バイオハッキングのガイド：タイプ、安全性、および操作方法

コンテンツ

• バイオハッキングとは？
• バイオハッキングにはどのような種類がありますか？
• ニュートリゲノミクス
• DIY生物学
• グラインダー
• バイオハッキングは機能しますか？
• ニュートリゲノミクスは機能しますか？
• DIYバイオおよびグラインダーバイオハッキングは機能しますか？
• バイオハッキングは安全ですか？
• 定期的な血液検査をバイオハックにどのように使用できますか？
• バイオハッキングとバイオテクノロジーの違いは何ですか？
• 向知性薬をどのようにバイオハックしますか？
• 自宅でバイオハックする4つの簡単な方法
• 1.カフェインを飲む
• 2.除去食を試す
• 3.気分を盛り上げるブルーライト
• 4.断続的な断食を試す
• テイクアウェイ

バイオハッキングとは？

バイオハッキングは、市民または日曜大工の生物学として説明できます。多くの「バイオハッカー」にとって、これはあなたの健康と幸福に小さな改善を加えるために、少しずつ食事やライフスタイルを変えることから成ります。

バイオハックは、急速な体重減少から脳機能の強化まで何でも約束します。しかし、最良のバイオハッキングの結果は、体に何が効果的であるかについて十分な情報を得て慎重であることに由来します。

バイオハッキングがどのように機能するか、そして安全にそれを行う方法を学ぶために読んでください。

バイオハッキングにはどのような種類がありますか？

バイオハッキングにはさまざまな形があります。最も人気のある3つのタイプは、栄養学、DIY生物学、および粉砕機です。

ニュートリゲノミクス

ニュートリゲノミクスは、食べる食べ物が遺伝子とどのように相互作用するかに焦点を当てています。

この人気のある、論争の的となるタイプのバイオハッキングは、さまざまな栄養素が健康に与える影響を時間の経過とともにテストすることで、体の総遺伝子発現をマッピングし、最適化できるという考えに基づいています。

ニュートリゲノミクスはまた、さまざまな栄養素がどのように感じ、考え、振る舞うかに影響するかを見ます。

DIY生物学

DIY生物学（またはDIYバイオ）は、科学分野で教育と経験を積んだ人々が先導する一種のバイオハッキングです。

これらのバイオハッカーは、専門家ではない人が実験室や診療所などの制御された実験環境の外で自分自身で構造化実験を行うのに役立つヒントやテクニックを共有しています。

グラインダー

グラインダーは、人間の体のあらゆる部分をハッキング可能と見なすバイオハッキングサブカルチャーです。

一般に、グラインダーは、ガジェット、ケミカルインジェクション、インプラントなどを組み合わせて自分の体を最適化することで「サイボーグ」になることを目指しています。

バイオハッキングは機能しますか？

バイオハッキングは実際にあなたの生物学を変えますか？はいといいえ。

ニュートリゲノミクスは機能しますか？

ニュートリゲノミクスは、次のようないくつかの方法で生物学を「ハッキング」する可能性があります。

• 遺伝的に罹りやすい病気を発症するリスクを減らす
• 減量やうつ症状の軽減など、身体的、精神的、または感情的な変化を達成するのに役立つ
• 血圧や腸内細菌などの身体機能の最適化を助ける

食物はあなたの遺伝子に影響を与えます。しかし、すべての人の体が食事や習慣の変化に同じように反応するわけではありません。

現在のニュートリゲノミクス研究の2015年のレビューは、マイナーな遺伝子発現の変化は、大きなパズルの一部にすぎないことを示唆しています。運動、ストレスレベル、体重などの他の要因はすべて、食物に対する身体の反応に影響を与えます。

DIYバイオおよびグラインダーバイオハッキングは機能しますか？

意図した結果をもたらしたDIYバイオおよびグラインダー実験の例は数多くあります。

2015年のギズモドの作品は、クロリンe6と呼ばれる化合物を眼に注射して夜間視力を与えた男性のプロファイルを示しています。うまくいきました。男は森の中で夜の暗闇の中で動いている人々を理解することができました。これは、クロリンe6が、光増感剤として知られている目の分子を一時的に変化させるためです。これはあなたの目の細胞をより光に敏感にします。

