29強直性脊椎炎の誰かだけが理解できること

1.まず、発音の仕方を学ぶことが重要です。

2.それを綴ることを学ぶことはあなたをとても賢く感じるでしょう。

3. ASと呼ぶことで、1と2をずっと簡単にすることができます。

4. ASを持っている場合、ジョー叔父さんがそれを持っている場合、それを責めることができます。それは時々遺伝的です。

5.おばあちゃんが「まっすぐ立って」と言っているのを覚えていますか？やれ！

6.誤診されることが多いため、特定の遺伝子検査を依頼してください。

7.運動は気分を良くします。 「モーションはローション」を忘れないでください！

8. ASは他の障害を伴う場合があります—その多くは言いやすく、綴りやすくなっています。

9.安心のために熱または冷気を使用できます。好きなのを選びな。

10. ASは呼吸障害を引き起こすことがあります。だからあなたが喫煙者なら、あなたは気の毒になるでしょう。

11.姿勢の問題は、立っているときだけでなく、寝ているときや座っているときにも重要です。横になってまっすぐに座ります。常に。

12.歩くだけではありません。ストラットまたはマーチ、頭を高く、肩を後ろに。マーチングバンドまたは7月4日のパレードに参加して、笑顔を！

13.理学療法は常に痛みにとって良いことであり、非常にやりがいのあることもあります。

14.頻繁に可動範囲をテストします。ボールを投げたり、ストレッチしたり、トレッドミルを歩いたりします。

15.サポートグループに参加します。これは時々最高の治療法です。

16. NSAIDは痛みの緩和に役立ち、新薬は毎日承認されています。

17.引っ張られた筋肉以上のものであると思われる場合は、本能に従ってください。助けを得ます。

18. ASは、機会均等の首の痛みです。これは、子供、10代、および成人で発生する可能性があります。

19. ASは、再発から寛解へと移行して、考えを変える可能性があるため、それを裏切る方法を学びます。

20.そうですね、多分、それをはるかに上回らないかもしれませんが、それに対処する方法を学ぶことができます。

21.症状は、関節炎型の痛みから目の問題、踵の痛みまでさまざまです。

22.家族歴を知る—それは全員の健康プロファイルの一部であるべきです。

23.いわば、誰かがあなたの背中にいることを確認してください。この別の声が必要です。

24.肉体的、精神的、および精神的にASを常に把握する。楽観的になります。

25.戦う疲労のエネルギーをすべて使い果たしてはいけません。休んでから先に進んでください。

26.良い日はあり、それほど良い日はないことを理解してください。できる限りのことをしてください。

27.滑りやすい敷物やひびの入った舗装などの潜在的な危険に注意してください。落下すると、緊張、ねんざ、または骨折を引き起こす可能性があります。

28.シートベルトを着用してください。体を守ってください。

29.正しい姿勢で運動し、練習することを約束する。重要です！