著者: Bobbie Johnson
作成日: 2 4月 2021
更新日: 1 4月 2025
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利尿ダイエットメニューは、体液貯留と素早く戦い、体を解毒し、数日で腫れと太りすぎの改善を促進する食品に基づいています。

このメニューは、特に食事を誇張した後、砂糖、小麦粉、脂肪が豊富な食品を大量に摂取した後、およびアルコール飲料を過剰に摂取した後に使用できます。

このダイエットの3日間のメニューの例を次に示します。

スナック1日目2日目3日目
朝ごはん無糖生姜入りレモンジュース200ml +リコッタクリーム入り全粒粉パン1切れプレーンヨーグルト1カップ+グラノーラ2列緑茶200ml +スクランブルエッグ2個
朝のおやつ青汁1杯+カシューナッツ5個ハイビスカスティー200ml +軽い豆腐入りトースト2個ココナッツウォーター200ml +リコッタ1スライス
ランチディナーカボチャのピューレ+魚のグリル1個+グリーンサラダ+イチゴ5個カリフラワーライス+鶏肉のグリル100gと野菜の蒸しサラダ+1スライスのパイナップル野菜スープの殻3個
午後のおやつマテ茶200ml +スクランブルエッグ1個とリコッタクリーム青汁1杯+ブラジルナッツ3杯200mlハイビスカスティー+ライトカード入りトースト2個

利尿薬はカロリーが少なく、腸の適切な機能を促進し、体の解毒を促進するため、体重を減らすのに役立ちますが、この食事療法は7日以上続けて行うべきではないことを覚えておくことが重要です。


さらに、利尿剤を使用した減量の結果は、30分間のウォーキングやサイクリングなど、食事と一緒に有酸素運動を行うと向上します。あなたの食事療法を変えるために他の利尿剤を見てください:利尿剤。

カリフラワーライスレシピ

利尿剤茶

カリフラワーライスはカロリーと炭水化物が少なく、通常の白米の代わりにランチに使用できます。

材料:

  • ½カリフラワー
  • タマネギのみじん切り茶1/2カップ
  • にんにく2片
  • 塩こしょうで味を調える
  • パセリ大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1

準備モード:
カリフラワーを洗って乾かします。次に、パルス機能を使用して、厚い排水管でカリフラワーをすりおろすか、プロセッサーまたはブレンダーからすばやく粉砕します。フライパンに玉ねぎとにんにくをオリーブオイルで炒め、カリフラワーを加えて5分ほど煮ます。塩、こしょう、パセリで味付けし、ご飯の代わりに召し上がれ。


夕食の利尿スープレシピ

この利尿スープのレシピは、1週間の夕食に毎日使用するのに適しています。

材料

  • 大きなトマト4個
  • 中型にんじん4本
  • セロリ300g
  • ミディアムピーマン1個
  • 中玉ねぎ6個
  • 2リットルの水

準備モード

野菜をスライスまたは立方体に切り、2リットルの水で調理します。

このビデオで、お気に入りの野菜を使ったデトックススープの作り方のヒントをご覧ください。

食事療法を変え、減量により多くの効果をもたらすのを助けるために、体重を減らして体を浄化するための7つのデトックスジュースを参照してください。

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