しかし、人体の実験や改造と同様に、危険または致命的な結果が生じる可能性があります。

トレーニングを受けていない場合、DIYの経歴も扱いにくい場合があります。 UCデービス法レビューの2017年の記事は、有害な生物学的因子への暴露が健康問題を引き起こしたり、国際的なバイオテロ法を破ったりする可能性があると警告しました。

グラインダーの倫理は特に危険です。 2018年のニューヨークタイムズの記事では、病院の安全な場所にアクセスするためにRFIDチップを身体に挿入したり、耳に音響増強磁石を挿入して「組み込み」のヘッドフォンを取り付けたりしたグラインダーを取り上げました。

これは非常に未来的に聞こえるかもしれませんが、異物を体内に埋め込むと、慢性感染症を引き起こす可能性のある炎症反応にさらされる可能性があります。また、がんを発症するリスクも高まります。

バイオハッキングは安全ですか？

いくつかの形態のバイオハッキングは安全かもしれません。たとえば、特定のサプリメントを服用したり、食事に変更を加えたりすると安全です。 RFIDインプラントなどの一部のボディモッドでさえ、医療専門家が監視している場合は安全です。

いくつかのバイオハッキング手法は、危険または違法でさえあります。 DIYバイオとグラインダーは、研究施設で安全または倫理的と見なされない実験を中心とする場合があります。

人間で実験することは、たとえそれが自分自身で行われたとしても、意図しない結果や結果として生じる可能性のある害のために、生物学では依然として大きなタブーと見なされています。

ブルッキングズ研究所の2017年のレポートでは、バイオハッキングにより同時にすべての人が科学を利用できるようになると同時に、無数の新しい安全性の懸念がもたらされると警告しています。遺伝子を変更したり、人間に対して他の方法で実験したりすることの長期的な結果を理解することは、従来の制御された実験なしでは困難です。

定期的な血液検査をバイオハックにどのように使用できますか？

血の仕事は効果的なバイオハッキングの鍵です。血漿や細胞数など、さまざまな栄養素や成分の体のレベルについて多くのことを知ることができます。

血液検査は、あなたが食べている新しい食物があなたのビタミンレベルに影響を与えているか、または特定の生物学的プロセスを達成するのを助けているかを知ることができます。たとえば、認知機能を高めるためにビタミンB12サプリメントを服用する前後に血液検査を受けると、サプリメントがB12レベルに影響を与えたかどうかを確認できます。

定期的な血液検査なしでバイオハックできます。食事や習慣を変えると、全体的な幸福感に顕著な影響を与える可能性があります。また、消化の問題や頭痛など、対象とする特定の症状に影響を与える可能性があります。

しかし、血液検査では、処理するための生データが提供されます。彼らはあなたのバイオハックが細胞レベルで働いているかどうかを教えてくれます。

バイオハッキングとバイオテクノロジーの違いは何ですか？

バイオテクノロジーとは、技術の進歩を知らせる生物学的プロセスの研究を指す広い用語です。バイオテクノロジーは、ビールの醸造に細菌株を使用することから、CRISPRを使用して遺伝子を編集することまでさまざまです。

バイオテクノロジーの進歩や学習は、しばしばバイオハッキングの実験に影響を及ぼし、その逆も同様です。たとえば、多くのバイオハッカーは、アイデアとデータのためにバイオテクノロジーのブレークスルーを使用しています。バイオテクノロジー専門家はまた、バイオハッカーによって行われた実験に目を向け、バイオテクノロジー研究の方向性を伝えます。

バイオハッキングにバイオテクノロジーは必要ありません。グラインダーは、バイオハッキングの目的でバイオテクノロジーの最もアクティブなユーザーになる傾向があります。しかし、習慣や食事の変更にはバイオテクノロジーは必要ありません。

向知性薬をどのようにバイオハックしますか？

向知性薬は、認知機能を高めるために使用される天然、サプリメント、または食品および飲料の形態の物質です。これには、気分、生産性、注意の持続時間などが含まれます。

向知性薬はシリコンバレーでは巨大です。多くのベンチャーキャピタル出資企業は向知性薬に焦点を当てています。このバイオハックに基づいた巨大なRedditコミュニティさえあります。

あなたはすでに一般的な向知性薬、つまりカフェインをすでに試した可能性があります。その他の広く使用されている向知性薬にはピラセタムが含まれます。ピラセタムは、認知機能を改善するために使用される薬です。

