アミノ酸

アミノ酸は結合してタンパク質を形成する有機化合物です。アミノ酸とタンパク質は生命の構成要素です。

タンパク質が消化または分解されると、アミノ酸が残ります。人間の体は、アミノ酸を使ってタンパク質を作り、体を助けます。

• 食べ物を分解する
• 成長する
• 体組織の修復
• 他の多くの身体機能を実行する

アミノ酸は体のエネルギー源としても利用できます。

アミノ酸は次の 3 つのグループに分類されます。

• 必須アミノ酸
• 非必須アミノ酸
• 条件付きアミノ酸

必須アミノ酸

• 必須アミノ酸は体内で作ることができません。その結果、それらは食物から来なければなりません。
• 9つの必須アミノ酸は、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリンです。

ノンセンシャルアミノ酸

非必須とは、私たちが食事から摂取しなくても、私たちの体がアミノ酸を生成することを意味します.非必須アミノ酸には、アラニン、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、システイン、グルタミン酸、グルタミン、グリシン、プロリン、セリン、およびチロシンが含まれます。

条件付きアミノ酸

• 条件付きアミノ酸は、病気やストレスのときを除いて、通常は必須ではありません。
• 条件付きアミノ酸には、アルギニン、システイン、グルタミン、チロシン、グリシン、オルニチン、プロリン、セリンが含まれます。

必須アミノ酸と非必須アミノ酸は、毎食食べる必要はありませんが、一日を通してバランスよく摂取することが重要です。単一の植物に基づく食事は十分ではありませんが、1 回の食事でタンパク質 (豆と米など) を組み合わせる心配はもうありません。代わりに、1 日を通して全体的な食事の妥当性を調べます。

• アミノ酸

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