アリソンウィリアムズのお気に入りのワークアウトクラス

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アリソンウィリアムズ 彼女のHBOヒットショーでいくつかの肌を披露するのは見知らぬ人ではありません 女の子、そしてレッドカーペットの上。それで、そのセクシーで滑らかな体への彼女の秘密は何ですか？ 2月に3年間のボーイフレンドであるカレッジユーモアのリッキーヴァンヴィーンと婚約した26歳の彼女は、コアフュージョンの長年のファンです。 Exhale Mind Body Spaでの1時間のトレーニングでは、クラスはピラティス、バレエ、ヨガ、筋力トレーニングを組み合わせて、深刻なカロリーを燃焼し、長くて細い筋肉を作ります。

私たちは、Exhale SantaMonicaのマインドボディマネージャーであるLaurenWeismanと一対一で行き、Williamsを最高の状態に保つために彼女が採用している秘密を盗みました。ブルネットの美しさはまだ公式の結婚式の日付を設定していないかもしれませんが、このルーチンで、彼女は通路を歩いて驚かされることが保証されています。

形：アリソンが素晴らしく見えることは間違いありません！ Exhaleでの彼女のお気に入りのクラスについて教えてください。

ローレンワイズマン[LW]：彼女は私たちのシグネチャークラスであるコアフュージョンバレが大好きで、2012年から参加しています。ヨガ、ピラティス、ロッテバークメソッドを組み合わせたものです。等尺性運動に焦点を当てた全身調色クラスです。私たちをユニークにしているのは、それが本当に心と体の経験であるということです。あなたはただ調子を整えるためにここにいるのではなく、エネルギーを解放して受け取り、より強く感じるためにここにいます。

形：私たちのトレーニングに関しては、心と体のつながりの重要性を忘れがちです。なぜこれがそれほど重要なのですか？

LW：私たちがトレーニングするすべての体の部分の中で、心よりも重要なものはありません。健康への鍵はバランスであり、強さと柔軟性はそのスペクトルの両端にあります。これらすべてをワークアウトに含めることも重要です。私たちの多くにとって、私たちはどちらか一方を好む傾向がありますが、精神的にも肉体的にも強くなるためには、得意ではないかもしれないことに取り組むことが非常に重要です。

形：典型的なクラスは何を伴いますか？

LW：私たちは、腕と背中のウェイトワークに加えて、板と腕立て伏せを含むウォームアップから始めます。次に、脚の作業に入り、驚くべき腹部のシーケンスで終了します。バレ、レジスタンスバンド、遊び場のボール、ウェイトを使用して、すべての筋肉を動かします。

形：アリソンは最近婚約しています。ウェディングドレスで素晴らしく見えるためのあなたの最高のエクササイズのいくつかは何ですか？

LW：ウェディングドレスでは、それはすべて腕と持ち上げられた戦利品についてです！美しい腕、肩、そして素晴らしい背中には、菱形の列と上腕三頭筋のディップが素晴らしいです。それらは両方ともあなたに本当に引き締まった、ゴージャスな体格を与えます。毎日、ポジションの上部で20の小さなパルスで10のフルレンジを実行すると、間違いなくそれを感じるでしょう。完璧な裏側のために、折り返しは素晴らしいです。彼らはあなたに持ち上げて狭くするという利点を与えます、そしてそれは高くてタイトな戦利品を作ります。

形：これらの動きを一貫して行ってからどれくらいの期間、結果が表示され始めますか？

LW：これらの動きを週に3〜4回行うことで、完全な6週間を約束すると、信じられないほどの結果が得られます。あなたの体型に応じて、あなたはさらに早く結果を見ることができます。もちろん、一貫性は常に重要です。

アリソンのお気に入りの動きのサンプルについては、ここをクリックしてください。

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