この女性は彼女の陽気な夢遊病ビデオのためにTikTokでウイルスになります

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映画やテレビ番組のキャラクターが夜中に突然目を覚まし、廊下を眠りにつくようになると、通常、状況はかなり不気味に見えます。彼らの目は通常大きく開いており、腕は広げられており、本物の生きている人というよりはゾンビのようにシャッフルしています。そしてもちろん、彼らはおそらく夜の残りの間あなたを悩ませている何かをつぶやいているでしょう。

これらの不気味な人気の描写にもかかわらず、夢遊病の合法的なケースはかなり異なって見える傾向があります。好例：TikToker @celinaspookyboo、別名セリーナマイヤーズは、夜通し夢遊病のセキュリティカメラの映像を投稿してきました。これはおそらく、1週間を通して最もヒステリックなものです。 （ICYMI、TikTokersは、より良い休息のために靴下で寝るべきかどうかについても議論しています。）

著者、美容ブランドの所有者、ポッドキャストのホストであるマイヤーズは、12月に彼女の睡眠状態について最初に投稿しました。今やバイラルな自撮りスタイルのビデオで、彼女はベッドから眠りについた、滞在していたホテルの部屋から身を締め出し、廊下で目を覚ましたと言います。最悪の部分：彼女は完全に裸だと言った。 （（形 マイヤーズに連絡を取り、発行時までに返答を受け取っていません。）

それから数か月の間に、マイヤーズは夢遊病の冒険を示す他のいくつかのクリップを投稿しました。これらはすべて、彼女と彼女の夫が家中に設置したカメラによってテープで捕らえられました。1月のビデオでは、マイヤーズがキッチンからベイビーヨーダの像をつかんでいるのが見られます。それを振って、一見「私道を塩漬け」にします。この場合は、彼女の居間の床です。夜遅く、マイヤーズは居間に戻って夢遊病になり、英語のアクセントで「私はあなたと戦った、チャド」などのナンセンスをつぶやき始め、部屋全体を指さします。まっすぐ引き抜かれたようなシーンです 超常的な活動、しかし、あなた自身が笑うのを止めるのは難しいです。 （関連：この睡眠障害は、極端な夜更かしであるための正当な医学的診断です）

そして、それはそれの始まりにすぎません。マイヤーズはまた、チョコレートミルクをかき混ぜるクリップ（FYI、彼女は乳糖不耐症だと言います）、ディズニーピクサーの映画で邪悪な悪役のように笑い、タコのぬいぐるみと格闘し、リビングルームの床にカボチャの種を振りかけています。 。

これらのひざをたたくTikToksは信じられないほどワイルドかもしれませんが、マイヤーズは1月下旬のビデオで、実際に本物であると述べました。 「あなたたちが夢遊病[ビデオ]を好きだと会い始めたら、私はそれを引き起こし始めました」と彼女はビデオで説明しました。 「多くの動画で言っているように、寝る前にチーズやチョコレートを食べると、すぐに寝るなど、通常は80％の確率で夢遊病が起こります。」

マイヤーズのようなバイラルな夢遊病者になることを期待して、自分で夢遊病のエピソードを引き起こそうと計画している場合、チャンスはかなり少ないです。夢遊病はまれですが、子供や障害の家族歴のある人によく見られます、とアリゾナ州の臨床睡眠教育者でバレースリープセンターの創設者であるラウリリードリーは説明します。リードリー氏によると、専門家は主に2つの睡眠時随伴症、つまり睡眠中に異常な行動を引き起こす睡眠障害、夢遊病（別名夢遊病）とレム睡眠行動障害（RBD）を診断します。そして、それらはそれぞれあなたの睡眠サイクルの異なるポイントで起こります。

夢遊病は、ノンレム睡眠（深い回復型）とレム睡眠（夢のほとんどを行うとき）を一晩中循環します。夢遊病は、ノンレム睡眠のステージ3、心拍、呼吸時に最も頻繁に発生します。 、および米国国立医学図書館によると、脳波は最低レベルまで減速します。脳が睡眠のある段階から次の段階に移行しようとすると、切断が発生し、脳が興奮し、夢遊病につながる可能性があるとリードリー氏は言います。夢遊病のエピソードの間、あなたはベッドに座って、起きているように見えるかもしれません。起きて歩き回る。 NLMによると、家具の再配置、衣服の脱ぎ着、車の運転などの複雑な活動を実行することもあります。恐ろしい部分：「夢の散歩をするほとんどの人は、実際には目覚めないので、夢の記憶を覚えたり思い出したりしません」とリードリーは付け加えます。 「彼らはとても深い睡眠段階にあります。」 （関連：NyQuilは記憶喪失を引き起こす可能性がありますか？）

反対に、RBDを患っている人—一般的に50歳以上の男性や神経変性疾患（パーキンソン病や認知症など）の人に見られます— できる 彼らが目を覚ますとき、彼らの夢を思い出してください、とリードリーは言います。クリーブランドクリニックによると、典型的なレム睡眠では、主要な筋肉（腕と脚を考えてください）は本質的に「一時的に麻痺」しています。しかし、RBDを持っている場合、これらの筋肉はレム睡眠中も機能するので、あなたの体はあなたの夢を実行することができます、とリードリーは説明します。 「夢遊病であろうとRBDを持っていようと、周囲に気づいていないので、どちらも非常に危険です。意識不明の状態にあります」と彼女は言います。 「意識不明の状態にある場合、ドアから出て、プールに落ちて、途中で頭を打つのを防ぐにはどうすればよいですか？」

しかし、夢遊病とRBDに伴う物理的で差し迫った危険は、問題の半分にすぎません。脳を携帯電話のように考えてください、とリードリーは言います。就寝前にスマートフォンを接続するのを忘れたり、深夜に充電器から外れたりすると、1日中充電するのに十分なバッテリーがなくなります。同様に、夢遊病や夢の実行を引き起こす可能性のある中断や覚醒のために、脳がノンレム睡眠段階とレム睡眠段階を適切に循環しない場合、脳は完全に充電されていません、とリードリーは言います。これは短期的には倦怠感につながる可能性があり、それが十分に頻繁に発生する場合、それはあなたの人生から何年もかかる可能性さえあります、と彼女は言います。

そのため、トリガーを管理することが重要です。夢遊病になりやすい場合、またはRBD、カフェイン、アルコール、特定の薬（鎮静剤、抗うつ薬、ナルコレプシーの治療に使用される薬など）、身体的および精神的ストレス、一貫性のない睡眠スケジュールがある場合は、すべてエピソードの可能性が高くなります。リードリーは言います。 「私たちは通常、これらの患者に、同時に就寝し、同時に目覚めること、日常生活を維持すること、およびストレスレベルを管理すること（夢遊病やRBDを防ぐため）に集中するように助言します」と彼女は付け加えます。 （関連：ストレスがあなたのZzzを台無しにしているときによく眠る方法）

マイヤーズは、睡眠の専門家に会ったかどうか、またはトリガーを抑制しようとしたかどうかについてはまだ共有していませんが、彼女は彼女のユニークな、そして真剣に面白い状況を最大限に活用しているようです。マイヤーズ氏は先月のビデオで、「世界は散らかった場所であり、人々がそこから笑い声を上げているのはいい気分だ」と語った。 「アダム（夫）はいつも起きていて、危害を加えることはありません。正直なところ、ビデオを見ると、私だから笑いが激しくなりますが、覚えていないので、私ではありません。一日の終わりに、ええ、彼らは本物です。」

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