乾癬であなたのトレーニングのために服を着る方法

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• 生地を賢く選ぶ
• 衣服がきつすぎたり緩すぎたりしないことを確認してください
• 乾癬と発汗
• 持ち帰り

運動は、肉体的にも精神的にも乾癬を患っている人々にとって非常に有益です。しかし、ワークアウトに慣れていない場合、始めるのは気が遠くなることがあります。これは、乾癬があり、何を着るかを選択しようとしている場合に特に当てはまります。

あなたが乾癬と一緒に住んでいるときにジムを打つための私の最高のヒントのいくつかはここにあります。

生地を賢く選ぶ

通常、乾癬の服装に関しては、綿100％で作られた服があなたの親友です。しかし、乾癬を伴う運動のためのドレッシングに関しては、綿が敵になる可能性があります。それは実際にあなたのスポットに追加の刺激を引き起こす可能性があります。運動中に綿を交換したい理由は、綿が水分をすばやく吸収するため、汗をかいたトレーニングが終了するまでにシャツが重くてべたつくようになるためです。

通常、乾癬のある合成素材やきつすぎる素材には日常的に近づかないことをお勧めします。これらの素材の下で肌が呼吸するのは難しいです。合成とは、天然繊維ではなく人工繊維から作られていることを意味します。

しかし、運動のためのドレッシングに関しては、私の通常のアドバイスを捨ててください。衣類のベースレイヤー（または唯一のレイヤー）は吸湿発散性が必要です。吸湿発散性のある衣類は、合成素材で作られる傾向があります。これは、汗が肌から引き出されることを意味し、アクティブなときに快適になります。

衣服がきつすぎたり緩すぎたりしないことを確認してください

タイトな服とフィットした服にも違いがあります。フィットした服を選ぶと、皮膚に刺激を与える可能性が低くなります。きつすぎると摩擦が発生します。

ゆったりとしただぶだぶの服を着て肌を隠すのは非常に魅力的ですが、運動の邪魔になり、使用している機器に引っかかる可能性があります。

乾癬と発汗

個人的には言うまでもないと思いますが、ジムやスタジオで運動する場合はシャツを着たままにしてください！他の人の汗や細菌を肌に付着させることは、誰にとってもひどいことですが、乾癬にとっては特に厄介なことです。

反対側では、ワークアウトが終了したら、シャワーを浴びて、できるだけ早く体の汗を洗い流してください。刺激を避けるために、皮膚を強くこすりすぎないでください。また、水の熱を高くしすぎないでください。すぐにシャワーを浴びることができない場合は、すぐにトレーニング用の服を脱いで肌を乾かしてから、乾いた服を着てください。

持ち帰り

運動はあなたの全体的な健康にとって素晴らしいものですが、特定のトレーニング服は乾癬を悪化させる可能性があります。クローゼットの中を見て、避けるべき布やだぶだぶの服がないか確認してください。ただし、ワークアウト時に着用するものについて最も重要なことは、快適でパワフルな気分になるものを選択することです。

Joni Kazantzisは、受賞歴のある乾癬ブログであるjustagirlwithspots.comの作成者兼ブロガーであり、意識を高め、病気について教育し、19年以上の乾癬の旅の個人的な話を共有しています。彼女の使命は、コミュニティの感覚を生み出し、読者が乾癬と一緒に暮らすという日々の課題に対処するのに役立つ情報を共有することです。彼女は、可能な限り多くの情報があれば、乾癬の人々は最高の人生を送り、人生に合った正しい治療法を選択できるようになると信じています。