妊娠初期の8つの最も一般的な煩わしさを和らげる方法を学ぶ
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気分が悪くなる、倦怠感、食物への渇望などの妊娠初期の不快感は、妊娠に特徴的なホルモンの変化が原因で発生し、妊娠中の女性にとって非常に不快な場合があります。
これらの変化は、妊娠、出産、母乳育児のために体を準備するために重要ですが、不快感の一部は、幸福と心配の混合のために通常揺れる女性の感情システムによるものです。しかし、女性や赤ちゃんに害を与えることなく、それぞれの状況に対処するのに役立ついくつかの簡単な戦略があります。
1.吐き気を和らげる方法
妊娠中の吐き気を和らげるには、薬局やオンラインストアで吐き気ブレスレットを購入できます。これは、手首の特定のポイントを押して、リフレクソロジーを通じて吐き気と戦うためです。別の戦略は、生姜キャンディーを吸うことです。その他のヒントには、レモンポプシクルを吸う、脂肪の多い食べ物や味付けされた食べ物を食べないようにする、3時間ごとに少量の食事を食べるなどがあります。
病気のブレスレット吐き気は、胃の酸性度を高めるホルモンの変化や、胃を押し上げる子宮の成長が原因で妊娠初期によく見られ、妊娠3か月または4か月頃に消える傾向があります。
2.倦怠感を和らげる方法
妊娠中の疲労を和らげるために、妊娠中の女性は可能な限り日中休憩し、エネルギーを与えて疲労を軽減するビタミンCと鉄分が豊富なオレンジとストロベリージュースを飲む必要があります。
3.頭痛を和らげる方法
妊娠中の頭痛を和らげるには、ラベンダーには鎮痛作用があるので、額に冷水湿布を塗るか、枕に約5滴のラベンダーオイルを塗るのが良いヒントです。
より多くの繊維を食べる妊娠中の頭痛は、ホルモンの変化、倦怠感、低血糖値または空腹感が原因で発生する可能性があり、妊娠後期に減少または消失する傾向があります。
4.渇望を和らげる方法
妊娠中の奇妙な食物渇望は、一般的に妊娠中の女性の栄養不足を反映しており、妊娠のどのトリメスターでも発生する可能性があります。妊娠中の奇妙な食物への渇望を和らげるために、栄養補給は産科医または栄養士によって推奨されるべきです。
5.乳房の圧痛を和らげる方法
妊娠中の女性は、胸の痛みを和らげるために、妊娠に適した快適なブラを使用できます。幅の広いストラップは胸をしっかりと支え、サイズを調整するジッパーがあり、鉄分は含まれていません。
妊娠初期から妊娠中の女性は、ホルモンの変化により乳房のサイズが大きくなり、硬くなり、敏感になり、痛みを引き起こす可能性があるため、乳房の痛みと感受性の増加が感じられるようになります。
妊娠中の倦怠感は、身体的およびホルモンの変化が原因で妊娠の最初の数か月に頻繁に起こり、エネルギーのより多くの消費を引き起こし、疲労を引き起こします。
6.便秘を和らげる方法
妊娠中の便秘を和らげるには、1日に約2リットルの水を飲み、ウォーキングや水中エアロビクスなどの定期的な運動を行い、マンゴー、パパイヤ、オート麦、カボチャ、オレンジ、キウイなどの繊維が豊富な食品の摂取量を増やします。チャヨテ。参照：妊娠中に腹痛を経験した場合の対処方法。
妊娠中の便秘は、ホルモンの変化と子宮からの圧力が原因で発生する可能性があり、消化が遅くなり、妊娠が終わるまで続くことがあります。
7.ガスを取り除く方法
妊娠中のガスを和らげるために、妊娠中の女性は、医師または栄養補助食品によって示された薬を服用した後、少なくとも2時間の間隔で、1日あたり1または2カプセルの活性炭を服用できます。鼓腸を和らげるための他の手段には、この薬用植物が鎮痙作用を持っているのでフェンネルティーを飲むこと、そして鼓腸を引き起こす食物を避けることが含まれます。
妊娠中の鼓腸は、腸の通過が遅くなり、妊娠の終わりまで続く可能性のあるガスの生成を促進するという事実にも関連しています。
8.痔を和らげる方法
妊娠中の痔核を和らげるには、この薬用植物が収斂性と抗炎症作用を持っているので、温水で腰湯を作るか、肛門にマンサク茶で湿った布を塗ることが優れた解決策です。痔の痛み、腫れ、かゆみを和らげるもう1つのヒントは、産科医の指導の下、UltraproctやProctylなどの妊娠中の痔の軟膏を使用することです。
妊娠中の痔核は、骨盤領域の圧力の上昇と肛門領域を循環する血液量の増加に関連しており、便秘は痔核のリスクを高めます。
妊娠の終わりに発生する可能性のある他の不快感を和らげる方法を学ぶ：妊娠の終わりに不快感を和らげる方法。
次のビデオでこれらおよびその他のヒントを確認してください。
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