キウイは便秘と戦い、血液循環を促進します - フィットネス

著者: Joan Hall

作成日: 28 2月 2021

更新日: 3 J 2025

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キウイは、5月から9月にかけてより簡単に見つかる果物であり、閉じ込められた腸を調節するのに役立つ繊維がたくさんあることに加えて、解毒作用と抗炎症作用を備えた果物でもあり、コレステロールを下げる必要がある人に最適です。

さらに、キウイは、平均的なキウイ1つあたりのカロリーが46カロリーしかないため、減量ダイエットで体重を減らすために使用できます。また、繊維は食欲を減らし、食べる量を減らすのにも役立ちます。

キウイの5つの主な利点は次のとおりです。

これらの利点に加えて、キウイは抗酸化物質が豊富であるため、癌などの病気の予防にも役立ちます。

これらすべての栄養素を含むことに加えて、キウイはサラダ、グラノーラ、さらにはマリネでもさまざまな方法で使用して、肉をより柔らかくすることができます。

キウイはいくつかのレシピで使用できますが、さまざまな果物と非常によく調和する柑橘系の果物であるため、ジュースの製造に広く使用されています。

材料

準備モード

マンゴーとキウイをはがして壊します。パイナップルジュースとミントの葉を追加し、ブレンダーですべてを打ちます。

この量はジュース2杯分です。たとえば、朝食に1杯飲んで、もう1杯を冷蔵庫に保管してスナックとして飲むことができます。

別のキウイジュースを参照してください：キウイ解毒ジュース。