アルコールは便秘を引き起こしたり、助けたりすることができますか？

コンテンツ

• アルコールは消化管にどのように影響しますか？
• 飲酒は便秘を引き起こしますか？
• 脱水
• 蠕動
• 腸内細菌
• アルコールとIBD
• 酒を飲むとうんちができますか？
• アルコールは便秘の治療を妨害できますか？
• 飲みながら便秘を防ぐ方法
• 取り除く

アルコールは中枢神経系抑制薬であり、他の何か、つまり腸機能を抑制する力があります。

アルコールの代謝は人によって異なりますが、アルコールは便秘を引き起こす可能性があります。他の人にとって、アルコールは完全に反対の効果を持っています。何をどのくらい飲むかもこの答えに関係します。

アルコールがあなたにランニングを与える可能性が高いのか、それともあなたがまったく行くのを妨げるのかについてのさらなる情報のために読んでください。

アルコールは消化管にどのように影響しますか？

飲酒しているアルコールの種類と量に応じて、アルコールは消化管にさまざまな影響を与えます。

• すべてのアルコールの種類 食道の動きを増やしながら、下部食道括約筋の圧力を下げます。これは、胃の内容物を胃の中に保つために必要な圧力が少ないことを意味します。結果は酸の逆流である場合もあります。
• 発酵飲料および非蒸留アルコール飲料 （ビール、ラガー、サイダー、ワインを考えてください）ガストリンの分泌を刺激することにより、胃の酸分泌を増やします。
• 低線量 アルコールの摂取は胃内容排出を増加させる可能性があります。
• 高用量のアルコール 遅い胃排出と腸の運動性—便秘になることがあります。
• 慢性的なアルコール暴露 胃炎として知られている胃の内壁の炎症を引き起こす可能性があります。これは、胃の痛みや下痢につながる可能性があります。

飲酒は便秘を引き起こしますか？

アルコールは便秘につながる可能性のあるいくつかの方法で体に影響を与える可能性があります。これらには以下が含まれます：

脱水

アルコールは抗利尿ホルモン（ADH）の分泌を減らす働きをします。このホルモンは体に水を保持するように知らせます。 ADHが少ない人は、おしっこが多くなります。

身体は便が吸収するために水を必要とするため、アルコール摂取による脱水は便秘の一因となります。柔らかいスツールはかさばり、通過しやすくなります。だからこそ、アルコールを飲むときは、水や水分補給飲料を飲み続けることが重要です。そうすれば、脱水症状を防ぐことができます。

蠕動

アルコールは、蠕動運動や腸の動きにさまざまな影響を与える可能性があります。アルコール度数が15％を超える飲料は、蠕動運動を抑制する効果があります。これは、アルコールが胃腸の運動性を低下させ、便秘につながる可能性があることを意味します。

逆に、より低いアルコール含有量の飲料は、胃内容排出率を増加させる可能性があります。例には、ワインとビールが含まれます。慢性的なアルコール摂取は、蠕動運動の増加も引き起こします。

腸内細菌

飲酒は腸内細菌の異常増殖を引き起こす可能性があります。ジャーナルAlcohol Researchの記事によると、これは膨満感や便秘などの症状につながる可能性があります。研究者たちはまた、消化管でアルコールを代謝すると炎症を引き起こし、さまざまな症状を引き起こす可能性があることも知っています。

しかし、ワインは胃の細菌を殺すのに良い効果があるかもしれません。これには ヘリコバクター・ピロリ (ピロリ菌）胃潰瘍を引き起こす可能性のある細菌。

アルコールとIBD

研究者たちは、アルコールとクローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患（IBD）との潜在的な関連をまだ解明しています。これらの状態は腸の炎症を引き起こし、人の症状によっては、痛みや便秘や下痢の発作を引き起こします。

医師は人の食事と喫煙をIBDの悪化に結びつけてきましたが、アルコールとIBDに関する研究はそれほど多くありません。

アルコールと虐待およびアルコール依存症に関する国立研究所のジャーナルの記事によると、小規模な研究により、赤ワインの毎日の消費が、IBDの再発を引き起こす可能性のある化合物の増加をもたらすことがわかりました。ただし、他の研究では、アルコールとIBDの症状の関連性は確認されていません。

酒を飲むとうんちができますか？

つまり、はい。アルコールを飲むと腸の粘膜が炎症を起こし、下痢のような性状のうんちを引き起こすことがあります。あなたが飲むアルコール飲料が砂糖を多く含んでいるか、砂糖の入ったジュースやソーダと混合されている場合、この効果はより悪くなるかもしれません。砂糖はさらに腸を刺激することができます。

肝臓は、1時間の間に大量のアルコールを代謝して処理することができます。したがって、過度に飲んだり（通常は2時間の間に4回以上飲んだり）、毎日大量に飲んだりすると、アルコールが腸の内壁を損傷し始める可能性があります。

これは、人が下痢（およびおそらく嘔吐）を経験する可能性を高めます。

アルコールは便秘の治療を妨害できますか？

アルコールは、処方箋であれ市販薬であれ、多くの薬物療法を妨害する可能性があります。肝臓はアルコールと多くの薬（下剤を含む）の両方を代謝するため、アルコールを飲んで薬を服用すると、薬の効果に影響を与える可能性があります。

また、国立アルコール乱用およびアルコール依存症研究所によると、一部の下剤薬にはアルコールが含まれています。ミックスにアルコールを追加すると、人の中毒のレベルも上がる可能性があります。

さらに、アルコールは、胸やけを緩和したり、便秘を軽減するために医師が処方する薬と否定的に相互作用する可能性があります。これらには以下が含まれます：

• メトクロプラミド（Reglan）
• ラニチジン（ザンタック）
• シメチジン（タガメット）

このため、服用中の薬がアルコールとどのように相互作用するかについて、医師または薬剤師に相談することが重要です。

飲みながら便秘を防ぐ方法

飲むときに便秘が避けられないわけではありません。次回はこれらのヒントをお試しください。

• 水を飲む。 アルコール飲料を飲むたびにコップ一杯の水を飲むことを目指してください。失われた電解質の代わりに、電解質含有飲料を飲むこともできます。ただし、砂糖の多いものは飲まないでください。
• カフェインを避けてください。 カフェインは自然の利尿剤であるため、カフェイン含有飲料と混合された飲み物から離してください。
• 肝臓に優しくしてください。 過度の飲酒は避けてください（女性の場合は1日1回以上、男性の場合は1日2回以上）。アザミ、タンポポのお茶、ニンニクなどのハーブをデトックスすることもできます。これらは肝臓の健康を促進することが科学的に十分に証明されていませんが、一部の人々はこれらのハーブの改善を経験します。
• 動き続ける。 運動はよく知られている腸の興奮剤であり、便秘の影響を減らすことができます。
• プロバイオティクスを取る。 プロバイオティクスは、腸に健康な細菌を導入することができるサプリメントです。一部の人にとっては、健康的な消化を促すことができます。

理想的には、これらの対策はアルコールの潜在的な便秘の影響を防ぐのに役立ちます。

取り除く

多くの場合、アルコールはさまざまな方法でアルコールに影響を与えます。一部の人にとって、アルコールは便秘です。他の人にとっては、正反対です。それは多くの場合、あなたが飲む量、飲む量、および全体的な腸の反応に依存します。

適度な飲酒や水分補給などの健康的な行動をとることで、胃の健康を改善し、便秘になるのを防ぐことができます。