水とレモンを使って腸を緩める方法

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• 便秘と戦う方法
• 便秘の原因

腸が詰まっている人に適したオプションは、空腹時にレモンの半分を絞った温水を1杯飲むことです。これは、腸粘膜を刺激し、腸の粘膜を刺激し、うんちしたい。

さらに、レモン入りの水は、腸内に長期間糞便が存在するために蓄積する毒素を排除するのに役立ち、腸内に存在する小血管に吸収されて体を汚染している血液に戻るのを防ぎます。

必要に応じて、絞りたてのレモンの半分をお湯のカップに入れ、果物の皮を加えて数分間放置することで、レモンティーを準備することができます。甘味をつけずに、暖かいときに服用してください。

便秘と戦う方法

便秘のこの在宅治療を強化するために、最も重要なことは、糞便ケーキを増やし、糞便が腸をより簡単に通過できるように、より多くの水を消費するため、より多くの繊維を消費することです。

• 葉物野菜などの繊維が豊富な食品を定期的に摂取し、亜麻仁、果汁入り小麦ふすま、ビタミン、スープ、豆、肉などの繊維を追加して、1日のすべての食事で摂取します。
• 身体活動は腸を空にするのにも役立つため、ダンス、ウォーキング、サイクリングなどのある種の身体活動を練習します。
• パパイヤで泡立てたヨーグルトのように腸を緩める食べ物を食べる。
• 1日に2リットルの水、またはお茶や天然のフルーツジュースを飲みますが、緊張することはありません。
• 皮をむいていない果物を毎日食べる。

これらのヒントに従った後、バスルームで素晴らしい仲間になることができるこのビデオを見てください。

便秘の原因

便秘とは、排便せずに3日以上経過すると、非常に乾燥し、小さなボールになって出てきて、通過時に肛門領域を傷つけ、出血、痔核、裂肛を引き起こすことさえあります。

便秘の主な原因は、日常的に繊維をほとんど消費しないことです。そのため、米、豆、肉、パン、バター、コーヒーだけを食べることに慣れている人は、非常に硬くて乾燥した便を持って腫れる可能性が高くなります。腹。

喉の渇きを癒し、体の必要を満たすのに十分な水を飲まない人も、便秘になる可能性が高くなります。毎日食物繊維をたくさん食べても、水を十分に飲まないと、便が腸をすり抜けずに溜まってしまいます。

さらに、座りがちで日常的に身体活動をしていない人も便秘になりやすいです。便秘の他のあまり一般的でない原因には、深刻な状態であり、医学的評価を必要とする腸の病気や閉塞が含まれます。