血糖値を制御するためのすべて自然な方法

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糖尿病の2,000万人のアメリカ人にメッセージがあります。ダンベルを手に取ってください。何年もの間、医師は血糖値（ブドウ糖）レベルの制御を助けるために有酸素運動を推奨してきましたが、現在の研究では、筋力トレーニングが効果を高めることが示されています。に発表された研究では 内科の年報、2型糖尿病の成人は、有酸素運動、筋力トレーニングセッション、またはその両方を週に3回行いました。 5か月後、コンボルーチンを実行したグループは、他のエクササイザーのほぼ2倍の血糖値を下げました。 「有酸素運動と抵抗運動は、体がブドウ糖を処理する方法を改善するために補完的な方法で機能します」と、カルガリー大学の医学および運動学の准教授である研究著者のロナルド・シガル医学博士は述べています。 「糖尿病の人が血糖値を正常に近づけることができれば、心臓病や腎臓病にかかったり、脳卒中を起こしたり、失明したりする可能性が低くなります。」したがって、このアドバイスを医師の指示で検討してください。毎週3回の筋力トレーニングトレーニングと5回の30分（またはそれ以上）の有酸素運動を行います。

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