あなたの肌のための6つの最悪の食品

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• 塩
• 貝
• 牛乳
• 高グリセミック食品
• 砂糖
• アルコール
• のレビュー

私たちは肌との戦いを決してやめません。ついにニキビを克服したように見えますが、小じわやしわと戦う時が来ました。そして、私たちがSPFとビタミンDをナビゲートしている間、スキンケアは確かにそれらの洗顔コマーシャルが私たちに信じさせるよりもトリッキーです。

問題のある肌の独自の組み合わせに最適な製品を見つけるために試してみてください。スキンケアに徹底的に取り組みたいと思うかもしれません。

「すべての皮膚科医は、バランスの取れた食事が健康な免疫システムをよりよくサポートすることを証明します」と、ボビー・ブカ医学博士と皮膚科医は言います。

はい、あなたが食べるもの、そして飲むものは、あなたの外観を素晴らしい状態に保つことができます。肌に潤いを与え、柔らかく保つ食品と、皮膚細胞を損傷（しわ）から保護する食品があります。そして、私たちの肌を傷つけるかもしれない食べ物さえあります。

しかし、彼らはあなたが考えているものではないかもしれません。 「揚げ物、脂肪分の多い食品、カフェイン、ナッツ、チョコレート、さらには赤身の肉など、ニキビの発生を引き起こすとされる「禁止されている」食品について聞いたことがある」と、皮膚科医のニール・B・シュルツ氏はニューヨーク市は言います。 「現実には、十分に管理された統計研究では、これらの食品はにきびの発生を引き起こしません。」

注意すべき犯人はまだいくつかいます。以下の作品では、専門家が避けるように提案している食品を見つけることができます。これらの食品や他の食品を食べた後に肌に変化が見られた場合は、コメントでお知らせください。

塩

目の周りが少しふくらんでいるのを感じて目を覚ますことはありますか？塩分が多すぎると、水分を保持する人がいる可能性があり、腫れにつながる可能性があるとシュルツ博士は言います。目の周りの皮膚がとても薄いので、その領域は簡単に腫れます-そして、翌朝あなたの反射を捕まえるとき、あなたは昨夜のポップコーンを罵倒します。 「これらの塩の影響は間違いなく年齢に関連しています」と彼は言い、中年でより一般的になります。

貝

エビ、カニ、アカザエビ、そして海藻やほうれん草などの特定の葉物野菜は、自然にヨウ素を多く含み、この元素が多すぎる食事はにきびを引き起こす可能性があるとシュルツ博士は言います。しかし、「これらのブレイクアウトは、時間の経過に伴うヨウ素の蓄積量に基づいているため、ある日高ヨウ素食品を食べることと次の日にブレイクアウトすることとの間に関係はありません」と彼は言います。代わりに、特にニキビができやすい人は、週に2、3回ではなく、月に2、3回これらの食品を摂取するようにアドバイスしています。

牛乳

その効果はおそらくまだかなり小さいですが、ブカ博士によると、いくつかの乳製品は皮膚の問題に寄与する可能性があります。

2005年の研究では、ミルク消費量の増加がにきびの存在に関連付けられていました。この研究には、参加者がリアルタイムで記録するのではなく、飲んだミルクの量を思い出すように求められたという事実など、特定の欠陥がありましたが、イタリアでの2012年の研究を含む最近の研究では、特にスキムミルクとニキビの関係が見つかりました。 。これは、「スキムミルクに含まれる生物学的に利用可能なホルモンの量が多いためです。周囲の脂肪に吸収されないためです」とブカ博士は言います。ブカ博士は、皮膚の自然な油性分泌物を生成する腺のグループを過剰に刺激する可能性があります。アメリカ皮膚科学会。

酒皶を患っている一部の人々では、乳製品も症状の明らかな発赤を引き起こす可能性があるとシュルツ氏は言います。

高グリセミック食品

精白パン、パスタ、ケーキ、さらにはコーンシロップのようなでんぷん質のピックは、しっとりとした肌には（そしておそらく体重減少を維持するためにも）避けるのが最善だとブカは言います。高血糖と見なされる食品は、血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があります。 2007年のオーストラリアの小規模な研究では、低グリセミック食を食べると若い男性のにきびが減少することがわかりました。しかし、シュルツ博士は、私たちがその関係を真に理解する前に、さらに研究を行う必要があります。

ただし、グリセミックインデックスが肌の問題に関連していることが判明し、フライドポテトのようなものを食べた後に勃発した場合は、YouBeauty.comによると、脂っこい金色の外観ではなく、でんぷん質の内部が原因である可能性があります。

砂糖

すぐに砂糖に分解するでんぷん質の食品が問題である場合、ストレートシュガーがほとんど同じように肌に問題を引き起こす可能性があるのは当然のことです。デイリーグローによると、高血糖はコラーゲンなどの組織に影響を与えることで肌を弱め、しわやしわになりやすくなります。

だからこそ、ブレイクアウトの犯人と噂されているチョコレートに特有のものではなく、その甘いおやつの糖度が高いことが問題になっているのです。ブレイクアウトが心配であるが、ニブルが欲しくない場合は、暗いものに固執してください-とにかく、それは最も健康上の利点を詰め込んでいます。

アルコール

アルコールは天然の利尿剤です。つまり、飲む量が多いほど、脱水症状になります。それはあなたの肌からの自然な水分も吸収します、そしてそれはそれらのしわと細い線をより大きな取引のように思わせることができます。シュルツ博士によると、酒皶の発生を引き起こす可能性もあります。

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