3つの卵-卵のマフィンを作るための優れた方法

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朝食の調理が朝のルーチンに合わない場合は、代わりに週末に卵のマフィンを準備してみてください。日曜日に鍋を調理すると、1週間分のタンパク質が詰まった食事を、その場で冷凍庫または冷蔵庫から取り出す準備ができます。密閉容器で最大1週間冷蔵し、必要に応じて電子レンジで温めます。 （彼らもとても冷たい味がします。）これが3つの創造的なコンボを作る方法です。 （それぞれが12個のマフィンを生成し、1食あたり2個のマフィンがあります。）これらの夕食レシピのヘルシーな朝食のように、ランチまたはディナーにそれらを食べることもできます。

ブロッコリー、レモン、ヤギのチーズの卵のマフィン

カリカリのブロッコリーとクリーミーなヤギのチーズは、このグラブアンドゴーのフリーザー朝食においしい組み合わせを作ります。レモンの皮は、明るい風味のちょうどいいバーストを追加します。

ベーコン、ルッコラ、スモークモッツァレラエッグマフィン

スモーキーベーコンとモッツァレラチーズがシャープでコショウのようなルッコラと混ざり合って、風味が不足することのない速い朝食を提供します。忙しい週の前の日曜日にそれらを作り、外出先で簡単に食べられる冷凍庫にそれらをポップします。

とうもろこし、ピーマン、コリアンダー、ペッパージャックチーズエッグマフィン

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