腹痛の一般的な原因

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• 腹痛の一般的な原因＃1
• 腹痛の一般的な原因、＃2：
• 腹痛の一般的な原因、＃3：
• 3か月以上腸の症状がある場合は、胃の痛みが過敏性腸症候群の症状である可能性があります。
• 腹痛の一般的な原因、＃4：
• 女性のかなりの割合が乳糖不耐症であり、ミルク、アイスクリーム、およびいくつかのチーズを消化するのに苦労しています。あなたの胃の痛みはこのタイプのように聞こえますか？
• 腹痛の一般的な原因、＃5：
• 腹痛の一般的な原因、＃6：
• 腹痛の一般的な原因、＃7：
• 腹痛の一般的な原因、＃8：
• のレビュー

あなたの胃の痛みについて疑問に思いますか？ 形 腹痛の最も一般的な原因を共有し、次に何をすべきかについての実用的なアドバイスを提供します。

腹痛を永遠に避けたいですか？食べないでください。ストレスをかけないでください。飲まないでください。ああ、そしてあなたの家族の誰もがおなかのトラブルの歴史を持っていないことを一体のように願っています。正確には現実的ではありませんよね？幸いなことに、気分を良くするためにそのような極端に行く必要はありません。

最初のステップ：あなたの医者との約束をしてください。当たり前のように聞こえますが、率直に言って、非常に恥ずかしいと感じるため、オフィス訪問中に腹痛を起こさない女性もいます」と、セントルイスのワシントン大学医学部の消化器病専門医であるDaynaEarly医師は述べています。あなたのライフスタイルを調べてください：あなたはしばしばあなたがあなたの胃の痛みの症状を引き起こしていることにさえ気づかないかもしれない特定の習慣を取り除くことによってあなたの苦痛を自分で治すことができます。

最後に、心配しないでください-あなたの問題が医学的なものであっても、治療の選択肢はたくさんあります。ライフスタイルの変化が役に立たないとき、薬はしばしば助けになります。 「女性が苦しむ必要はありません」とアーリーは言います。ここでは、国の主要な胃腸科医が女性の消化器系の苦痛の最も一般的な原因をリストし、より速く気分を良くするための簡単な解決策を提供します。

腹痛の一般的な原因＃1

あなたは太りすぎです。 余分な体重を運ぶと、胆石、コレステロールまたはカルシウム塩の固形沈着物が発生しやすくなり、右腹部に激しい上腹部の痛みを引き起こす可能性があるとレイモンド氏は言います。

胆石は60歳までにアメリカ人女性の最大20％に発生し、20〜60歳の女性は男性よりも3倍発症する可能性があります。

体重が多すぎるとGERDのリスクも高まります。昨年8月にベイラー医科大学で発表されたある研究によると、太りすぎの人は健康な体重の人よりもGERD症状を示す可能性が50％高いことがわかりました。 「余分な体重が胃に圧力をかけ、それが胃と食道の間の弁に圧力をかけ、酸が逆流しやすくなります」とアーリーは説明します。これらの胃の痛みを取り除くには、10〜15ポンドを失うだけで十分かもしれません。

胃の痛みを含むGERDの症状が出ましたか？胃食道逆流症の治療の最初のステップは、ライフスタイルと食事の変更を行うことです。

腹痛の一般的な原因、＃2：

あなたはあなたが何を食べるかを見る代わりに、市販の治療薬をポップしています。 誰もが時折タムを服用しますが、朝、昼、夜に市販の酸遮断薬を服用している場合は、GERD、胃食道逆流症、胃酸が腹から食道に移動することによって引き起こされる慢性疾患がある可能性があります。通常、胃と食道を隔てる筋肉弁の衰弱の結果です。

医学雑誌Gutに掲載された2005年のレビューでは、すべての西洋人の最大20％がGERD症状に苦しんでいると結論付けています。健康になるための最初のステップは、食べるものを見るなど、ライフスタイルを変えることです。

特定の食品、つまり柑橘系の果物、トマトとトマトソース、チョコレート、ワイン、カフェイン入り飲料は、GERDの症状を引き起こす可能性があります。ニューヨーク大学医学部の消化器病専門医であるRoshiniRajapaksa、M.D。は、GERD治療を支援するために、医師が2週間食事日記をつけて、どの食品が特に問題であるかを特定できるようにすることもあります。

胃の痛みを軽減するための1つのヒント： 果物、野菜、全粒穀物などの食物繊維が豊富な食品を摂取し、飽和脂肪を制限します。ベイラー医科大学の研究によると、高繊維食（少なくとも1日20グラム）を食べた人はGERD症状に苦しむ可能性が20％低く、飽和脂肪の少ない食事をした人も確率を下げました。

