季節性情動障害はありますか？

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肌寒い気温があなたのパーカーを最終的に保管場所から運び出すことを余儀なくされ、消える午後の太陽が暗い通勤の家を保証するとき、今年のこの時期は少し落ち込んでいるのが普通です。しかし、冬に近づくと、振ることができない深刻なファンクに陥った場合は、何とか気分以上のものを扱っている可能性があります。

季節性情動障害（SAD）は、季節の変わり目に発生する可能性のあるうつ病の一種です。それでも、夏時間の終わりに、エネルギーや気分を高める日光への曝露が減ると脳の化学的性質が変化し、深刻な悲しみにつながることがよくあります。 「SADの人はとても絶望していると感じ、機能する能力に影響を与えます」と、NYUランゴーン医療センターのジョアンH.ティッシュ女性健康センターの心理学の臨床助教授であるジェニファーウォルキン博士は言います。

では、ビキニのシーズンが6か月以上先にあるために精神が少し落ち込んでいるのか、それともSADに直面しているのかをどのように判断できますか？このチェックリストに目を通します。少なくとも2人があなたについて説明している場合は、医師に相談してください。医師はあなたをスクリーニングし、治療として薬や光線療法を処方する場合があります。

1.秋以来、あなたは悲しみにとらわれてきました。 気温が下がり続け、太陽が早く沈むにつれて（そして、春、夏、初秋に慣れているのと同じ日光の修正がないため）、気分はますます暗くなります。

2.気分の落ち込みは2週間以上続きます。 ブルースの通常の症例が数日後に道路にぶつかる間、SADは他の形態の鬱病のように持続します、とウォルキンは言います。

3.あなたの日常生活は打撃を受けています。 ゴミ捨て場で落ち込んでも、朝のベッドから出るのを妨げることはありませんよね？ 「しかし、SADは非常に激しいうつ病を引き起こし、仕事や人間関係において正常に機能するのを妨げます」とウォルキンは言います。

4.あなたの生活習慣が変わりました。 SADは、エネルギーレベル、食欲、睡眠ルーチンに暗い影を落とします。ジムをスキップしたり、多かれ少なかれ食べたり、質の高いシャットアイを取得したり、寝坊したりするのが難しくなります。

5.あなたは自分自身を孤立させました。 「臨床的うつ病の人はとても気分が悪く、友人や家族に会ったり、以前参加していた活動から喜びを得たりする可能性が低いので、彼らは彼らをスキップします」とウォルキンは言います。ただし、自己隔離すればするほど、うつ病は激しくなります。

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