独立記念日を動かす4つの楽しい方法

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7月4日を祝うほど夏を言うものはありません。 7月4日は、一日中食べたり飲んだりすることが社会的に受け入れられるようになるので、素晴らしい休日です。それでも、すべての飲食は通常、多くの動きが起こっていないことを意味します。そして、なぜですか？この休日の週末は、外に出て、天気の良い日を楽しんで、トレッドミルに閉じ込められることなく楽しんでください。しかし、あなたが今週末にあなたのトレーニング計画を台無しにするかもしれないと心配しているなら、心配しないでください！以下に、カロリーを消費して楽しむための4つのアイデアを示します。何よりも、これらのトレーニングプランのいずれかをすばやく簡単に完了することができます。つまり、本当に楽しいものにたどり着くためのより多くの時間があります。

この7月4日の週末のベストワークアウトプラン

外出先で健康を維持

ビーチにいるときも空港で待っているときも、この休日の週末に旅行しているときに、正しく食べて運動をするためのヒントについては、こちらを確認してください。

遊び場ワークアウト：公園でポンドを落とす29の方法

次回、子供が公園に行きたいときは、カロリーを消費する機会として利用してください。これらのエクササイズの最大の利点は、簡単でアクセスしやすいことです。必要なのは、晴れた日と遊び場だけです。

体を変える-ジムは必要ありません

毎日消費するよりも500カロリー多く燃焼することで、1週間に1ポンドを失うことになります。ここにあなたがその目標を達成するのを助けることができるいくつかの楽しくて簡単な野外活動があります。あなたの好きな野外活動がリストに載ったかどうか見てください！

究極のホームワークアウト：1つのホームワークアウトルーチン3つ

最終的に、7月4日は、友達や家族と楽しむことです。ですから、ゲストが来て、時間が足りなくても、すぐにワークアウトしたい場合は、この簡単な3-in-1ワークアウトプランをチェックしてください。各ワークアウトルーチンには3つのエクササイズが含まれますが、必要なツールは1つだけです（たとえば、選択したルーチンに応じて、メディシンボール、タオル、ダンベルなど）。だから、あなたにぴったりのツールを手に入れて、すべてのパーティーや花火が始まる前に、簡単なトレーニングに合わせてください！

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