女の子の思春期

思春期は体が変化し、女の子から女性へと成長する時期です。より準備が整っていると感じられるように、どのような変化が予想されるかを学びましょう。

あなたは成長のスパートを経験していることを知ってください。

あなたは赤ん坊の頃から、それほど成長していません。 1 年で 2 ～ 4 インチ (5 ～ 10 センチ) 成長します。思春期を過ぎると、大人になったときと同じくらいの身長になります。最初に成長するのは足かもしれません。最初はとても大きく見えますが、成長していきます。

体重増加に期待。これは正常なことであり、健康な月経周期を維持するために必要です。小さな女の子の頃よりも、お尻と胸が大きくなり、曲線が大きくなっていることに気付くでしょう。

体は思春期を迎えるためのホルモンを作ります。ここに、あなたが目にするようになるいくつかの変化があります。あなたはするであろう：

• もっと汗をかく。脇の下が臭くなっていることに気付くかもしれません。毎日シャワーを浴び、デオドラントを使う。
• 胸の開発を開始します。乳頭の下にある小さな胸芽として始まります。最終的には胸が大きくなり、ブラジャーを着け始めたくなるかもしれません。お母さんまたは信頼できる大人にブラを買いに行ってもらうよう依頼してください。
• 体毛を育てる。陰毛が生え始めます。これは、あなたのプライベート パーツ (性器) の周りの毛髪です。最初は薄く薄く、年を重ねるごとに濃くなっていきます。脇の下にも毛が生えます。
• 生理を迎えてください。下記の「月経周期」をご覧ください。
• にきびやにきびをいくつか取得します。これは思春期に始まるホルモンが原因です。顔を清潔に保ち、非油性のフェイスクリームまたは日焼け止めを使用してください。にきびで多くの問題を抱えている場合は、医療提供者に相談してください。

ほとんどの女の子は、8 歳から 15 歳の間のどこかで思春期を迎えます。思春期が始まる時期は幅広いです。そのため、7 年生の一部の子供たちはまだ幼い子供のように見え、他の子供たちは本当に大人に見えます。

生理がいつ来るのか気になる方も多いと思います。通常、女の子は胸が大きくなり始めてから約2年で生理になります。

毎月、卵巣の 1 つから卵子が放出されます。卵は卵管を通って子宮に入ります。

毎月、子宮は血液と組織の内層を作ります。卵子が精子によって受精した場合 (これは、無防備な性交で起こりうることです)、卵子がこの子宮内膜に着床し、妊娠する可能性があります。受精卵がなければ、子宮を通過するだけです。

子宮は余分な血液や組織を必要としません。血液は生理の際に膣を通過します。この期間は通常 2 ～ 7 日間続き、月に 1 回程度発生します。

生理を迎える準備をしましょう。

生理が始まる時期については、医療機関に相談してください。あなたの医療提供者は、あなたの体の他の変化から、あなたの生理予定日を教えてくれるかもしれません。

生理中の必需品はバックパックやハンドバッグに入れておいてください。ナプキンやパンティライナーが必要です。生理が来るまでの準備をしっかりしておくことで、不安を解消できます。

母親、年上の女性の親戚、友人、または信頼できる人に物資の調達を手伝ってもらってください。パッドにはさまざまなサイズがあります。粘着面があり、下着に貼り付けることができます。パンティライナーは小さくて薄いパッドです。

生理が来たら、タンポンの使い方を学びたくなるかもしれません。タンポンを膣に挿入して血液を吸収します。タンポンには引き抜く紐が付いています。

母親や信頼できる女性の友人にタンポンの使い方を教えてもらいましょう。タンポンは 4 ～ 8 時間ごとに交換してください。

生理前はとても気分が悪くなります。これはホルモンが原因です。あなたは感じるかもしれません：

• 過敏な。
• 睡眠に問題があります。
• 悲しい。
• 自分に自信がなくなる。何を着て学校に行きたいか考えるのに苦労することさえあるかもしれません。

幸いなことに、生理が始まれば気分が落ち込むことはなくなります。

体の変化に慣れてみてください。変化にストレスを感じている場合は、両親または信頼できる医療提供者に相談してください。思春期の正常な体重増加を防ぐために、ダイエットは避けてください。成長期のダイエットは本当に不健康です。

次の場合は、プロバイダーに相談してください。

• 思春期が心配。
• 本当に長くて重い期間。
• 規則正しくないように見える不規則な期間。
• 生理に伴う多くの痛みとけいれん。
• あなたの私的な部分からのかゆみやにおい。これは、イースト菌感染症または性感染症の兆候である可能性があります。
• にきびが多い。特別な石鹸や薬を使用できる場合があります。

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American Academy of Pediatrics、healthychildren.org の Web サイト。女の子は思春期について心配しています。 www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx 2015 年 1 月 8 日更新。2021 年 1 月 31 日にアクセス。

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