手ごろな価格のランチ：これらの7つのレシピを3ドル以下でお試しください

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• 食事の準備：一日中リンゴ

ここでは、悲しいデスクランチ以外のものを見つけることができます。

わかりました。毎日新しくてエキサイティングなレシピを考えるよりも、職場でランチを購入する方が簡単な場合があります。しかし、これを定期的に行うと、コストが増加し始めます。

アメリカ人は職場でのコーヒーとランチの購入に年間約3,000ドルを費やしているため、自分でランチバッグを梱包すると、そのコストを削減し、エネルギーレベルを上げることさえできます。

ご利用を開始するために、7日間のヘルシーでおいしい料理を手頃な価格でまとめました。実際、1食あたり3ドル未満です。ターキーベーコンを添えたBLTパンツァネッラや、キノアと焼き芋を添えたタンパク質を詰めた穀物ボウルなど、ボリュームたっぷりの季節のサラダを考えてみてください。

次のレシピは、栄養価が高く、食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪が豊富に含まれているため、正午の不振を乗り越えることができます。

何よりも、30分以内にまとめられます。

それらをチェックしてください！

• 1日目：地中海のマグロのパスタサラダ
• 2日目：キノアと焼き芋のボウルとレモンヨーグルト
• 3日目：ケール、トマト、白豆のスープ
• 4日目：ひよこ豆のタコスレタスラップ
• 5日目：ザクロとフェタチーズのレンズ豆と大麦のサラダ
• 6日目：ワイルドライスとチキンケールのサラダ
• 7日目：ターキーベーコンのBLTパンツァネッラサラダ

食事の準備：一日中リンゴ

Tiffany La Forgeは、プロのシェフ、レシピ開発者、そしてブログParsnips andPastriesを運営するフードライターです。彼女のブログは、バランスの取れた生活のための本物の食べ物、季節のレシピ、そして親しみやすい健康アドバイスに焦点を当てています。キッチンにいないときは、ティファニーはヨガ、ハイキング、旅行、オーガニックガーデニング、コーギーココアとの付き合いを楽しんでいます。彼女のブログまたはInstagramで彼女にアクセスしてください。