あなたは私たちに言った：ベスの旅のベス

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思い出す限り太りすぎでしたが、振り返ってみると、大学まで体重がコントロールできなくなっていませんでした。それでも、私はいつも他の人より少しずんぐりしていて、すべての子供が何かに夢中になっていることを知っていますが、子供の頃から体重のためにどれだけからかわれたかから傷跡が深くなりました。

大学に入学したとき、自分が何を食べ、何を自由時間にしたかをすべて決めるのは初めてでしたが、その後、物事が暴走し始めました。私は体重計から遠ざかっていたのではっきりとは言えませんが、大学の最初の3年間は、体重計を約250ポンドで傾けて、50ポンドから70ポンドの間のどこかに置きました。

私は、父が40歳で心臓発作を起こし、II型糖尿病、高血圧、高コレステロール、睡眠時無呼吸と診断されたときに、肥満が健康に及ぼす影響を直接観察しました。これらはすべて肥満に関連しています。大学で培った習慣を続ければ、同じような道を歩んでいることはわかっていましたが、自分自身や将来のためにそれを望んでいませんでした。

私は2009年3月3日にWeightWatchersに参加し、人生を一変させたときに、それを一気に変えることにしました。最後に参加したときに失った58ポンドを失うのに長い時間がかかりましたが、振り返ってみると、ライフスタイルの変化を発展させ、本当にそうなる習慣を身につけるには、ゆっくりとした進歩が必要だったと思います棒。

体重を減らすことと今体重を維持することの両方で私にとって最も難しい部分は節度です。私はいつも何を食べるべきかを知っていましたが、部分管理は私の世界のウェイトウォッチャー以前には存在せず、いかなる形でも節度はありませんでした。私は翼、ピザ、ナチョスを食べるか、滑って自分が失敗したと考え、再び不健康な習慣に飛び込むまで、遠く離れた場所で不健康なものを食べないようにします。

私の旅を通して、私が学んだ最大の教訓の1つは、スリップアップとトラックからの脱落は避けられず、今後も続くということです。私はスリップアップによって定義されておらず、失敗または悪い人と見なされます。代わりに、私はどのように跳ね返り、それらの経験から学ぶかによって定義されます。

体重を減らすことで得られた最大の驚きは、私が外側をどれだけ変えたかではなかったと思います。それは、私が自分のやり方を変えた場合に起こることを私が知っていたことでした。代わりに、それは私が内部でどれだけ変化し、自分自身と自分のニーズを優先することができたかでした。私は自分自身を第一に考えたり、自分がしなければならないことに時間を割いたりしたことがなく、他の人にそれほど多くを与えることができなくなりました。私は、よく食べ、運動し、「私」の時間を取って、最初に健康的な生活に頭を振り返り、飛び込むとき、私の最高の自己です。これは私の新たな情熱です。

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