ヨガ-田畑マッシュアップワークアウト

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ヨガをする時間がないと思って、ヨガを避けている人もいます。従来のヨガのクラスは90分以上かかる場合がありますが、今では体を開くポーズを備えた素早いトレーニングをすぐに受けることができます。

田畑は、時間に追われた人のワークアウトの夢が叶うことです。たった4分で、20秒の高強度の動きの8ラウンドと、それに続く10秒の休憩に分けられます。そして、それは速いだけでなく、非常に効果的でもあります。

通常、田畑ワークアウト中に、最初の4ラウンドで1つのアクティブなエクササイズを完了し、次の4ラウンドで別のアクティブなエクササイズを完了します。このワークアウトをさらに効率的にするために、休憩時間に回復的なヨガのポーズをとる田畑ヨガマッシュアップを考案しました。このように、あなたは高強度を得る と 始まり。それを試して、楽しんで、そして呼吸することを忘れないでください！

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