糖尿病 - 心臓発作と脳卒中の予防

糖尿病のある人は、糖尿病のない人に比べて、心臓発作や脳卒中を起こす可能性が高くなります。喫煙、高血圧、高コレステロールは、これらのリスクをさらに高めます。心臓発作や脳卒中の予防には、血糖値、血圧、コレステロール値をコントロールすることが非常に重要です。

指示されたとおりに、糖尿病を治療している医師の診察を受けてください。これらの訪問中に、医療提供者はあなたのコレステロール、血糖、血圧をチェックします。薬の服用を指示される場合もあります。

毎日運動したり運動したりすることで、心臓発作や脳卒中のリスクを下げることができます。たとえば、毎日 30 分の散歩はリスクを下げるのに役立ちます。

リスクを下げるためにできる他のことは次のとおりです。

• 食事計画に従い、食べる量を観察してください。太りすぎや肥満の場合、これは体重を減らすのに役立ちます。
• タバコを吸わないでください。やめるのに助けが必要な場合は、医師に相談してください。また、タバコの煙にさらさないでください。
• 医師が推奨する方法で薬を服用してください。
• 医師の診察をお見逃しなく。

血糖値を適切にコントロールすることで、心臓病や脳卒中のリスクを下げることができます。一部の糖尿病薬は、他の薬よりも心臓発作や脳卒中のリスクを軽減する効果が高い場合があります。

糖尿病薬については、医療提供者と一緒に確認してください。一部の糖尿病薬は、他の薬よりも心臓発作や脳卒中のリスクを軽減する効果が優れています。この利点は、心血管系の問題とすでに診断されている場合により強くなります。

心筋梗塞や脳卒中を起こしたことがあれば、再び心筋梗塞や脳卒中を起こす危険性が高くなります。心臓発作や脳卒中から最も効果的な糖尿病薬を服用しているかどうかについては、医療提供者に相談してください。

血中に余分なコレステロールがあると、心臓の動脈 (血管) の壁の内側にコレステロールが蓄積する可能性があります。この蓄積をプラークと呼びます。それはあなたの動脈を狭め、血流を減少させたり止めたりする可能性があります。プラークも不安定で、突然破裂して血栓を引き起こす可能性があります。これが、心臓発作、脳卒中、またはその他の深刻な心臓病の原因となります。

糖尿病患者のほとんどは、LDLコレステロール値を下げる薬を処方されています。スタチンと呼ばれる薬がよく使われます。スタチン薬の服用方法と副作用に注意する方法を学ぶ必要があります。目標とする必要がある LDL レベルがあるかどうかは、医師が教えてくれます。

心臓病や脳卒中の他の危険因子がある場合、医師はより高用量のスタチン薬を処方することがあります。

医師は、コレステロール値を少なくとも年に 1 回チェックする必要があります。

脂肪の少ない食品を食べ、心臓に健康な食品の買い方や調理方法を学びましょう。

運動も十分に行いましょう。どのような運動があなたに適しているかについては、医師と相談してください。

血圧を頻繁にチェックしてください。医療提供者は、訪問のたびに血圧をチェックする必要があります。糖尿病患者のほとんどにとって、血圧の目標は、収縮期血圧 (最高値) が 130 ～ 140 mm Hg であり、拡張期血圧 (最低血圧) が 90 mm Hg 未満であることです。あなたにとって何が最善かを医師に聞いてください。すでに心臓発作や脳卒中を起こしている場合は、推奨事項が異なる場合があります。

運動、減塩食品を食べ、体重を減らす (太りすぎまたは肥満の場合) ことで、血圧を下げることができます。血圧が高すぎる場合、医師は血圧を下げる薬を処方します。心筋梗塞や脳卒中の予防には、血糖コントロールと同様に血圧のコントロールが重要です。

運動をすることで、糖尿病をコントロールし、心臓を強くすることができます。新しい運動プログラムを開始する前、または運動量を増やす前に、必ず医師に相談してください。糖尿病患者の中には、心臓の問題を抱えていても、症状がないためにそれに気付かない場合があります。毎週少なくとも 2.5 時間、中程度の強度の運動を行うと、心臓病や脳卒中の予防に役立ちます。

アスピリンを毎日服用すると、心臓発作を起こす可能性が低くなります。推奨用量は 1 日 81 ミリグラム (mg) です。最初に医師に相談せずに、この方法でアスピリンを服用しないでください。以下の場合は、毎日アスピリンを服用することについて医師に相談してください。

• 50歳以上の男性または60歳以上の女性
• あなたは心臓に問題がありました
• あなたの家族の人々は心臓病を患っています
• 高血圧または高コレステロール値を持っている
• あなたは喫煙者です

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