腹痛の一般的な原因、＃3：

あなたは単に信じられないほどストレスを感じています。 厳しい仕事の締め切りに直面したり、夫との戦いを心配したりするたびに、なぜあなたはトイレに駆け寄らなければならないのか疑問に思ったことはありませんか？バージニア州ノーフォークにあるイースタンバージニアメディカルスクールの消化管医師であるパトリシアレイモンド医学博士は、あなたがイライラすると、ストレスホルモンのレベルが上昇すると、胃と結腸の両方の正常な収縮が活性化され、けいれんを起こします。ホルモンはまた、胃酸の過剰産生の一因となる可能性があり、GERD症状の影響を受けやすくなります。）

それに加えて、ストレスはしばしば貧しい食生活を引き起こし（脂肪質の加工されたチップスや繊維が非常に少ないクッキーを考えてください）、便秘やさらに膨満感を引き起こす可能性があります。大変な一日になることがわかっているときは、定期的に少量の食事をとることを計画してください。そうすれば、空腹になったり満腹になったりしないようにし、カフェインに甘んじすぎないようにします。これらはすべて、腹痛を引き起こす可能性があります。

それから動きましょう：有酸素運動（少なくとも30分間狙う）はストレスを取り除くのに役立つだけでなく、消化管を通る食物の動きを速めることによって便秘に対抗するのにも役立ちます、とレイモンドは言います。過敏性腸症候群とその腹痛についての情報を読み続けてください。

3か月以上腸の症状がある場合は、胃の痛みが過敏性腸症候群の症状である可能性があります。

詳細については、Shape.comをご覧ください。

腹痛の一般的な原因、＃4：

あなたは簡単にイライラする腸を持っています。 3か月以上腸の痛みがある場合は、医師が過敏性腸症候群（IBS）と呼んでいる問題が発生している可能性があります。これは、女性の5人に1人が罹患している問題です。レイモンド氏によると、この状態は、食事の変化からストレスまで、あらゆるものによって引き起こされる腹部膨満、ガス、下痢と便秘の交互の発作を特徴としています。

マサチューセッツ州レノックスのキャニオンランチの元医療ディレクターであり、Ultrametabolismの著者であるMark Hyman、M.D。は、特定の食物過敏症を特定するのに役立つ血液検査であるIgG抗体検査について医師に尋ねます（Scribner、2006年）。英国の研究によると、テスト結果に基づいて食事から食品を排除すると、過敏性腸症候群の症状が26％改善されました。

「他の研究では、健康食品店で入手できるペパーミントオイルカプセルが結腸をリラックスさせることでIBS症状を緩和するのに役立つことが示されています」とボルチモアのマーシーメディカルセンターの消化器病専門医であるマイケルコックス医学博士は付け加えます。 （「腸溶性コーティング」ピルを探してください。これらは、炎症を引き起こす可能性のある胃ではなく、結腸で分解します。）

過敏性腸症候群の症状が中等度の場合は、これら2つの戦略で改善するはずです。より重症の場合、医師は腸を通る便の動きを調節する薬であるゼルノームを処方し、食事の変更やヨガなどのリラクゼーション法を提案することがあります。乳糖不耐症の場合、腹痛が発生する可能性があります。乳糖不耐症の詳細については、読み続けてください。

女性のかなりの割合が乳糖不耐症であり、ミルク、アイスクリーム、およびいくつかのチーズを消化するのに苦労しています。あなたの胃の痛みはこのタイプのように聞こえますか？

腹痛の一般的な原因、＃5：

あなたは乳糖不耐症です。 女性の約4人に1人は、ミルク、アイスクリーム、ソフトチーズなどの乳製品に自然に含まれる糖である乳糖の消化に問題があります。ガスや胃の膨満が乳糖不耐症の結果であると思われる場合は、乳製品を数週間切り取って症状が改善するかどうかを確認できます、とマサチューセッツ州ケンブリッジのマウントオーバーン病院の消化器病専門医であるジョンチョバニアン医学博士は示唆しています。

まだわからない？乳糖を混ぜた飲み物を飲んだ後、バッグに息を吹き込む水素呼気検査について医師に相談してください。高レベルの水素は、乳糖不耐症であることを示しています。しかし、それでも、乳製品をあきらめる必要はありません。

ヨーグルトとハードチーズはあなたの体が最も壊れやすいです。ヨーグルトには乳糖の処理に役立つ酵素が含まれており、ハードチーズにはそもそも乳糖があまり含まれていません。パデュー大学の研究者によると、1日に数回少量のミルクを3〜4週間摂取することで、消化器系を再訓練して乳糖を分解することもできるかもしれません。

一部の女性はまた、食べ物と一緒にミルクを飲むことで腹痛の症状を最小限に抑えることもわかっています。 「食事と一緒にミルクの半分のカップから始めることをお勧めします。これが許容される場合は、数日後、ゆっくりと量を増やして、1日2〜3カップを飲みます」と研究著者のデニスサヴァイアーノ博士は言います。 D.、インディアナ州ウェストラファイエットにあるパデュー大学の消費者家族科学部の学部長。または、乳製品を食べる前に、ラクトースフリーのミルクを飲んだり、ラクタイドの錠剤を飲んだりしてみてください。どちらにも、乳糖を分解する酵素であるラクターゼが含まれています。女性がフルクトース不耐性である場合、女性も腹痛に苦しむ可能性があります。

