユーカリ油とエタノールを混ぜたペパーミントオイルを塗ると、次のことが可能になります。

• 認知能力を高める
• 筋肉をリラックスさせる
• 頭痛による痛みの過敏を減らす

3.白檀油

白檀は芳香の木の一種です。白檀油は、防腐効果と抗炎症効果のために広く使用されています。また、落ち着いて落ち着く能力も認められています。

サンダルウッドには、中枢神経系に鎮静作用および抑うつ作用があることが知られている化合物であるサンタロールが含まれています。 2007年の研究で示されているように、サンダルウッドオイルを吸入して睡眠を改善し、非急速眼球運動（NREM）の睡眠を増やすことができます。

4.ユーカリ油

ユーカリは、充血除去剤および抗炎症治癒剤として使用される強力な木です。

2013年の研究では、アーモンドオイルと比較したユーカリオイルの効果を、膝関節全置換術を受けた人々にテストしました。この研究では、3日後にユーカリオイルが痛みと炎症を大幅に低下させ、参加者の血圧も低下させたと結論付けています。

5.ナツメグオイル

スパイスナツメグは、食品に風味を付け、消化不良を助けるために一般的に使用されます。認知機能を改善し、痛みを和らげることも知られています。

動物モデルに関する2016年の研究では、ナツメグオイルを使用して関節の腫れと中枢の痛みをテストしました。研究は首尾よくナツメグオイルの抗炎症効果と潜在的な鎮痛特性を証明することに成功しました。

6.ジンジャーオイル

食品に風味を付けることに加えて、ショウガの根には多くの健康上の利点があります。吐き気を和らげ、消化を改善します。このスパイスは、痛みの管理にも役立ちます。

2013年の研究では、生姜油を1か月使用すると、炎症が大幅に軽減され、痛みの感覚がブロックされました。ショウガはまた、体内の抗酸化活性を高めると報告されています。

エッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャルオイルはいくつかの方法で使用できます。

• 鎮痛。 希釈したエッセンシャルオイルを肌に塗ることができます。これは自分で行うことも、理学療法やマッサージ中に使用することもできます。希釈されたオイルは皮膚に吸収されるため、炎症や線維筋痛の痛みを軽減します。
• アロマセラピー。 アロマセラピーでは、エッセンシャルオイルにエアレーションを行うため、香りを吸い込むことができます。オイルディフューザーを使用すると、片頭痛、ストレス、不安、痛み、不眠症を改善できます。
• なだめる。 温浴などの心地よいテクニックで、鎮痛とアロマセラピーの両方を組み合わせることができます。温水は血行を改善し、痛みを和らげます。バスにエッセンシャルオイルを追加すると、オイルが皮膚に浸透し、痛みをブロックします。バスからの蒸気もアロマテラピーを作り出します。

エッセンシャルオイルは有毒なので、口から摂取しないでください。

皮膚に塗布する前に、エッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈する必要があります。エッセンシャルオイルを1オンスのキャリアオイルで3〜5滴希釈します。これは皮膚の炎症を防ぎます。一般的なキャリアオイルは次のとおりです。

• オリーブオイル
• ココナッツオイル
• グレープシードオイル
• アーモンドオイル
• アボカドオイル
• マッサージオイル
• 無香料ローション

見通し

エッセンシャルオイルは、線維筋痛症の症状に対する効果的な家庭薬になります。睡眠を改善し、不安症状を和らげ、慢性的な痛みを軽減します。

エッセンシャルオイルは、刺激やアレルギー反応を防ぐために、肌に塗る前に希釈する必要があります。また、アロマセラピーのテクニックとして、空気中に拡散させることもできます。

線維筋痛症にエッセンシャルオイルを使用する前に、リスクについて医師に相談してください。