向知性薬の安全性については議論の余地があります。サプリメント形式では、向知性薬はFDAによって規制されていません。

食べ物や飲み物では、高レベルで消費されない限り、向知性薬は通常安全です。たとえば、コーヒーが多すぎると、カフェインの過剰摂取を引き起こす可能性があります。向知性薬として使用される医薬品は、医療専門家の指示に従って使用されない限り危険な場合があります。

バイオハックに向知性薬は必要ありません。それらは主に入手が容易であり、体が数時間以内にそれらを代謝して迅速な結果を得ることができるという理由で人気があります。

自宅でバイオハックする4つの簡単な方法

ここでは、自宅で試すことができる比較的安全なバイオハックをいくつか示します。

1.カフェインを飲む

カフェインは生産性向上剤としてよく知られています。

まだ使用していない場合は、8オンスのサービングのブラックコーヒー、緑茶、またはダークチョコレートなどのカフェイン入りの食品から始めます。毎日同じ時間にカフェインを摂取し、その後数分または数時間でどのように感じるかについての日記をつけてください。もっと心配ですか？疲れた？目標に最適な量が見つかるまで、用量を調整してみてください。

防弾コーヒーとして知られているバイオハッカーのひねりを加えたコーヒーさえあります。コーヒーには、エネルギーブースターや減量ツールとして知られている中鎖トリグリセリド（MCT）オイルなどの化合物が含まれています。

防弾コーヒーの安全性については議論があります。コーヒーのバイオハッキングに関心がある場合は、特に基礎疾患がある場合は、まず医師に相談してください。

2.除去食を試す

除去食はまさにそのように聞こえます。除去ダイエットでは、ダイエットから何かを取り除き、ゆっくりと再導入して、体への影響を確認します。

これは、食品にアレルギーがあると思われる場合、または食品が乳製品、赤身の肉、加工砂糖などの炎症を引き起こしている可能性があると懸念している場合に人気のあるオプションです。

除去食には2つの主要なステップがあります。

1. 食事から1つ以上の食品を完全に取り除いてください。
2. 約2週間待ってから、除去した食品をゆっくりと食事に戻します。

2番目のフェーズ、つまり再導入フェーズでは、次のような兆候が見られる場合は注意してください。

• 発疹
• ブレイクアウト
• 痛み
• 倦怠感
• 胃痛
• 下痢
• 便秘
• その他の異常症状

これは、その食品にアレルギーがあることを意味する場合があります。

3.気分を盛り上げるブルーライト

太陽からの青い光は、気分を高めたり、認知能力を高めたりするのに役立ちます。毎日数時間余分に日光を浴びて（約3〜6時間、または現実的なものであれば何でも）、変化に気づいたかどうかを確認します。

ただし、太陽光には電話やパソコンの画面から放射されるのと同じ青色光が含まれていることに注意してください。この光はあなたの概日リズムを妨害することによってあなたを目覚めさせ続けることができます。

また、太陽の下でSPF 15以上の日焼け止めを忘れずに着用してください。太陽のダメージからお肌を守ります。

4.断続的な断食を試す

断続的な断食は、特定の時間の間だけ食べることを含み、次の指定された食事時間まで長時間断食するタイプのダイエット方法です。

たとえば、正午から午後8時までの8時間のみ食事をし、その後午後8時から断食することができます。翌日の正午まで。

この方法での断食には、いくつかの実証済みの利点があります。

• あなたの体がより効率的に脂肪を燃焼できるようにインスリンレベルを下げる
• 細胞が損傷した組織を修復するのを助ける
• がんのような病気からあなたを守る

次のような場合、除去食を始める前に医師に相談してください。

• 糖尿病または血糖値の調整に問題がある
• 血圧が低い
• 薬を服用しています
• 摂食障害の病歴がある
• 妊娠中または授乳中

テイクアウェイ

バイオハッキングにはいくつかのメリットがあります。一部のフォームは自宅で簡単に実行でき、何か問題が発生した場合に簡単に元に戻すことができます。

ただし、一般的には注意が必要です。適切な予防策を講じずに自分で実験すると、予期しない副作用が発生する可能性があります。

食事に大きな変更を加える前に、医師または栄養士に相談してください。そして、異物を体内に入れる前に、必ず自分で研究を行ってください。