あなたの人生を短くすることができる3つの驚くほど有害な習慣

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たばこを吸うことの危険性について聞いたことがあるかもしれません。ガンや肺気腫のリスクの増加、しわの増加、歯の汚れ…。喫煙しないのは簡単なことです。しかし、サウスフロリダ大学の新しい調査結果によると、多くの人々は、フレーバータバコを吸うためによく使用される水ギセルに参加する方が、水ギセルを吸うよりも安全であると信じています。それは、1回の45分の水ギセルセッションの健康への影響が喫煙と同等であるという事実にもかかわらずです 100 タバコは、世界保健機関を報告します。ですから、これらの3つの習慣が、ガンスティックを吸入するのと同じくらい悪いことは驚くかもしれません。

テレビを見ている

クイーンズランド大学の研究者によると、たばこを1本吸うだけで寿命がわずか11分短縮されます。しかし、25歳以降に視聴するテレビの1時間ごとに、平均余命が21.8分短縮されます。テレビを見ることの主な危険性は、あなたが同調するとき、あなたは他に多くのことをしていないという事実に関連しているようです-そして座りすぎると、特定の癌や心臓病のような問題のリスクが高まる可能性があります。

肉や乳製品を食べすぎる

今年初めにジャーナルに発表された研究では 細胞代謝、 最高レベルのタンパク質を消費した成人は、18年間の研究中に何らかの理由で死亡する可能性が74％高く、癌で死亡する可能性が4倍高かった。これらのリスクは、喫煙者が経験するリスクに匹敵すると、研究の著者は述べています。しかし、豆腐や豆などの植物ベースのソースに動物性タンパク質を交換することはまともなアイデアですが、これらの調査結果を一粒の塩で取ってください-研究には特定の制限がありました（農場で飼育された肉と工場で飼育された肉を区別しないなど）。 （パートタイムの菜食主義者になるためにこれらの5つの方法を試してください。）

ソーダを飲む

研究者がテロメア（劣化を防ぐ染色体の端にある「キャップ」）に対するソーダの効果を調べたところ、毎日8オンスの泡立ったものを飲むと免疫細胞がほぼ2年老化する可能性があることがわかりました。に掲載された研究 American Journal of Public Health、また、1日20オンスを飲むとテロメアが5年近く老化する可能性があることがわかりました。これはタバコを吸うのと同じ量です。 （ソーダを飲むのをやめる方法を理解するのに苦労していますか？続きを読んでください。）

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