COPDトリガーとその回避方法

コンテンツ

• 一般的なCOPDトリガー
• COPDトリガー：天気
• 寒さの管理
• 暑さの管理
• COPDトリガー：大気汚染
• 屋外の大気汚染の管理
• 室内空気汚染の管理
• COPDトリガー：感染症
• 感染を避ける
• COPDトリガー：タバコの煙
• たばこの煙を避ける
• その他のCOPDリソース

一般的なCOPDトリガー

慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、肺に出入りする空気の流れを制限する状態です。症状は次のとおりです。

• 呼吸困難
• せき
• 喘鳴
• 倦怠感

特定の行動または物質は、COPDの症状を悪化または悪化させる可能性があります。 COPDを管理するには、既知のトリガーへの露出を回避または制限することが重要です。

COPDトリガー：天気

気温や天候により、COPDの症状が悪化することがあります。冷たい、乾燥した空気または熱い空気は、フレアアップを引き起こす可能性があります。

研究によると、氷点下および90°F（32°C）以上の極端な温度は特に危険です。

風や湿度などの他の要因を追加すると、COPDフレアのリスクが高まります。

寒さの管理

寒い風の強い天候では、屋外で鼻と口を覆う必要があります。画家のマスクやスカーフがうまく機能します。または、両手を一緒にカップにして鼻と口にかざすだけです。

屋内では、空気の湿度は40％が理想的です。加湿器でこのパーセンテージを維持できます。

暑さの管理

National Emphysema Foundationによると、非常に暑くて湿度の高い日には、エアコンをオンにしたまま屋内に留まるよりもCOPDの急増を回避する方法はありません。

実際、それがリスクを減らす唯一の方法です。中期から後期のCOPDを患っている多くの人々は、天気の温度がより穏やかな国の一部にさえ移動します。

COPDトリガー：大気汚染

屋外でも屋内でも、大気汚染は肺を刺激し、COPD症状を突然引き起こします。

屋外では、これらのアレルゲンはすべて問題を引き起こします：

• ほこり
• 花粉
• スモッグ

その他の一般的な屋外アレルゲンは次のとおりです。

• 産業プラントまたは道路建設からの臭気
• 屋外火災による煙

屋内では、COPD財団はこれらのアレルゲンに注意することをお勧めします。

• ほこり
• 花粉
• ペットふけ
• 洗浄剤、塗料、または繊維製品の化学物質
• 暖炉や料理からの煙
• 型
• 香水

屋外の大気汚染の管理

COPDの人は、冷たい空気と同じように、屋外の汚染物質から身を守ることができます。外にいる必要がある場合は、画家のマスクをお勧めします。

外にいる必要がある場合は、運動や身体活動を制限してください。フレアアップのリスクを減らす最善の方法は、特にスモッグレベルが特に高い場合は、室内に留まることです。

一部の限られたデータは、空気中の高レベルのオゾンがCOPDフレアアップにつながる可能性があることを示唆しています。

一般に、オゾンレベルは5月から9月の間に最も高く、午前中より午後の方が高くなる傾向があります。

室内空気汚染の管理

空気清浄機は、空気中の多くの有害な刺激物をろ過するのに役立ちます。より自然なオプションとして、いくつかの植物は空気をきれいにするのに役立ちます。定期的かつ徹底的な家の掃除、特にほこりや掃除機をかけることも、COPDの再発のリスクを減らすのに役立ちます。

ただし、COPDのある人以外の人がクリーニングを行うのが最善です。洗浄剤に含まれる化学物質は症状を引き起こす可能性があり、洗浄プロセスでキックされるほこりを引き起こす可能性があります。

有害な刺激が少ない自然洗浄剤を使用することもできます。さらに、運動自体がフレアアップを引き起こす可能性があります。

COPDトリガー：感染症

肺や気道に影響を与える感染症はCOPDの人にとって危険です。風邪やインフルエンザを引き起こす一般的なバグは、COPDの症状を悪化させる可能性があります。

• せき
• 喘鳴
• 呼吸困難
• 倦怠感

適切に治療しないと、肺炎を引き起こし、生命を脅かす可能性があります。

感染を避ける

感染のリスクを減らすための最も簡単な方法は、手をよく洗うことです。また、特にインフルエンザや肺炎の場合は、推奨される予防接種について最新の状態を保つようにしてください。

クリーブランドクリニックでは、次のことも推奨しています。

• 潤いを保つ
• 衛生状態をよくする
• 家を消毒しておく
• 混雑した場所や病気の人を避けて、感染するリスクを減らします

風邪やインフルエンザにかかった場合は、できるだけ早く治療することが重要です。

COPDトリガー：タバコの煙

喫煙の危険性は広く研究され、文書化されています。 COPDの人に対するリスクは多数あります。

たばこの煙には、タールと肺を刺激する多くの有毒化学物質が含まれています。喫煙は、気道の掃除を担当する小さな毛である繊毛も損傷します。

これらの要因は、感染のリスクと症状の再発を増加させる可能性があります。

たばこの煙を避ける

誰も喫煙すべきではありませんが、これは特にCOPDの人に当てはまります。 COPDがある場合は、すぐに終了する必要があります。

すでに禁煙している場合は、可能な限り全力を尽くして禁煙し、間接喫煙を回避する必要があります。

利用可能な多くの禁煙オプションがあります。どの医師があなたにとって安全かについて医師に相談してください。

その他のCOPDリソース

トリガーの管理または回避は、COPD症状を緩和するための最良の最初のステップです。しかし、それだけでは不十分な場合もあります。

COPDの管理に役立つリソースは次のとおりです。

• COPDの薬と薬
• COPDの代替治療
• COPDを治療する医師