オナニーは本当にカロリーを消費しますか？

コンテンツ

• 出来ますか？
• この背後にある理論は何ですか？
• より多くのカロリーを消費するためにあなたは何ができますか？
• 他の健康上の利点はありますか？
• 肝心なこと

出来ますか？

オナニーがストレスを和らげ、睡眠を改善し、全体的な気分を高めることができるのは秘密ではありません。しかし、オナニーもカロリーを消費することを知っていますか？

事例報告によると、1回のソロセッションで、少なくとも5〜6カロリーを消費する可能性があります。それはすべて、どれだけ長く、ハードで、速く走っているか、そしてクライマックスにかかっています。

ただし、まだジムのメンバーシップをキャンセルしないでください。熱を上げても、燃やすだけでは通常のトレーニングに取って代わることはできません。

このセックスがいくつかのカロリーをノックアウトできる理由と、物事をどのようにしてオーバードライブに追い込むことができるかを理解するために読んでください。

この背後にある理論は何ですか？

オナニーをワークアウトと考えてください。ちょっとしたソロプレイを楽しんでいるときは、血が出て心拍数が上がります。セッションが長く、激しいほど、消費するカロリーが多くなります。クライマックスになると最も多くのエネルギーを消費します。つまり、オルガスム中により多くのカロリーを消費する可能性があります。

しかし、これは大きな問題です だが —オナニーは、パートナーのセックスやトレッドミルでのランニングほど活発な活動ではありません。他の人と前戯を楽しむことと同じくらいのカロリーを消費することはほとんどありません。比較のために、研究では、175ポンドの人が40分のセックスセッション中に最大200カロリーを燃焼できることを示しています。

より多くのカロリーを消費するためにあなたは何ができますか？

オナニーしながらより多くのカロリーを消費するための鍵は、アクティブな参加者を維持することです。つまり、熱を上げて、血液を送り出すことができます。

オルガスムの期間、強度、位置、活動、および長さはすべて、マスターベーション中に消費するカロリー数に影響します。

ゆっくりとオルガスムに達していく方法のように思えるかもしれませんが、自慰にどれだけ時間がかかっても、受動的であっても心拍数は上がりません。

代わりに、自分がやっていることに集中してください。より多くのカロリーを燃焼する可能性が高いいくつかの技術は次のとおりです。

• 指をより速く、より強く動かす
• クリトリスと膣におもちゃを激しく使う
• おもちゃを使用しながら、恋人のふりやしゃがみなどのさまざまなポジションを試す
• クリトリスと膣を刺激しながら性感帯を探索する

他の健康上の利点はありますか？

自慰行為の唯一の潜在的な身体的利益は燃焼カロリーではありません。研究と事例報告は、ソロセッションがあなたを助けるかもしれないことを示唆しています：

• 骨盤筋緊張を強化する
• 肛門部の筋緊張を強める
• けいれんや筋肉の緊張を和らげる
• 妊娠中の腰痛を和らげる
• 免疫システムを高める
• 眠りを誘う
• より良いセックスを楽しむ
• 前立腺がんリスクの低下

それだけでなく、研究はまた、自己喜びがあなたのメンタルヘルスにも利益をもたらすことができることを示しました。自慰行為はあなたを助けるかもしれません：

• 蓄積されたストレスを和らげる
• 気分を良くする
• 落ち着いてリラックス
• 喜びを感じる
• 性的緊張を解放する
• あなたの欲求とニーズを理解する
• さまざまな欲望を探る

忘れないでください。オナニーは、望まない妊娠や性感染症のリスクなしに性的解放を提供します。

肝心なこと

ソロプレイは、楽しく自然で安全な方法で、身体について学び、自己愛を実践し、シーツの間に何が入っているかをよりよく理解します。オナニーもカロリーを燃焼できるという事実は、追加のボーナスです。

確かに、週に数晩、少しの「あなた」の時間に5ポンドを失うことはありませんが、一人で暴走しているときに血液を送り出し、心拍数を上げることは、健康に良いことです。さらに、他にもたくさんのメリットがありますので、好きなだけ楽しんでください。