赤ワインの毎日のグラスはあなたの脳年齢に利益をもたらします

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乾杯する価値のあるニュースは次のとおりです。毎日赤ワインを1杯飲むと、7年半もの間、脳を健康に保つことができます。 アルツハイマー病と認知症.

研究者たちは、あなたが口に入れるものがあなたの体と脳に重大な影響を与える可能性があることを長い間知っていました。守るべき最も健康的な食事療法の2つ？輝く肌から老化の遅れまで、あらゆるものに結びついている地中海式ダイエットと、4年連続で最高の総合ダイエットに選ばれたDASHダイエット。

シカゴのラッシュ大学医療センターの研究者は、これらの高く評価されている食事療法の両方が認知症の予防にどのように耐えられるかを見たかったので、2人を結婚させ、MIND（神経変性遅延のための地中海-DASHダイエット介入）と呼ばれる独自のメニューを作成しましたダイエット。

それで、結果はどうでしたか？すべての食品の最高のものをあなたの体に入れることを含む体制-この場合、全粒穀物、葉物野菜、ナッツ、魚、果実、豆、そしてもちろん、毎日の赤ワインのグラス。 （ただし、グラス1杯で効果は止まります。もっとダウンしている場合は、おそらくあなたが犯している5つの赤ワインの間違いの1つです。）そして、高齢者が約5年間MINDダイエットを続けたとき、彼らの記憶力と認知能力7年半若い人と同等でした。

アルツハイマー病が現在米国で6番目に多い死因であることを考えると、これは大きなニュースです。「認知症の発症をわずか5年遅らせることで、コストと有病率をほぼ半分に減らすことができます」と、ダイエット。 （しかし、あなたがしている11のことであなたの人生を短くする可能性があることに気をつけてください。）

研究者たちは、体と脳に最適な栄養素を負荷するだけでなく、有害な栄養素を避けることにも素晴らしい結果をもたらしたと考えています。 MINDダイエットでは、不健康な食品は1日1杯未満のバターと1週間に1杯（たとえあったとしても）のスイーツ、ペストリー、全脂肪チーズ、または揚げ物に制限されます。

週に一度お菓子？バマー。毎日一杯の赤（そしてそれと一緒にいるためにさらに4分の3の10年）？それはおそらくそれをより良くするのに役立つでしょう。

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