Emergen-Cとは何ですか？実際に機能しますか？

コンテンツ

• とにかくEmergen-Cとは何ですか？
• Emergen-Cは機能しますか？
• Emergen-Cを使用することのデメリットはありますか？
• 評決：それは実際にあなたが病気になるのを助けることができますか？
• のレビュー

たぶん、あなたの両親の頼りになる動きは、ビタミンCについて詩的なワックスをかけながら、嗅ぎタバコの最初の兆候でオレンジジュースの大きな古いガラスを注ぐことです。バグ、すべての今大人のミレニアル世代は、その現代の派生物であるEmergen-Cを飲み込んでいます。

しかし、Emergen-Cとは正確には何ですか？そしてそれは実際にあなたが病気になったり風邪を早く乗り越えたりしないのを助けることができますか？ここでは、専門家があなたが知る必要があるすべてを料理します。

とにかくEmergen-Cとは何ですか？

初心者のために、Emergen-Cはあなたが飲むために水にかき混ぜる粉末状のビタミンサプリメントのブランドです。近年、彼らはプロバイオティクスプラスブレンド、エネルギーフォーミュラ、スリープサプリメントをリリースしましたが、ブランドのOG製品は免疫サポートです。 （免疫サポートパケットの内部を見たことがない場合は、オレンジ色のPixy Stixの内容物のように見えます。水に加えると、泡立った健康的なオレンジ色のソーダのような味がします）。

その名前が示すように、Emergen-C ImmuneSupportのヒーロー成分はビタミンCです。各サービングにはなんと1,000mgが含まれています。これは、推奨される1日あたりの摂取量（RDA）の1,667パーセントです。それを超えて、「Emergen-Cの成分は実際には非常に基本的です：ビタミン、いくつかの電解質、いくつかの砂糖、人工甘味料、着色料のブレンド」と、RegeneraMedicalの創設者で認定された機能性医療従事者であるElroyVojdani医師は言います。

Emergen-Cの1サービングに含まれるビタミンの追加ブレンドには、10mgのビタミンB6、25mcgのビタミンB12、100mcgのビタミンB9、0.5mcgのマンガン（RDAの25％）、および2mgの亜鉛が含まれます。さらに、少量のリン、葉酸、カルシウム、リン、クロム、ナトリウム、カリウム、およびその他のビタミンB群。

Emergen-Cは機能しますか？

Emergen-Cまたは一般的な風邪の予防または治癒におけるその有効性に関する製品固有の研究はありません。しかし、専門家は、Emergen-Cの特定の成分（主にビタミンCと亜鉛）を調べる研究がその質問に答えるのに役立つと言います。 （追記：ここにあなたの免疫力を高めるための10の簡単な方法があります）。

免疫の健康におけるビタミンCの役割について多くの研究が行われてきました-そして、残念ながら、調査結果は非常に決定的なものではありません。たとえば、2013年のレビューでは、ビタミンCサプリメントを定期的に摂取しても、一般の人々が風邪をひいたかどうかには影響がないことがわかりましたが、栄養素は極端な運動家や肉体的に激しい仕事をしている人々にとって有益である可能性があります。 （参考：あなたの高強度のトレーニングはあなたの免疫システムを危険にさらしているかもしれません。） European Journal of Clinical Nutrition 毎日のビタミンCサプリメントの摂取は風邪をひく頻度を減らすかもしれないが、その風邪の期間や重症度を減らすことはなかったことがわかりました。

だから、それは 五月 病気にならないようにするのに役立ちます。ビタミンCの摂取量を増やすと風邪を早く治すことができるという一般的な信念は神話です。

とはいえ、Vojdani博士は、ビタミンCの1日あたりの推奨摂取量を満たすことが依然として重要であると述べています。病気。"翻訳：十分なビタミンCを摂取することは重要ですが、RDAを10倍摂取しても、魔法のように免疫システムを止められなくなるわけではありません。

Emergen-Cの他の成分はどうですか？ 2017年のあるレビューでは、症状の発症から24時間以内に摂取した場合、亜鉛が風邪の症状からのより早い回復に関連していました。また、電解質は、病気のときによく見られる脱水症状を軽減するのに役立ちます、と元気栄養学の所有者であり、ニューヨーク州栄養栄養学アカデミーのスポークスマンであるジョナサンバルデスR.D.N.は言います。しかし、残りの成分は免疫に影響を与えません。「亜鉛とビタミンC以外に、病気に影響を与える可能性のある成分はEmergen-Cにはありません」と彼は言います。

Emergen-Cを使用することのデメリットはありますか？

簡単な答えは：それは異なります。それ は ビタミンCが多すぎる可能性があります。過剰摂取の最も一般的な症状は、けいれんと消化管の苦痛です。 Valdezは、500 mg程度でこれらの症状を経験する人もいると言います（Emergen-Cには1,000 mgがあることを忘れないでください）。

より深刻な副作用を心配する必要があるのは、鎌状赤血球貧血とG6PD欠損症の影響を受けている人だけです。 「大量のビタミンCは、実際にはそれらの個人にとって生命を脅かす可能性があります」とVojdani博士は言います。

ただし、Emergen-Cには他のすべてのビタミンやミネラルがはるかに低レベルで含まれているため、病気のときに1つのパケットから、または数パケットからでも過剰摂取することはありません、とStephanie Long、MD、FAAFD、Oneは言います。医療提供者。ビタミンCは水溶性ビタミンであるため、体が吸収できないものをおしっこするだけです。これにより、尿に変な臭いがしますが、一般的にはNBDと見なされます。

「投与量の指示に従い、Emergen-Cを短期間だけ服用すれば、過剰摂取のリスクはほとんどありません」とValdez氏は同意します。

評決：それは実際にあなたが病気になるのを助けることができますか？

3人の専門家全員が同意します：あなたがあなたの免疫力を高めたいならば、Emergen-Cを服用するよりはるかに良い方法があります。 （参照：薬なしで免疫システムを強化する5つの方法）しかし、彼らは、ビタミンCと亜鉛の推奨される毎日の摂取量を取得することが賢明な予防策であることに同意しています。

「私は食品からのビタミンCの推奨を満たすことをお勧めします」とValdezは言います。 「バランスの取れた方法で食品からビタミンCを摂取している場合は、サプリメントだけでは得られない抗酸化物質が含まれているため、さらに優れています。」 ICYDK：柑橘類、赤唐辛子、ピーマン、芽キャベツ、キウイフルーツ、マスクメロン、ブロッコリー、カリフラワーはすべて、ビタミンCの優れた食事源です。シーフード、ヨーグルト、調理されたほうれん草は、亜鉛の優れた供給源です。

ビタミンCサプリメントを選択した場合は、上限である1日あたり2,000mgを超えて摂取しないでくださいとValdez氏は言います。 Vojdani博士は、リポソームと呼ばれる形のビタミンCサプリメントを推奨しています。これにより、血流への吸収が容易になると彼は言います。覚えておいてください：FDAはサプリメントを規制していないので、USP、NSF、またはコンシューマーラボからのサードパーティシール付きの製品が最適です。 （参照：栄養補助食品は本当に安全ですか？）

そしてねえ、あなたは昔のためにいつでもいくつかのOJを飲むことができます。

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