あなたのコレステロールが高いかどうかを知る方法

コンテンツ

• コレステロールを測定するためのテスト
• 正しい試験結果を確実にするために何をすべきか
• あなたのコレステロールが高いときに何をすべきか

コレステロールが高いかどうかを調べるには、検査室で血液検査を行う必要があります。結果が200 mg / dlを超える場合は、医師の診察を受けて、薬を服用する必要があるかどうかを確認することが重要です。食事の変更および/または運動の練習を増やします。ただし、家族に高コレステロール血症の病歴がある場合は、20歳から年に1回血液検査を行い、早期に診断する必要があります。

一般的に、高コレステロールは症状を引き起こしませんが、値が非常に高い場合、黄色腫と呼ばれる皮膚の小さな隆起を通して、高コレステロールの症状が現れる可能性があります。

コレステロールを測定するためのテスト

高コレステロールを特定する最良の方法は、12時間の空腹時血液検査です。これは、総コレステロールと、LDL（悪玉コレステロール）、HDL（善玉コレステロール）、トリグリセリドなど、血中に存在するすべての種類の脂肪の量を示します。

ただし、コレステロールが高いかどうかを知るもう1つの簡単な方法は、指から一滴の血液を使って簡単なテストを行うことです。これは、糖尿病患者の血糖値テストなど、一部の薬局で行うことができ、結果が出ます。しかし、数分で、ブラジルではまだそのようなテストはありません。

ただし、この検査は臨床検査に代わるものではありませんが、その結果は医師の診察を受けるための警告となる可能性があり、高コレステロール血症の診断を受けていることをすでに知っているが、より頻繁な定期的な監視。

したがって、次の理想的なコレステロール値を参照してください：コレステロールの参照値。ただし、糖尿病の人は、心臓の合併症を避けるために、コレステロール値をこれらの基準値よりもさらに低く保つ必要があります。

正しい試験結果を確実にするために何をすべきか

血液検査を受ける前に、次のことを行う必要があります。

• 12時間絶食。したがって、朝の8:00に試験を受けるには、遅くとも夕方の8:00に最後の食事をとることが重要です。
• 血液検査の3日前にはアルコール飲料を飲まないでください。
• 過去24時間のランニングや長時間のトレーニングなど、激しい運動は避けてください。

さらに、試験前の2週間は、ダイエットや過食をせずに通常の食事を続けることが重要です。これにより、結果に実際のコレステロール値が反映されます。

薬局での迅速検査の場合にも、これらの予防措置を尊重して、結果を実際の結果に近づける必要があります。

あなたのコレステロールが高いときに何をすべきか

血液検査の結果、コレステロールが高いことが示された場合、医師は、糖尿病、高血圧、肥満、脂質異常症の家族歴などの他の関連する危険因子の研究に従って、投薬を開始する必要性を評価します。これらが存在しない場合は、最初に患者に食事療法と身体活動の実践について指示し、3か月後に同じことを再評価する必要があります。そこで、投薬を開始するかどうかを決定します。ここにコレステロール療法のいくつかの例があります。

コレステロールをコントロールするために、バランスの取れた食事と定期的な運動をする必要があります。また、トランス脂肪や飽和脂肪が豊富な加工食品、赤身の肉、ソーセージ、ソーセージ、ハムなどのソーセージは食べないようにする必要があります。

高コレステロールを下げるための別の戦略は、より多くの果物、生野菜、レタスやキャベツなどの葉野菜、全製品、オート麦、亜麻仁、チアなどの穀物を食べることによって、より多くの繊維を食べることです。

あなたの食事療法がどのようにあるべきかを見てください：コレステロールを下げるための食事療法。