家庭で作る6つのフレーバーウォーターレシピ

コンテンツ

• 1.レモンとキュウリの水
• 2.ココナッツウォーター
• 3.ハイビスカス水
• 4.タマリンド水
• 5.シナモン入りアップルウォーター
• 6.ミント入りストロベリーレモネード

フレーバーウォーターは、日中に水を飲むのが難しい人にとっては素晴らしいオプションですが、ソフトドリンクや工業用ジュースを残すことができない人にも使用できるため、より健康的なオプションです。

このタイプの水はフレーバーウォーターとも呼ばれ、通常、ココナッツ、レモン、ストロベリー、オレンジなどのフルーツで作られ、水にフレーバーと利点を追加します。工業化されたジュースとは異なり、これらの水はカロリーが低く、砂糖を加えず、さわやかであるため、減量ダイエットをしている人に最適です。

家のためのいくつかの簡単なレシピは次のとおりです。

1.レモンとキュウリの水

この水は、体を解毒し、体液貯留を減らし、口蓋を浄化するのに役立ちます。これにより、甘い食べ物を食べたいという欲求が減り、体重が減ります。さらに、この水は、キュウリに含まれる抗酸化物質に加えて、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富です。

材料

• レモン1個;
• きゅうり4切れ;
• 1リットルの水。

準備モード

レモンをスライスし、水とキュウリのスライスを入れた水差しに入れ、日中に飲みます。

体重を減らすためにレモン水を飲む方法も参照してください。

2.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、非常にさわやかであることに加えて、日中に汗で失われるミネラルを補給するため、暖かい日には理想的なソリューションです。また、皮膚や髪の質を改善するだけでなく、消化を改善し、抗酸化作用を持ち、血圧を調節し、腸の機能を刺激し、けいれんと戦うなどの他の利点もあります。

これらすべての利点は、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、ビタミンC、カルシウム、リンの存在によるものです。理想は、1日にココナッツウォーターを約3杯飲むことです。ココナッツの健康上の利点についてもっと学びましょう。

3.ハイビスカス水

ハイビスカスティーは、フレーバーウォーターを準備するもう1つの非常に簡単な方法です。この植物は、アントシアニン、フェノール化合物、フラボノイドが豊富に含まれているため、減量に役立ち、脂肪燃焼を促進し、体重を減らす必要がある人に最適です。

材料

• ハイビスカスの花大さじ2;
• 1リットルの沸騰したお湯。

準備モード

ハイビスカスティーを作り、植物のすべての特性を維持するには、花の上に沸騰したお湯を注ぎ、5〜10分間放置することが重要です。その後、1日を通して数回緊張して飲んでください。暑い日には、お茶を冷蔵庫に入れてアイスクリームを飲むのが良いでしょう。

ハイビスカスティーの他の利点とその服用方法を確認してください。

4.タマリンド水

タマリンドは、唾液腺を刺激するのに役立つリンゴ酸と酒石酸が豊富な果物です。さらに、カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富であるため、心臓病や骨粗鬆症からの保護にも役立ちます。また、関節リウマチ、貧血の症状を和らげ、便秘の症例を改善するのに役立つ優れたオプションです。

材料

• タマリンドの5つのポッド;
• 1リットルの水。

準備モード

水とタマリンドのさやを1つの鍋で10分間沸騰させます。次に、濾して冷蔵庫で冷まします。

5.シナモン入りアップルウォーター

シナモンには、消化器系の問題を改善し、食欲を減らし、倦怠感を改善するのに役立ついくつかの特性があります。さらに、レモンやリンゴと組み合わせると、体に解毒効果をもたらし、新陳代謝を促進し、減量に役立ちます。

材料

• シナモンスティック1本;
• スライスしたリンゴ1個。
• ½レモン;
• 1リットルの沸騰したお湯。

準備モード

水を瓶に入れ、シナモンとリンゴを加えます。 10分間放置し、冷蔵庫に入れて冷やし、1日中飲み、レモンを加えてから飲みます。

6.ミント入りストロベリーレモネード

この飲み物は非常にさわやかで、利尿剤と抗癌剤に加えて、血圧を制御し、関節炎を和らげ、便秘を治療するのに役立つビタミンとミネラルのイチゴの豊富な組成により、健康を改善するのに役立ついくつかの特性があります。

ミントは刺激的であり、消化不良や過剰なガスなどの胃腸の問題の治療に役立ちます。

材料

• ミントの葉10枚;
• いちご1杯を細かく切ったもの。
• レモン1個;
• 1リットルの水。

準備モード

ミントの葉、イチゴ、水を瓶に入れ、中のレモンを絞ります。よく混ぜて冷蔵庫に入れます。