果物を制限し、特定の果物を避けることは、フルクトース不耐性であることに関連する胃の痛みと胃の膨満を制御するのに役立ちます。

腹痛の一般的な原因、＃6：

あなたは果物を食べすぎています。 カンザス大学メディカルセンターの研究によると、25グラムのフルクトース（果物に含まれる単糖）を摂取した後、原因不明のガスと胃の膨満を訴える患者のほぼ半数は、実際にはフルクトース不耐性であることが原因でした。フルクトースを適切に消化します。乳糖不耐症のように、この状態は呼気検査で診断することができます。

フルクトース不耐性に苦しんでいる場合、最初のステップは、リンゴジュースなど、フルクトースを主要な糖として含む製品を避けることです、と研究著者のピーター・バイヤー、MS、RD、栄養学と栄養学の教授は言いますカンザス大学。

果物を完全に罵倒する必要はありませんが、特定の種類を避ける必要があるかもしれません。「リンゴやバナナなど、特に果糖が多い果物の消費を制限する必要があります」とBeyer氏は説明します。中型のリンゴ1個にはフルクトースが約8グラム、中型のバナナ1個には約6個、立方体のマスクメロンは3個、アプリコットは1個あたり1グラム未満です。

別の戦略：胃の痛みを避けるために、毎日の果物のサービングを広げて、一度にすべてを食べないようにします。

腹痛の一般的な原因、＃7：

あなたは間食を防ぐためにガムを噛んでいます。 信じられないかもしれませんが、ガムをむさぼり食うことは腹痛の大きな原因です。 「ガスや膨満感を引き起こす可能性のある大量の空気を飲み込むことがよくあります」と、ニューヨーク市のニューヨーク長老派病院の消化器病専門医であるクリスティン・フリッソラ医学博士は説明します。さらに、一部のシュガーレスガムには甘味料ソルビトールが含まれていますが、その少量が腹部の腫れの原因となる可能性があります。 「ソルビトールは大腸に水を引き込みます。これは膨満感を引き起こし、十分な高用量では下痢を引き起こす可能性があります」とコックスは説明します。

ジャーナルGastroenterologyに掲載されたある研究では、わずか10グラムのソルビトール（数個の無糖キャンディーに相当）が胃の膨満症状を引き起こし、20グラムがけいれんと下痢を引き起こしたことがわかりました。監視する他の砂糖代替品：マルチトール、マンニトール、キシリトール。これらは、一部のシュガーレスガムや低炭水化物製品にも含まれています。 （ラベルに「糖アルコール」と記載されている場合もあります。）

胃の痛みのさらに別の一般的な原因は、グルテンフリーの食事療法によって管理されるセリアック病です。詳細はお読みください！

腹痛の一般的な原因、＃8：

あなたは小麦に敏感です。 2003年のメリーランド大学の研究によると、米国の133人に1人が、グルテン不耐性としても知られるセリアック病に苦しんでいます。セリアック病の人では、グルテン（小麦、ライ麦、大麦、および多くのパッケージ製品に含まれる）が自己免疫反応を引き起こし、体が絨毛を攻撃する抗体を生成し、小腸の小さな毛のような突起がビタミンやミネラルを吸収しますと水、コックスは説明します。

時間が経つにつれて、これらの絨毛は損傷を受け、腹部のけいれんや胃の膨満を引き起こし、栄養素を吸収できなくなります。これにより、貧血や骨粗鬆症などの症状だけでなく、ビタミンやミネラルの欠乏症にもかかりやすくなります。強い遺伝的関連もあります：この病気は、それを持っている人々の子供と兄弟の5-15パーセントで発生します。

診断は簡単な抗体血液検査で行うことができますが、乳糖不耐症や過敏性腸症候群などの他の腹痛状態の症状と非常によく似ているため、セリアック病は簡単に見落とされます。 「私は、何年も苦しんでいて、彼らの症状がすべて頭の中にあるか、ストレスに関連していると医師によって誤診または言われたこの状態の女性を診断しました」とフリッソラは言います。

治療は、小麦、ライ麦、大麦などの穀物を排除する食事療法です。 「グルテンフリーの食事療法に従うことは信じられないほどトリッキーです。あなたはあなたが食べられるものと食べられないものを整理するために栄養士に旅行しなければならないかもしれません」とアーリーは認めます。 「しかし、食事を変えると、腹痛の症状は消えます。」グルテンフリー食品は、自然食品市場や健康食品店で購入できます。

グルテンフリー食品の重要性の詳細については、「セリアック病」を参照してください。 形 グルテンフリーダイエットの維持に関する詳細については、オンラインまたはここをクリックしてください。

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