O型血液型ダイエット

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• 許可された食品
• 禁止食品
• タイプO血液型ダイエットメニュー

O型の血液を持っている人は、通常乳糖の消化が難しいため、食事に十分な量の肉、特に赤身の肉を含め、牛乳や乳製品を避けることを好む必要があります。

血液型ベースの食事療法は、各個人の遺伝的変異に基づいており、体重管理を容易にするために各個人の代謝の違いを尊重しようとし、月に最大6kgの体重減少を約束します。

許可された食品

O型血液型ダイエットで許可されている食品は次のとおりです。

• 肉： 内臓や魚を含むすべての種類。
• 脂肪： バター、オリーブオイル、ラード;
• 油糧種子： アーモンド、クルミ;
• 種子： ひまわり、かぼちゃ、ごま。
• チーズ： モッツァレラチーズ、山羊チーズ、
• 卵;
• 植物性ミルク;
• マメ科植物： 白豆、黒豆、大豆、インゲン、エンドウ豆、ひよこ豆。
• シリアル： ライ麦、大麦、米、グルテンフリーのパン、小麦の芽。
• 果物： イチジク、パイナップル、アプリコット、プラム、バナナ、キウイ、マンゴー、ピーチ、アップル、パパイヤ、レモン、ブドウ。
• 野菜： フダンソウ、ブロッコリー、タマネギ、カボチャ、キャベツ、オクラ、ほうれん草、ニンジン、クレソン、ズッキーニ、カッサバ、ビート、ピーマン、トマト。
• スパイス： カイエンペッパー、ミント、パセリ、カレー、生姜、チャイブ、ココア、フェンネル、蜂蜜、オレガノ、塩、ゼラチン。

血液型O型の人は胃の中に大量の胃液を放出するため、あらゆる種類の肉を消化しやすくなります。一方、乳糖の消化が悪いため、牛乳や乳製品の消費量を減らすことができます。あなたの血液型についてすべてを知っています。

禁止食品

血液型O型の食事で禁止されている食品は次のとおりです。

• 肉： ハム、サーモン、タコ、豚肉;
• 牛乳および乳製品 サワークリーム、ブリーチーズ、パルメザンチーズ、プロヴォローネ、リコッタチーズ、コテージ、アイスクリーム、豆腐、豆腐、チェダーチーズなど。
• 油糧種子： 栗とピスタチオ;
• マメ科植物： 黒目豆、ピーナッツ、レンズ豆。
• 脂肪： ココナッツ、ピーナッツ、コーン油。
• シリアル： 小麦粉、コーンスターチ、トウモロコシ、小麦の割り、オート麦、白パン。
• 果物： オレンジ、ココナッツ、ブラックベリー、ストロベリー、タンジェリン。
• 野菜： ジャガイモ、ナス、カリフラワー、キャベツ。
• その他： シャンピニオン、シナモン、ケチャップ、漬物、コーンスターチ、酢、黒コショウ;
• 飲み物： コーヒー、紅茶、コーラ飲料、蒸留飲料。

これらの食品を避けることは、炎症、体液貯留、腫れ、体内の脂肪の蓄積と戦うのに役立ち、代謝と全体的な健康を改善します。

タイプO血液型ダイエットメニュー

次の表は、血液型Oの人々のための3日間のダイエットメニューの例を示しています。

血液型に応じた食事は健康的な食事のパターンに従うこと、そしてそれらは身体活動の頻繁な練習を伴わなければならないことを覚えておくことは重要です。さらに、多様でバランスの取れた食事は、すべての血液型に良い結果をもたらします。