このDIYエッセンシャルオイルバームはPMSの症状を和らげることができます

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月経前症候群が発生したとき、醜い泣きながらチョコレートを吸い込むことが最初の考えかもしれませんが、救済へのより良いルートがあります。参照：このDIYエッセンシャルオイルバーム エッセンシャルグロー：エッセンシャルオイルを使用するためのレシピとヒント ステファニーガーバーによる。腹部と腰に適用すると、毎月の訪問者に関連するすべてのPMS症状を軽減するのに役立ちます。 （関連：乾燥した、もろい爪のためのエッセンシャルオイルDIYレメディ）

レシピには、典型的な月経前症候群の症状を和らげることができるエッセンシャルオイルがたくさん含まれています。ジンジャーエッセンシャルオイルは筋肉の加温剤として使用でき、シナモンエッセンシャルオイルの香りは欲求不満と不安の軽減につながり、マジョラムとラベンダーのエッセンシャルオイルはけいれんと戦うことができます（ある研究では、2つのブレンドを適用した人々が月経けいれんの痛みの持続時間が短い）。そして、私たち全員がより多くの禅を感じることができるので、クラリセージはリラクゼーションを促進します。 （これらのヨガのポーズも役立つかもしれません。）

PMSリリーフバーム

材料

• ラズベリーの葉を注入したオイル大さじ6
• 蜜蝋大さじ2
• 月見草オイル大さじ2
• クラリセージエッセンシャルオイル36滴
• 36滴のゼラニウムエッセンシャルオイル
• 25滴の甘いマジョラムエッセンシャルオイル
• 生姜エッセンシャルオイル25滴
• シナモンリーフエッセンシャルオイル12滴
• 5オンス（150 mL）の蓋付き容器

方向

1. 小さな鍋で2インチの水を弱火で煮ます。
2. ラズベリーの葉の注入と蜜蝋を中程度の耐熱性のガラスのボウルに入れます。ボウルを鍋の上に置きます。
3. 材料が溶けたら、ボウルを火から下ろします。月見草オイルとクラリセージ、ゼラニウム、スイートマジョラム、ジンジャー、シナモンリーフのエッセンシャルオイルを追加します。混ぜる。
4. 溶けた混合物を清潔で乾燥した容器に注ぎ、蓋をします。香油が固まるまでそのままにしておきます。完成品は涼しく乾燥した場所に保管してください。
5. 腹部や腰に直接マッサージすることで、症状が出たときはいつでもバームをお楽しみください。 8ヶ月以内にご使用ください。

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