アテモヤの6つの信じられないほどの健康上の利点

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アテモヤは、松ぼっくりまたはアタとしても知られる伯爵の果実とチェリモヤを交配することによって生産される果実です。軽くてほろ苦い味わいで、ビタミンB群、ビタミンC、カリウムなどの栄養素が豊富で、通常は新鮮に摂取されます。

アテモヤは成長しやすく、さまざまな種類の気候や土壌に適応しますが、湿度の高い地域や熱帯気候を好みます。カウントの果実のように、その果肉は白いですが、酸性度が低く、種子が少ないため、消費しやすくなっています。

その主な健康上の利点は次のとおりです。

1. 電力を供給する、炭水化物が豊富で、事前トレーニングやスナックに使用できるため。
2. に役立ちます 血圧をコントロールする、カリウムが豊富なので;
3. 代謝を改善する 炭水化物と脂肪、ビタミンB群が含まれているため。
4. に役立ちます 腸の通過を改善する、繊維が豊富なので;
5. 満腹感を高める 繊維含有量と風味のために、お菓子への欲求を避けます。
6. に役立ちます 血液循環を落ち着かせ、改善します、マグネシウムが豊富だから。

理想は新鮮な貧血を消費することであり、まだしっかりしているが、黒い斑点や非常に柔らかい果物を購入する必要があります。これは、それらが消費ポイントを超えたことを示します。それらが熟するまで、これらの果物は室温で保存されるべきです。伯爵の実の違いとすべての利点をご覧ください。

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次の表は、100gのアテモヤの栄養情報を示しています。

アテモヤの平均体重は約450gで、炭水化物を多く含んでいるため、糖尿病の場合は注意して摂取する必要があります。どの果物が糖尿病に推奨されているかを調べてください。

アテモヤケーキ

材料：

• アテモヤパルプ2カップ
• 小麦粉茶1カップ、できれば丸ごと
• 砂糖1/2カップ
• オイルティー1カップ
• 卵2個
• ベーキングパウダーのデザートスプーン1杯

準備モード：

アテモヤから種を取り除き、ブレンダーで果肉を叩き、2カップの大きさでケーキを作ります。卵と油を加えて、もう一度叩きます。容器に小麦粉と砂糖を入れ、ブレンダーを加えてよく混ぜます。最後にイーストを加え、生地が滑らかになるまでさらにかき混ぜます。 180ºCに予熱したオーブンに約20〜25分間入れます。